Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng

Ngày đăng: 12:39 12-11-2022 | 822 lượt xem

Các yếu tố như ánh sáng, độ ẩm, âm thanh, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng đóng một vai trò vô cùng quan trọng quyết định tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, kèm theo những tia sáng oi bức của mặt trời luôn khiến phòng ngủ trở nên ngột ngạt và hầm bí.

Cũng vì nguyên nhân đó, nhiều người luôn có cảm giác ngủ không sâu giấc, thường xuyên giật mình hay thậm chí là mất ngủ và cảm thấy đáng sợ mỗi khi ngả lưng.

Làm thế nào để làm mát phòng ngủ ngày nóng, cải thiện môi trường ngủ nghỉ chính là câu hỏi của rất nhiều người khi cả nước ta đang sắp bước vào kỳ nóng kỷ lục của mùa hè. Giải đáp tất cả thắc mắc đó, Thế Giới Nệm đã tập hợp những thông tin dưới đây, với hy vọng giúp bạn tìm lại được những đêm yên giấc.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè

 

Phòng ngủ hướng Tây - nổi sợ to lớn khi vào mùa hè

Vào mùa hè, phòng ngủ trở nên nóng nực.  Đặc biệt với phòng ngủ hướng Tây, hấp thụ trực tiếp ánh sáng chói chang của mặt trời, nó trở thành nổi đáng sợ của hầu hết các gia chủ.

Ở hướng Tây Nam, ánh nắng mặt trời sẽ chiếu rọi trực tiếp vào nhà ở thời điểm buổi trưa chiều. Còn với hướng Tây Bắc thì lại là nơi chịu ánh nắng nóng nhất ở thời điểm từ 13 giờ – 16 giờ chiều. Do đó, nếu không quá quan tâm về vấn đề phong thủy và giá cả, tốt nhất bạn nên xây dựng phòng ngủ hướng về phía Đông. Phòng ngủ hướng về phía đông sẽ đủ độ sáng và mát mẻ khi đón chào những tia nắng ấm áp đầu tiên của mặt trời.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Phòng ngủ hướng tây sẽ bị hắt nhiều ánh sáng

Phong thuỷ cho người mệnh Hoả năm 2022 | Thegioinem.com

Nhiệt độ phòng ngủ thích hợp

Bên cạnh các yếu tố về ánh sáng, âm thanh,... nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hay quá lạnh đều khiến bạn khó vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Vậy ngủ với nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng?

Nhiệt độ phòng ngủ tuyệt vời nhất theo đa số các chuyên gia về tâm thần học và bác sĩ là khoảng 18,3°C (tương đương 65°F). Tuy nhiên, nhiệt độ phòng ngủ cũng cần được cá nhân hóa với từng người. Có nghĩa là, nhiều người sẽ ngủ ngon khi nhiệt độ phòng từ 18 -19 độ,  ngược lại, có người cảm thấy mình sẽ ngủ hơn hơn khi nhiệt độ phòng trở nên ấm áp giao động từ 25 đến 27 độ. 

Tất nhiên, tất cả nghiên cứu đều chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thoáng mát, thấp hơn nhiệt độ cơ thể sẽ giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Nhiệt độ thích hợp để có một giấc ngủ ngon

Ngủ nằm sấp có lợi hay có hại?

5 cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè 

Có nhiều lý do khiến bạn không thể sử dụng điều hòa trong phòng ngủ. Vậy hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm để học hỏi 5 cách làm mát phòng ngủ ngày nóng mà không cần bật điều hòa dưới đây nhé!

Đóng kín cửa sổ, buông rèm vào ban ngày

Việc đóng kín cửa sổ, buông rèm vào ban ngày sẽ giúp giảm hấp thụ nhiệt độ, hạn chế được tia hồng ngoại của mặt trời, khiến căn phòng dễ chịu và mát mẻ hơn vào buổi tối. Bạn nên lựa chọn rèm cửa 2 lớp, dày dặn và có màu tối để cản nhiệt được tốt hơn. Đồng thời, nên dùng rèm cửa có chất lượng tốt, sẽ làm giảm được tình trạng bị phai màu khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Đóng cửa buông rèm vào ban ngày

Làm mát phòng ngủ bằng cách đặt chậu cây xanh

Cây xanh vừa có tác dụng trang trí phòng ngủ, vừa là phương pháp làm mát phòng ngủ ngày nóng. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên đặt vài chậu cây nhỏ trong phòng ngủ, không nên đặt chậu cây quá to. Vì vào ban đêm cây sẽ hấp thụ oxy và thải ra CO2, điều này rất không tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Thêm cây xanh vào trong phòng ngủ

Không sử dụng quá nhiều thiết bị điện trong phòng ngủ

Luồng nhiệt mà các thiết bị điện tỏa ra khiến phòng ngủ càng trở nên thật ngột ngạt và bí bách. Để phòng ngủ trở nên thoáng mát nhất có thể, bạn nên hạn chế lắp ráp các thiết bị điện trong phòng ngủ, đặc biệt, nên thay thế các bóng đèn sợi đốt bằng đèn compact để làm mát phòng ngủ ngày nóng.

Ngủ trưa nhiều có tăng cân không?

Sử dụng quạt và máy hút ẩm

Quạt trần hoặc quạt đứng là giải pháp đơn giản nhất để giữ cho căn phòng luôn mát mẻ. Quạt có giá thành phải chăng, thân thiện với môi trường và giúp lưu thông luồng không khí trong phòng ngủ. Bên cạnh đó, với khí hậu nhiệt đới gió mùa của Việt Nam, đặc biệt là khí hậu miền Bắc, không khí không chỉ nóng bức mà còn ẩm nên mang lại nhiều cảm giác khó chịu. 

Bạn có thể bổ sung một giải pháp nữa để làm mát phòng ngủ ngày nóng đó là sử dụng máy hút ẩm. Nó có tác dụng làm giảm độ ẩm và ngay lập tức làm mát cho không gian.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Sử dụng quạt máy để giúp không khí lưu thông

Thu dọn các loại chăn ga đệm một cách gọn gàng

Đây là việc đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao trong việc làm mát phòng ngủ. Một không gian phòng ngủ gọn gàng, sạch sẽ mang lại nhiều cảm giác thoáng đãng. Ngược lại, một căn phòng bừa bộn không chỉ khiến ta cảm thấy nóng bức mà tâm trạng cũng dễ bực bội, cáu kính hơn. 

Bệnh cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư các sản phẩm nệm có khả năng làm mát cơ thể nhờ cấu tạo từ hàng ngàn lỗ thoáng khí như nệm cao su, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo King Koil World Top Cool để nâng cấp những trải nghiệm giấc ngủ.
 

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng
Thu dọn phòng ngủ gọn gàng

Kết luận

Nhiệt độ phòng ngủ rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe con người. Khi phòng ngủ quá nóng bức, bạn hãy thử theo 5 cách mà Thế Giới Nệm đã đề xuất để giấc ngủ trở nên trọn vẹn hơn nhé!

Thảo luận bài viết "Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2249

    Xem thêm
    Năm mới sang ưu đãi bạt ngàn

    Bài viết mới nhất

    Cửa hàng nệm cao su TATANA giá rẻ tại Đức Hòa - Long An

    Cửa hàng nệm cao su TATANA giá rẻ tại Đức Hòa - Long An

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp cúng khai trương đầu năm để suôn sẻ thuận lợi

    Bí kíp cúng khai trương đầu năm để suôn sẻ thuận lợi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn vía Thần Tài chuẩn nhất 2023 rước may mắn tài lộc

    Văn khấn vía Thần Tài chuẩn nhất 2023 rước may mắn tài...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bài văn khấn cúng hạ nêu - Cúng khai hạ năm 2023

    Bài văn khấn cúng hạ nêu - Cúng khai hạ năm 2023

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 làng hoa Tết 2023 rộn ràng đón khách

    Top 5 làng hoa Tết 2023 rộn ràng đón khách

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    List 5 ngôi chùa ở Sài Gòn nên đến hành hương vào ngày Tết

    List 5 ngôi chùa ở Sài Gòn nên đến hành hương vào ngày...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phim Tết 2023: Top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão 2023 đáng xem

    Phim Tết 2023: Top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên nào?

    Lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giải rượu ngày Tết - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giải rượu ngày Tết - Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên uống thuốc giảm đau đầu do bia rượu ngày Tết không?

    Có nên uống thuốc giảm đau đầu do bia rượu ngày Tết...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lịch thi đấu AFF Cup 2022 - Thế Giới Nệm

    Lịch thi đấu AFF Cup 2022 - Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 loại cây giúp thanh lọc không khí ngày Tết

    5 loại cây giúp thanh lọc không khí ngày Tết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 loại đồ uống thải độc cơ thể ngày Tết - Thế Giới Nệm

    5 loại đồ uống thải độc cơ thể ngày Tết - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mâm ngũ quả ngày Tết 2023 theo miền Bắc, Trung, Nam - TheGioiNem.Com

    Mâm ngũ quả ngày Tết 2023 theo miền Bắc, Trung, Nam -...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương

    Đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm giá sỉ tại Thuận An - Bình Dương

    Nệm giá sỉ tại Thuận An - Bình Dương

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Xem ngày - giờ đẹp xuất hành đầu năm 2023 cho 12 con giáp

    Xem ngày - giờ đẹp xuất hành đầu năm 2023 cho 12 con giáp

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn tuổi xông đất đầu năm Quý Mão 2023 rước tài lộc - TheGioiNem.com

    Chọn tuổi xông đất đầu năm Quý Mão 2023 rước tài...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cửa hàng bán nệm gấp 3 giá rẻ tại Thuận An - Bình Dương

    Cửa hàng bán nệm gấp 3 giá rẻ tại Thuận An - Bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giặt nệm, thảm, sofa giá rẻ uy tín tại Bình Dương | Thegioinem.com

    Giặt nệm, thảm, sofa giá rẻ uy tín tại Bình Dương |...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm