Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng

Ngày đăng: 10:22 10-10-2023 | 1938 lượt xem

Các yếu tố như ánh sáng, độ ẩm, âm thanh, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng đóng một vai trò vô cùng quan trọng quyết định tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, kèm theo những tia sáng oi bức của mặt trời luôn khiến phòng ngủ trở nên ngột ngạt và hầm bí.

Cũng vì nguyên nhân đó, nhiều người luôn có cảm giác ngủ không sâu giấc, thường xuyên giật mình hay thậm chí là mất ngủ và cảm thấy đáng sợ mỗi khi ngả lưng.

Làm thế nào để làm mát phòng ngủ ngày nóng, cải thiện môi trường ngủ nghỉ chính là câu hỏi của rất nhiều người khi cả nước ta đang sắp bước vào kỳ nóng kỷ lục của mùa hè. Giải đáp tất cả thắc mắc đó, Thế Giới Nệm đã tập hợp những thông tin dưới đây, với hy vọng giúp bạn tìm lại được những đêm yên giấc.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 1
Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè

 

Phòng ngủ hướng Tây - nổi sợ to lớn khi vào mùa hè

Vào mùa hè, phòng ngủ trở nên nóng nực.  Đặc biệt với phòng ngủ hướng Tây, hấp thụ trực tiếp ánh sáng chói chang của mặt trời, nó trở thành nổi đáng sợ của hầu hết các gia chủ.

Ở hướng Tây Nam, ánh nắng mặt trời sẽ chiếu rọi trực tiếp vào nhà ở thời điểm buổi trưa chiều. Còn với hướng Tây Bắc thì lại là nơi chịu ánh nắng nóng nhất ở thời điểm từ 13 giờ – 16 giờ chiều. Do đó, nếu không quá quan tâm về vấn đề phong thủy và giá cả, tốt nhất bạn nên xây dựng phòng ngủ hướng về phía Đông. Phòng ngủ hướng về phía đông sẽ đủ độ sáng và mát mẻ khi đón chào những tia nắng ấm áp đầu tiên của mặt trời.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 2
Phòng ngủ hướng tây sẽ bị hắt nhiều ánh sáng

Phong thuỷ cho người mệnh Hoả năm 2022 | Thegioinem.com

Nhiệt độ phòng ngủ thích hợp

Bên cạnh các yếu tố về ánh sáng, âm thanh,... nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hay quá lạnh đều khiến bạn khó vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Vậy ngủ với nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng?

Nhiệt độ phòng ngủ tuyệt vời nhất theo đa số các chuyên gia về tâm thần học và bác sĩ là khoảng 18,3°C (tương đương 65°F). Tuy nhiên, nhiệt độ phòng ngủ cũng cần được cá nhân hóa với từng người. Có nghĩa là, nhiều người sẽ ngủ ngon khi nhiệt độ phòng từ 18 -19 độ,  ngược lại, có người cảm thấy mình sẽ ngủ hơn hơn khi nhiệt độ phòng trở nên ấm áp giao động từ 25 đến 27 độ. 

Tất nhiên, tất cả nghiên cứu đều chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thoáng mát, thấp hơn nhiệt độ cơ thể sẽ giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 3
Nhiệt độ thích hợp để có một giấc ngủ ngon

Ngủ nằm sấp có lợi hay có hại?

5 cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè 

Có nhiều lý do khiến bạn không thể sử dụng điều hòa trong phòng ngủ. Vậy hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm để học hỏi 5 cách làm mát phòng ngủ ngày nóng mà không cần bật điều hòa dưới đây nhé!

Đóng kín cửa sổ, buông rèm vào ban ngày

Việc đóng kín cửa sổ, buông rèm vào ban ngày sẽ giúp giảm hấp thụ nhiệt độ, hạn chế được tia hồng ngoại của mặt trời, khiến căn phòng dễ chịu và mát mẻ hơn vào buổi tối. Bạn nên lựa chọn rèm cửa 2 lớp, dày dặn và có màu tối để cản nhiệt được tốt hơn. Đồng thời, nên dùng rèm cửa có chất lượng tốt, sẽ làm giảm được tình trạng bị phai màu khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 4
Đóng cửa buông rèm vào ban ngày

Làm mát phòng ngủ bằng cách đặt chậu cây xanh

Cây xanh vừa có tác dụng trang trí phòng ngủ, vừa là phương pháp làm mát phòng ngủ ngày nóng. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên đặt vài chậu cây nhỏ trong phòng ngủ, không nên đặt chậu cây quá to. Vì vào ban đêm cây sẽ hấp thụ oxy và thải ra CO2, điều này rất không tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 5
Thêm cây xanh vào trong phòng ngủ

Không sử dụng quá nhiều thiết bị điện trong phòng ngủ

Luồng nhiệt mà các thiết bị điện tỏa ra khiến phòng ngủ càng trở nên thật ngột ngạt và bí bách. Để phòng ngủ trở nên thoáng mát nhất có thể, bạn nên hạn chế lắp ráp các thiết bị điện trong phòng ngủ, đặc biệt, nên thay thế các bóng đèn sợi đốt bằng đèn compact để làm mát phòng ngủ ngày nóng.

Ngủ trưa nhiều có tăng cân không?

Sử dụng quạt và máy hút ẩm

Quạt trần hoặc quạt đứng là giải pháp đơn giản nhất để giữ cho căn phòng luôn mát mẻ. Quạt có giá thành phải chăng, thân thiện với môi trường và giúp lưu thông luồng không khí trong phòng ngủ. Bên cạnh đó, với khí hậu nhiệt đới gió mùa của Việt Nam, đặc biệt là khí hậu miền Bắc, không khí không chỉ nóng bức mà còn ẩm nên mang lại nhiều cảm giác khó chịu. 

Bạn có thể bổ sung một giải pháp nữa để làm mát phòng ngủ ngày nóng đó là sử dụng máy hút ẩm. Nó có tác dụng làm giảm độ ẩm và ngay lập tức làm mát cho không gian.

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 6
Sử dụng quạt máy để giúp không khí lưu thông

Thu dọn các loại chăn ga đệm một cách gọn gàng

Đây là việc đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao trong việc làm mát phòng ngủ. Một không gian phòng ngủ gọn gàng, sạch sẽ mang lại nhiều cảm giác thoáng đãng. Ngược lại, một căn phòng bừa bộn không chỉ khiến ta cảm thấy nóng bức mà tâm trạng cũng dễ bực bội, cáu kính hơn. 

Bệnh cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư các sản phẩm nệm có khả năng làm mát cơ thể nhờ cấu tạo từ hàng ngàn lỗ thoáng khí như nệm cao su, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo King Koil World Top Cool để nâng cấp những trải nghiệm giấc ngủ.
 

Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng 7
Thu dọn phòng ngủ gọn gàng

Kết luận

Nhiệt độ phòng ngủ rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe con người. Khi phòng ngủ quá nóng bức, bạn hãy thử theo 5 cách mà Thế Giới Nệm đã đề xuất để giấc ngủ trở nên trọn vẹn hơn nhé!
------------------------------

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt:

https://zalo.me/816994836045545813    

Website: https://thegioinem.com/   

Hotline: 0707 325 325

Hệ thống showroom Thế Giới Nệm: https://thegioinem.com/stores 

Thảo luận bài viết "Cách làm mát phòng ngủ trong ngày nóng"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3023

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực hiện cần lưu ý điều gì?

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook