Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?

Ngày đăng: 16:05 25-09-2023 | 14799 lượt xem

Hiện nay, tỷ lệ người bị mất ngủ, ngủ không say giấc ngày càng tăng mạnh. Do nhận biết được nhu cầu và khó khăn của khách hàng, các nhà sản xuất liên tục tung ra các sản phẩm giúp khách hàng có được những tư thế phù hợp, giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng và nhanh chóng. Điều này cũng góp phần làm cho các sản phẩm gối gác chân trở nên phổ biến.

Nhưng, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về vai trò của những chiếc gối gác chân. Cũng như họ cũng thắc mắc có nên dùng gối gác chân khi ngủ hay không? Hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm và tìm ra câu trả lời nhé!

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? 1
Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?

Tư thế ngủ sai ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Nhiều người sở hữu những tư thế ngủ “kỳ cục” nhưng họ lại cho rằng đó là tư thế ngủ giúp họ cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nhiều tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của khung xương, cột sống, tác động tiêu cực với sức khỏe, cụ thể như:

Tư thế ngủ bắt chéo chân 

Bắt chéo chân không chỉ làm giảm lưu thông máu ở chân mà còn dễ khiến xương chân bị cong hoặc các cơ chân bị chệch ra ngoài. Nếu bạn hay ngủ trong tư thế này, bạn hãy kê ngay một chiếc gối ở dưới hai bắp chân để cố định lại.

Tư thế ngủ nằm sấp

Nằm sấp sẽ đè ép tim, đôi khi sẽ khiến bạn bị hụt hơi, chảy nước dãi trong khi ngủ. Ngoài ra, nằm sấp khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và cột sống, gây đau mỏi vai gáy. Do đó, để thoải mái hơn khi ngủ sấp, bạn cần chuẩn bị những chiếc gối để giúp tay chân, cơ thể được kê cao, hạn chế chèn ép lồng ngực.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? 2
Chọn tư thế ngủ tối ưu

Tư thế nằm nghiêng khi ngủ

Nằm nghiêng có thể gây đau vai và hông. Ngoài ra, nếu nằm nghiêng bên phải, bạn có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Nếu có thói quen nằm nghiêng và không thể bỏ nó được hãy thử gối cao đầu và kê một thứ gì đó dưới đầu gối. Việc này sẽ hỗ trợ phần lưng dưới của bạn, giúp bạn thoải mái hơn và hạn chế đau vai. 

Tại sao nên chọn gối gác tay chân khi ngủ?

Như được đề cập ở trên, bên cạnh gối đầu, bạn cần kết hợp thêm nhiều gối để gác chân khi ngủ giúp tư thế ngủ được tối ưu. Bên cạnh đó, tư thế gác chân khi ngủ có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe tiềm năng như:

  • Giảm đau lưng, cải thiện tư thế ngủ: Dù nằm ở bất cứ tư thể nào, cột sống đều khó được thẳng hàng và lâu ngày sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy áp lực. Chính lúc này, gác chân khi ngủ sẽ khiến tư thế ngủ của bạn được cải thiện, hạn chế đau vai, đau cổ hay đau cột sống.

  • Giảm sưng tấy: khi nâng chân cao sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp nước mà mỡ thừa hạn chế tích tụ vào chân, giúp bạn có đôi chân thon gọn và xinh đẹp hơn.

  • Giảm áp lực: Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài có thể khiến máu đọng lại trong các tĩnh mạch ở chân gây ra căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Do đó, để chân được thư giãn hoàn toàn, bạn nên gác chân khi ngủ để làm giảm áp lực ở chân, cho phép máu đã tích tụ thoát ra ngoài.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? 3
Gác chân khi ngủ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

Kinh nghiệm chọn gối để có một giấc ngủ ngon

Hiện nay, nhiều loại gối gác chân được thiết kế riêng với độ uốn lượn và độ cao phù hợp với nhu cầu của nhiều người. Nếu bạn đang muốn trang bị cho mình hay người thân một sản phẩm như thế thì đừng bỏ qua các tiêu chí quan trọng dưới đây:

  • Dựa vào chất liệu: Trên thị trường cung cấp nhiều dòng gối với nhiều chất liệu khác nhau như gối gòn, gối len, gối nước, gối cao su, gối lông vũ… Mỗi loại gối có một mức giá khác nhau, kèm theo đó là những trải nghiệm khác biệt. Bạn có thể dựa vào sở thích và nhu cầu của mình để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

  • Dựa theo hình dáng: Hình dáng của gối cũng là một điểm vô cùng quan trọng. Trên thị trường hiện nay, gối có khá là nhiều kiểu dáng thiết kế. Nếu bạn vừa thích ôm ngủ vừa có thể gác chân có thể sử dụng gối chữ u. Ngoài ra, có những dòng gối gác chân dạng khối được thiết kế riêng nếu bạn là người thường xuyên đau chân, giãn tĩnh mạch.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? 4
Gối gác chân dành riêng cho người suy giảm tĩnh mạch

  • Màu sắc hài hòa: Màu sắc của gối cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ. Những gam màu lạnh như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh nhạt sẽ khiến tâm trạng bạn dễ chịu hơn là gam màu nóng như đỏ, cam, tím. Đặc biệt không nên chọn chiếc gối có 2 màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.

  • Lựa chọn gối của những thương hiệu uy tín: Nhiều nhà sản xuất không quan tâm đến sức khỏe khách hàng đã cho ra đời hàng loạt mặt hàng gối kém chất lượng. Chúng là đem lại nguồn vi khuẩn và hợp chất nguy hiểm vào trong chính căn phòng ngủ của bạn. Bên cạnh đó, gối không rõ nguồn gốc sẽ xẹp lún sau một thời gian sử dụng, đồng thời gây dị ứng cho da chân.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? 5
Lựa chọn gối gác chân của những thương hiệu uy tín

Trên đây là một số thông tin xoay quanh thắc mắc có nên gác chân khi ngủ không. Bên cạnh những chiếc gối gác chân khi ngủ, để cơ thể được thư giãn hoàn toàn, bạn cũng nên quan tâm đến chiếc nệm. Cần chọn những dòng nệm nâng đỡ tốt như nệm cao su, nệm lò xo, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, nệm Liên Á để giúp xương khớp được thoải mái và phát triển toàn diện.

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3045

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Mùa cưới là những tháng nào trong năm?

    Mùa cưới là những tháng nào trong năm?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đêm trắng? Giải mã hiện tượng

    Đêm trắng? Giải mã hiện tượng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?

    Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần biết

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ "KINH DOANH THỊ TRƯỜNG"

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín tốt hơn?

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên biết

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook