Ngày đăng: 12:39 12-11-2022 | 1233 lượt xem
Các yếu tố như ánh sáng, độ ẩm, âm thanh, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng đóng một vai trò vô cùng quan trọng quyết định tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, kèm theo những tia sáng oi bức của mặt trời luôn khiến phòng ngủ trở nên ngột ngạt và hầm bí.
Cũng vì nguyên nhân đó, nhiều người luôn có cảm giác ngủ không sâu giấc, thường xuyên giật mình hay thậm chí là mất ngủ và cảm thấy đáng sợ mỗi khi ngả lưng.
Làm thế nào để làm mát phòng ngủ ngày nóng, cải thiện môi trường ngủ nghỉ chính là câu hỏi của rất nhiều người khi cả nước ta đang sắp bước vào kỳ nóng kỷ lục của mùa hè. Giải đáp tất cả thắc mắc đó, Thế Giới Nệm đã tập hợp những thông tin dưới đây, với hy vọng giúp bạn tìm lại được những đêm yên giấc.
Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Vào mùa hè, phòng ngủ trở nên nóng nực. Đặc biệt với phòng ngủ hướng Tây, hấp thụ trực tiếp ánh sáng chói chang của mặt trời, nó trở thành nổi đáng sợ của hầu hết các gia chủ.
Ở hướng Tây Nam, ánh nắng mặt trời sẽ chiếu rọi trực tiếp vào nhà ở thời điểm buổi trưa chiều. Còn với hướng Tây Bắc thì lại là nơi chịu ánh nắng nóng nhất ở thời điểm từ 13 giờ – 16 giờ chiều. Do đó, nếu không quá quan tâm về vấn đề phong thủy và giá cả, tốt nhất bạn nên xây dựng phòng ngủ hướng về phía Đông. Phòng ngủ hướng về phía đông sẽ đủ độ sáng và mát mẻ khi đón chào những tia nắng ấm áp đầu tiên của mặt trời.
Phong thuỷ cho người mệnh Hoả năm 2022 | Thegioinem.com
Bên cạnh các yếu tố về ánh sáng, âm thanh,... nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hay quá lạnh đều khiến bạn khó vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Vậy ngủ với nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng?
Nhiệt độ phòng ngủ tuyệt vời nhất theo đa số các chuyên gia về tâm thần học và bác sĩ là khoảng 18,3°C (tương đương 65°F). Tuy nhiên, nhiệt độ phòng ngủ cũng cần được cá nhân hóa với từng người. Có nghĩa là, nhiều người sẽ ngủ ngon khi nhiệt độ phòng từ 18 -19 độ, ngược lại, có người cảm thấy mình sẽ ngủ hơn hơn khi nhiệt độ phòng trở nên ấm áp giao động từ 25 đến 27 độ.
Tất nhiên, tất cả nghiên cứu đều chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thoáng mát, thấp hơn nhiệt độ cơ thể sẽ giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.
Ngủ nằm sấp có lợi hay có hại?
Có nhiều lý do khiến bạn không thể sử dụng điều hòa trong phòng ngủ. Vậy hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm để học hỏi 5 cách làm mát phòng ngủ ngày nóng mà không cần bật điều hòa dưới đây nhé!
Việc đóng kín cửa sổ, buông rèm vào ban ngày sẽ giúp giảm hấp thụ nhiệt độ, hạn chế được tia hồng ngoại của mặt trời, khiến căn phòng dễ chịu và mát mẻ hơn vào buổi tối. Bạn nên lựa chọn rèm cửa 2 lớp, dày dặn và có màu tối để cản nhiệt được tốt hơn. Đồng thời, nên dùng rèm cửa có chất lượng tốt, sẽ làm giảm được tình trạng bị phai màu khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
Cây xanh vừa có tác dụng trang trí phòng ngủ, vừa là phương pháp làm mát phòng ngủ ngày nóng. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên đặt vài chậu cây nhỏ trong phòng ngủ, không nên đặt chậu cây quá to. Vì vào ban đêm cây sẽ hấp thụ oxy và thải ra CO2, điều này rất không tốt cho sức khỏe người sử dụng.
Luồng nhiệt mà các thiết bị điện tỏa ra khiến phòng ngủ càng trở nên thật ngột ngạt và bí bách. Để phòng ngủ trở nên thoáng mát nhất có thể, bạn nên hạn chế lắp ráp các thiết bị điện trong phòng ngủ, đặc biệt, nên thay thế các bóng đèn sợi đốt bằng đèn compact để làm mát phòng ngủ ngày nóng.
Ngủ trưa nhiều có tăng cân không?
Quạt trần hoặc quạt đứng là giải pháp đơn giản nhất để giữ cho căn phòng luôn mát mẻ. Quạt có giá thành phải chăng, thân thiện với môi trường và giúp lưu thông luồng không khí trong phòng ngủ. Bên cạnh đó, với khí hậu nhiệt đới gió mùa của Việt Nam, đặc biệt là khí hậu miền Bắc, không khí không chỉ nóng bức mà còn ẩm nên mang lại nhiều cảm giác khó chịu.
Bạn có thể bổ sung một giải pháp nữa để làm mát phòng ngủ ngày nóng đó là sử dụng máy hút ẩm. Nó có tác dụng làm giảm độ ẩm và ngay lập tức làm mát cho không gian.
Đây là việc đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao trong việc làm mát phòng ngủ. Một không gian phòng ngủ gọn gàng, sạch sẽ mang lại nhiều cảm giác thoáng đãng. Ngược lại, một căn phòng bừa bộn không chỉ khiến ta cảm thấy nóng bức mà tâm trạng cũng dễ bực bội, cáu kính hơn.
Bệnh cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư các sản phẩm nệm có khả năng làm mát cơ thể nhờ cấu tạo từ hàng ngàn lỗ thoáng khí như nệm cao su, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo King Koil World Top Cool để nâng cấp những trải nghiệm giấc ngủ.
Nhiệt độ phòng ngủ rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe con người. Khi phòng ngủ quá nóng bức, bạn hãy thử theo 5 cách mà Thế Giới Nệm đã đề xuất để giấc ngủ trở nên trọn vẹn hơn nhé!
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Nệm bông gòn ép có lẽ rất quen thuộc đối với người tiêu dùng, do nệm có giá thành khá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Bài viết nệm bông gòn ép: Thông tin cần biết sẽ giúp bạn cập nhật về dòng nệm này và có thêm những...
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Một bộ drap giường sạch sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ thoải mái và thú vị hơn. Tuy nhiên, để duy trì sự tươi mới và sạch sẽ của drap giường, bạn cần tuân theo các hướng dẫn giặt đúng cách và biết cách loại bỏ vết ố vàng...
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Có lẽ bánh trung thu đã quá quen thuộc đối với mọi người, thế nhưng không phải ai cũng biết được bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu cụ thể là như thế nào. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp cho bạn đọc một...
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng quà
Chương Trình Khuyến Mãi "Mua Nệm Trúng Quà" của thương hiệu Nệm Vạn Thành mang đến cho khách hàng cơ hội sở hữu nệm cao su thiên nhiên Unique trị giá 26.930.000đ cùng nhiều phần quà giá trị khác
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Tết Trung Thu - một trong những lễ hội truyền thống quan trọng nhất của người Việt Nam! Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ khám phá sâu hơn về Tết Trung Thu, từ lịch sử và ý nghĩa đến các hoạt động truyền thống. Hãy cùng...
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Trung Thu có ý nghĩa là sum vầy, là Tết Đoàn viên, đồng thời cũng là dịp lễ để mọi người vui chơi, giải trí cùng với các hoạt động truyền thống và du ngoạn. Vậy Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi...
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Tết Trung Thu là dịp lễ quan trọng đối với người Châu Á và nhất là Việt Nam chúng ta. Đây là ngày lễ có ý nghĩa tích cực đối với cuộc sống tâm linh lẫn thực tế xã hội. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết này để tìm hiểu...
Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất
Điều mà bất kỳ người mua nệm cao su Dunlopillo nào cũng quan tâm chính là giá của các sản phẩm. Vì hiểu được nỗi lòng của người tiêu dùng, thế nên Thegioinem.com sẽ cung cấp bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhấttại bài...
Phân biệt chăn ga gối nệm Edena thật giả
Chăn ga gối nệm Edena là sự kết hợp hoàn hảo giữa thoải mái và chất lượng, mang đến đàn hồi tốt và sự thoải mái cho giấc ngủ. Khả năng điều chỉnh nhiệt độ và tính chất chống dị ứng là những ưu điểm nổi bật của chăn ga...
Bảng giá nệm lò xo Edena khuyến mãi mới nhất
Nệm lò xo Edena - Kết hợp hoàn hảo giữa thoải mái và chất lượng. Nệm Edena mang đến đàn hồi tốt và sự thoải mái cho giấc ngủ. Đối với người tìm kiếm giấc ngủ tốt hơn, nệm lò xo Edena là một lựa chọn đáng để bạn trải...
Bảng giá nệm Edena khuyến mãi mới nhất
Cập nhật thông tin bảng giá nệm Edena khuyến mãi mới nhất để có được trải nghiệm mua sắm tuyệt vời hơn. Thegioinem.com cung cấp nệm Edena chính hãng với đa dạng sản phẩm và luôn được khuyến mãi tặng kèm quà hấp dẫn. Liên hệ...
Bảng giá nệm foam Edena khuyến mãi mới nhất
Với khả năng nâng đỡ tốt, đàn hồi và êm ái tương tự như cao su thiên nhiên, lại có mức giá hợp lý, đệm foam đang trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Thông tin bảng giá nệm foam Edena khuyến mãi mới...
Show 24 of 2567
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng...
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày