Ngày đăng: 16:18 28-11-2023 | 2596 lượt xem
Phần lớn người lớn tuổi thường dễ mắc phải tình trạng mất ngủ. Nhưng với sự phát triển của xã hội, người trẻ tuổi bị mất ngủ cũng phổ biến hơn. Vì sao lại xuất hiện tình trạng mất ngủ ở người trẻ? Cùng Thế Giới Nệm điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ và cách khắc phục nhé!
Tất cả những triệu chứng mất ngủ điều dẫn đến hậu quả là những cơn buồn ngủ đeo bám vào ban ngày. Nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống và công việc như:
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến giới trẻ mất ngủ. Sau đây là 5 nguyên nhân phổ biến khiến giới trẻ mất ngủ.
Cuộc sống càng hiện đại khiến cho các bạn trẻ bắt buộc phải điên cuồng học tập và làm việc. Áp lực từ bài thi, deadline,... làm cho hệ thần kinh luôn ở trạng thái đang bị kích thích. Điều này gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Phấn đấu vì sự nghiệp khiến giới trẻ lúc nào cũng ở trạng thái căng thẳng. Hệ thần kinh luôn bị áp lực và stress dồn nén, đây là nguyên nhân dẫn đến giới trẻ mất ngủ.
Một nguyên nhân nữa chính là việc người trẻ quá lạm dụng việc dùng các thiết bị di động lên các trang mạng xã hội, đây là hệ quả của xã hội hiện đại. Giới trẻ thường thức khuya để sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ. Sóng điện thoại và ánh sáng xanh có trong điện thoại, rất nguy hiểm đối với hệ thần kinh và gây ra các bệnh về mắt, khiến giới trẻ mất ngủ.
Môi trường bên ngoài như ánh sáng, tiếng ồn có thể khiến bạn mất ngủ. Giới trẻ có thói quen dùng điện thoại hay bật đèn sáng sẽ ảnh hưởng đến não bộ bị kích thích sẽ khiến bạn trằn trọc khó đi vào giấc ngủ. Phòng quá ngột ngạt cúng sẽ khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, khi quen nằm nệm lò xo mà lại phải ngủ trên dòng nệm mềm là cao su cũng khiến bạn dễ bị mất ngủ.
Thói quen ăn quá no, thường ăn khuya hoặc hay dùng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến dạ dày không kịp tiêu hóa thức ăn gây chướng bụng khó ngủ.
Nếu bạn thường xuyên ăn đêm sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Nó sẽ khiến bạn mất ngủ giữa chừng, điều này không tốt có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như giảm trí nhớ, trầm cảm, mắc bệnh về huyết áp, tim mạch.
Việc thức khuya sẽ khiến nhiều bạn trẻ trở thành “cú đêm” vì thế cần phần lớn thời gian ngủ vào ban ngày. Điều này sẽ khiến đồng hồ sinh học bị thay đổi nghiêm trọng, chuyển từ trạng thái ngủ ngày thức đêm.
Ngoài ra, giới trẻ cũng có thể mắc các bệnh nếu tình trạng mất ngủ kéo dài như: thần kinh, cơ thể suy nhược, dị ứng, xương khớp, tuyến giáp,...
Việc ngủ đủ giấc giúp chúng ta nhanh chóng hồi phục thể trạng sau một ngày dài học tập và làm việc chăm chỉ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Chứng mất ngủ ở giới trẻ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Chứng mất ngủ có dẫn đến các hậu quả như:
Những người bị thiếu ngủ, mất ngủ trong thời gian dài thường lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, kém chất lượng và tiêu thụ chúng nhanh chóng. Đây chính là 1 trong những lý do họ dễ bị thừa cân, béo phì, thậm chí tiểu đường.
Trầm cảm ngày càng trở nên phổ biến ở giới trẻ, nguyên nhân chính là do rối loạn giấc ngủ. Sau 1 đêm thiếu ngủ chúng ta trở nên cáu gắt, khó chịu vào ngày hôm sau. Thiếu ngủ mãn tính có nguy cao dẫn đến bệnh trầm cảm.
Nếu giấc ngủ bị trì hoãn hay gián đoạn khoảng thời gian nghỉ ngơi toàn diện của não bộ sẽ rút ngắn. Các hoạt động trí não cũng trở nên chậm chạp hơn. Hậu quả là bệnh nhân suy nghĩ, ghi nhớ và tập trung kém đi. Tình trạng này sẽ tác động tiêu cực đến chất lượng công việc và thành tích học tập của người bệnh.
Mất ngủ kéo dài khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn. Điều này khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng lên và gây áp lực cho tim. Những người nhịp tim thường duy trì ở mức cao, đây không phải là một dấu hiệu tốt mà có thể là triệu chứng của căng thẳng tăng cao.
Để khắc phục chứng thiếu ngủ ở giới trẻ hoàn toàn có thể thực hiện được bằng việc điều chỉnh lại lối sống lành mạnh:
Mất ngủ ở người trẻ hiện nay khá phổ biến. Vì thế hãy tìm hiểu trước các nguyên nhân, tác hại, cũng như cách để khắc phục trình trạng này sớm nhất. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho ngày mới tuyệt vời hơn.
Bài viết liên quan:
Hiểu đúng về hội chứng ngủ li bì
TOP 8 nệm cao su thiên nhiên chất lượng, bảo vệ cột sống lưng tối ưu
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày