Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?

Ngày đăng: 13:58 09-03-2023 | 1064 lượt xem

Hiện nay, tỷ lệ người bị mất ngủ, ngủ không say giấc ngày càng tăng mạnh. Do nhận biết được nhu cầu và khó khăn của khách hàng, các nhà sản xuất liên tục tung ra các sản phẩm giúp khách hàng có được những tư thế phù hợp, giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng và nhanh chóng. Điều này cũng góp phần làm cho các sản phẩm gối gác chân trở nên phổ biến.

Nhưng, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về vai trò của những chiếc gối gác chân. Cũng như họ cũng thắc mắc có nên dùng gối gác chân khi ngủ hay không? Hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm và tìm ra câu trả lời nhé!

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?
Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?

Tư thế ngủ sai ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Nhiều người sở hữu những tư thế ngủ “kỳ cục” nhưng họ lại cho rằng đó là tư thế ngủ giúp họ cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nhiều tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của khung xương, cột sống, tác động tiêu cực với sức khỏe, cụ thể như:

Tư thế ngủ bắt chéo chân 

Bắt chéo chân không chỉ làm giảm lưu thông máu ở chân mà còn dễ khiến xương chân bị cong hoặc các cơ chân bị chệch ra ngoài. Nếu bạn hay ngủ trong tư thế này, bạn hãy kê ngay một chiếc gối ở dưới hai bắp chân để cố định lại.

Tư thế ngủ nằm sấp

Nằm sấp sẽ đè ép tim, đôi khi sẽ khiến bạn bị hụt hơi, chảy nước dãi trong khi ngủ. Ngoài ra, nằm sấp khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và cột sống, gây đau mỏi vai gáy. Do đó, để thoải mái hơn khi ngủ sấp, bạn cần chuẩn bị những chiếc gối để giúp tay chân, cơ thể được kê cao, hạn chế chèn ép lồng ngực.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?
Chọn tư thế ngủ tối ưu

Tư thế nằm nghiêng khi ngủ

Nằm nghiêng có thể gây đau vai và hông. Ngoài ra, nếu nằm nghiêng bên phải, bạn có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Nếu có thói quen nằm nghiêng và không thể bỏ nó được hãy thử gối cao đầu và kê một thứ gì đó dưới đầu gối. Việc này sẽ hỗ trợ phần lưng dưới của bạn, giúp bạn thoải mái hơn và hạn chế đau vai. 

Tại sao nên chọn gối gác tay chân khi ngủ?

Như được đề cập ở trên, bên cạnh gối đầu, bạn cần kết hợp thêm nhiều gối để gác chân khi ngủ giúp tư thế ngủ được tối ưu. Bên cạnh đó, tư thế gác chân khi ngủ có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe tiềm năng như:

  • Giảm đau lưng, cải thiện tư thế ngủ: Dù nằm ở bất cứ tư thể nào, cột sống đều khó được thẳng hàng và lâu ngày sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy áp lực. Chính lúc này, gác chân khi ngủ sẽ khiến tư thế ngủ của bạn được cải thiện, hạn chế đau vai, đau cổ hay đau cột sống.

  • Giảm sưng tấy: khi nâng chân cao sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp nước mà mỡ thừa hạn chế tích tụ vào chân, giúp bạn có đôi chân thon gọn và xinh đẹp hơn.

  • Giảm áp lực: Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài có thể khiến máu đọng lại trong các tĩnh mạch ở chân gây ra căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Do đó, để chân được thư giãn hoàn toàn, bạn nên gác chân khi ngủ để làm giảm áp lực ở chân, cho phép máu đã tích tụ thoát ra ngoài.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?
Gác chân khi ngủ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

Kinh nghiệm chọn gối để có một giấc ngủ ngon

Hiện nay, nhiều loại gối gác chân được thiết kế riêng với độ uốn lượn và độ cao phù hợp với nhu cầu của nhiều người. Nếu bạn đang muốn trang bị cho mình hay người thân một sản phẩm như thế thì đừng bỏ qua các tiêu chí quan trọng dưới đây:

  • Dựa vào chất liệu: Trên thị trường cung cấp nhiều dòng gối với nhiều chất liệu khác nhau như gối gòn, gối len, gối nước, gối cao su, gối lông vũ… Mỗi loại gối có một mức giá khác nhau, kèm theo đó là những trải nghiệm khác biệt. Bạn có thể dựa vào sở thích và nhu cầu của mình để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

  • Dựa theo hình dáng: Hình dáng của gối cũng là một điểm vô cùng quan trọng. Trên thị trường hiện nay, gối có khá là nhiều kiểu dáng thiết kế. Nếu bạn vừa thích ôm ngủ vừa có thể gác chân có thể sử dụng gối chữ u. Ngoài ra, có những dòng gối gác chân dạng khối được thiết kế riêng nếu bạn là người thường xuyên đau chân, giãn tĩnh mạch.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?
Gối gác chân dành riêng cho người suy giảm tĩnh mạch

  • Màu sắc hài hòa: Màu sắc của gối cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ. Những gam màu lạnh như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh nhạt sẽ khiến tâm trạng bạn dễ chịu hơn là gam màu nóng như đỏ, cam, tím. Đặc biệt không nên chọn chiếc gối có 2 màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.

  • Lựa chọn gối của những thương hiệu uy tín: Nhiều nhà sản xuất không quan tâm đến sức khỏe khách hàng đã cho ra đời hàng loạt mặt hàng gối kém chất lượng. Chúng là đem lại nguồn vi khuẩn và hợp chất nguy hiểm vào trong chính căn phòng ngủ của bạn. Bên cạnh đó, gối không rõ nguồn gốc sẽ xẹp lún sau một thời gian sử dụng, đồng thời gây dị ứng cho da chân.

Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?
Lựa chọn gối gác chân của những thương hiệu uy tín

Trên đây là một số thông tin xoay quanh thắc mắc có nên gác chân khi ngủ không. 

Bên cạnh những chiếc gối gác chân khi ngủ, để cơ thể được thư giãn hoàn toàn, bạn cũng nên quan tâm đến chiếc nệm. Cần chọn những dòng nệm nâng đỡ tốt như nệm cao su, nệm lò xo, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, nệm Liên Á để giúp xương khớp được thoải mái và phát triển toàn diện.

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2342

    Xem thêm
    Ngủ Ngon Thả Ga - Mang Iphone Về Nhà

    Bài viết mới nhất

    Cách giảm ho đêm nhanh chóng tại nhà

    Cách giảm ho đêm nhanh chóng tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân đến từ đâu

    Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phương pháp điều trị ngủ sai tư thế bị đau cổ hiệu quả tại nhà

    Phương pháp điều trị ngủ sai tư thế bị đau cổ hiệu...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bài viết test

    Bài viết test

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm PE là gì? Nằm nệm PE có tốt cho sức khoẻ không?

    Nệm PE là gì? Nằm nệm PE có tốt cho sức khoẻ không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5+ nệm mát lưng, giải nhiệt hè dành cho phòng ngủ - Thế Giới Nệm

    Top 5+ nệm mát lưng, giải nhiệt hè dành cho phòng ngủ -...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 mẫu chăn hè mát lạnh dành cho gia đình - Thế Giới Nệm

    Top 5 mẫu chăn hè mát lạnh dành cho gia đình - Thế Giới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc - Thế Giới Nệm

    Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thời gian

    Thời gian "làm việc" của cơ quan nội tạng khi ngủ - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 nệm mỏng gấp gọn bán chạy nhất Thế Giới Nệm

    Top 5 nệm mỏng gấp gọn bán chạy nhất Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chiếu điều hoà - Giải pháp tiết kiệm cho giấc ngủ mát ngày hè

    Chiếu điều hoà - Giải pháp tiết kiệm cho giấc ngủ mát...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách chọn và bảo quản nệm trải sàn để sử dụng lâu bền

    Cách chọn và bảo quản nệm trải sàn để sử dụng lâu...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Quy Nhơn| Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana, Dunlopillo

    Đại lý nệm Quy Nhơn| Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành,...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm trải sàn - Giải pháp tối ưu cho không gian nhỏ

    Nệm trải sàn - Giải pháp tối ưu cho không gian nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 4 nệm trải sàn đáng mua nhất hiện nay

    Top 4 nệm trải sàn đáng mua nhất hiện nay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ Quy Nhơn | Thegioinem.com

    Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ Quy Nhơn |...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 mẫu chiếu mát lưng cho mùa hè được ưa chuộng nhất 2023

    5 mẫu chiếu mát lưng cho mùa hè được ưa chuộng nhất...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mách bạn: Cách gấp ga trải giường đơn giản & nhanh nhất

    Mách bạn: Cách gấp ga trải giường đơn giản & nhanh nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng giấc ngủ ngắn và những điều bạn chưa biết

    Hội chứng giấc ngủ ngắn và những điều bạn chưa biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top những mẫu gối gel lạnh dành cho mùa hè - Thế Giới Nệm

    Top những mẫu gối gel lạnh dành cho mùa hè - Thế Giới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm