Rối loạn lo âu: Dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị

Rối loạn lo âu là một bệnh lý khá dễ gặp hiện nay, với tỉ lệ khoảng từ 1.5% - 3.5% dân số. Ngoài vì lý do di truyền, nhiều người bị rối loạn lo âu do căng thẳng, stress, áp lực trong cuộc sống hoặc vì nhiều căn bệnh khác. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu kỹ hơn về rối loạn lo âu: Dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị qua bài viết sau!

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là một rối loạn cảm xúc, đặc trưng bởi cảm giác lo sợ lan tỏa và khó chịu mơ hồ. Những triệu chứng thường gặp bao gồm đau đầu, ra mồ hôi, hồi hộp, cảm giác siết chặt ở ngực, khô miệng, khó chịu ở vùng thượng vị và cảm giác bứt rứt không thể ngồi yên hay đứng yên một chỗ. 

Cần phải phân biệt giữa lo âu thông thường trong cuộc sống và lo âu bệnh lý. Lo âu thông thường là những phản ứng bình thường trước các tình huống căng thẳng và sẽ giảm đi khi vấn đề được giải quyết. Ngược lại, lo âu bệnh lý không có nguyên nhân rõ rệt hoặc mức độ lo âu quá mức. Những triệu chứng này thường nặng nề và kéo dài, gây ra nhiều khó khăn và căng thẳng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người mắc phải.

Các loại rối loạn lo âu

Dưới đây là một số dạng rối loạn lo âu phổ biến:

• Rối loạn lo âu lan tỏa: Được biết đến với tên gọi rối loạn lo âu toàn thể, tình trạng này gây ra sự lo âu và lo lắng quá mức về nhiều sự kiện và hoạt động trong cuộc sống. Người mắc phải thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát lo âu, kèm theo các triệu chứng thể chất như căng thẳng cơ, bực tức, khó ngủ, và cảm giác bứt rứt. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của họ.
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Người bị rối loạn này thường có những suy nghĩ ám ảnh và hành vi lặp đi lặp lại mà họ không thể kiểm soát được. Ví dụ điển hình là việc rửa tay liên tục, lau dọn và sắp xếp đồ đạc vì lo sợ vi khuẩn. Các ám ảnh và hành vi cưỡng chế này chiếm nhiều thời gian và ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, cũng như các mối quan hệ của họ. Người bệnh thường cảm thấy bắt buộc phải thực hiện các hành vi này để giảm bớt lo âu, dẫn đến giảm hiệu suất công việc và tránh né các hoạt động xã hội.
• Rối loạn hoảng loạn: Đặc trưng bởi những cơn hoảng sợ đột ngột và dữ dội, người bệnh thường trải qua cảm giác sợ hãi tột độ trong thời gian ngắn. Những cơn hoảng sợ này có thể gây ra các triệu chứng cơ thể như đau tim, khó thở, và đau ngực. Người bệnh có xu hướng tránh những nơi từng xảy ra cơn hoảng sợ, và trong nhiều trường hợp, nỗi sợ hãi khiến họ hạn chế giao tiếp và tránh ra khỏi nhà. Các triệu chứng khác có thể bao gồm tim đập nhanh, choáng váng, sợ chết, và sợ phát điên.
• Rối loạn lo âu xã hội: Là một rối loạn lo âu đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức trong các tình huống xã hội hàng ngày. Người bệnh thường lo sợ bị xấu hổ hoặc bẽ mặt nếu không đáp ứng được mong đợi của người khác. Ví dụ phổ biến bao gồm sợ nói trước đám đông, sợ ánh đèn sân khấu, và sợ gặp gỡ người lạ.

Dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu khác nhau, ảnh hưởng đến cả tâm lý và thể chất của người bệnh. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến của rối loạn lo âu:

• Lo lắng quá mức: Cảm giác lo lắng và sợ hãi liên tục, thường không tỉ lệ với mức độ thực tế của tình huống.
• Khó ngủ: Mất ngủ, khó vào giấc hoặc giấc ngủ không sâu, có thể kèm theo các giấc mơ lo lắng.
• Không thể giữ bình tĩnh: Luôn cảm thấy bất an, khó thư giãn và không thể ngồi yên.
• Cảm giác tê, ngứa ran hoặc đổ mồ hôi: Đặc biệt ở tay và chân, cơ thể có thể phản ứng với lo âu bằng các triệu chứng như tê, ngứa ran hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Khó thở hoặc thở gấp: Cảm giác nghẹt thở hoặc thở nhanh hơn bình thường, thường đi kèm với sự lo lắng.
• Tim đập nhanh: Nhịp tim tăng nhanh, có thể cảm thấy hồi hộp hoặc đau thắt ngực.
• Khô miệng và buồn nôn: Các triệu chứng tiêu hóa như khô miệng và buồn nôn cũng là dấu hiệu thường gặp.
• Cơ bắp căng thẳng: Cảm giác căng thẳng và đau nhức cơ bắp, thường ở vai, cổ và lưng.

Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu có thể khó xác định nguyên nhân chính xác, nhưng nhiều yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng mắc bệnh. Dưới đây là các yếu tố nguy cơ phổ biến:

• Di truyền: Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng. Nghiên cứu cho thấy nếu cha mẹ hoặc người thân trong gia đình mắc các rối loạn tâm lý, con cái có nguy cơ cao hơn mắc rối loạn lo âu.
• Yếu tố tâm lý: Những sang chấn tâm lý từ thời thơ ấu, tính cách dễ lo âu hoặc nhạy cảm, và các trải nghiệm tiêu cực có thể góp phần làm tăng nguy cơ.
• Yếu tố môi trường và xã hội: Stress kéo dài, căng thẳng từ gia đình, môi trường sống, hoặc công việc đều có thể là yếu tố kích thích rối loạn lo âu. Các sự kiện căng thẳng như mất mát người thân, ly dị, hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống cũng có thể làm tăng nguy cơ.
• Các yếu tố sinh hóa thần kinh: Sự mất cân bằng các chất hóa học trong não, chẳng hạn như serotonin và dopamine, có thể liên quan đến rối loạn lo âu. Hệ thống thần kinh của những người mắc rối loạn lo âu thường phản ứng quá mức với các tình huống căng thẳng.

Những yếu tố này không hoạt động độc lập mà thường tác động lẫn nhau, làm tăng nguy cơ phát triển rối loạn lo âu. Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ này giúp trong việc phát hiện và điều trị sớm các triệu chứng rối loạn lo âu.

Phương pháp điều trị rối loạn lo âu

Điều trị rối loạn lo âu thường đạt hiệu quả tốt nhất khi kết hợp các liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc. Quá trình điều trị đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian, bao gồm:

• Liệu pháp tâm lý trị liệu: Đây là phương pháp quan trọng trong điều trị rối loạn lo âu. Tâm lý gia sẽ dành thời gian để hỗ trợ bạn qua các cuộc trò chuyện tâm lý. Mục đích là giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, nhận diện những yếu tố gây khó khăn, khám phá bản thân và tìm ra các giải pháp phù hợp. 
• Dùng thuốc: Việc sử dụng thuốc có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm hoặc hơn, tùy thuộc vào tình trạng của từng cá nhân. Bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa để xác định loại thuốc phù hợp và tái khám định kỳ để điều chỉnh liều lượng. 
• Các biện pháp tự giúp đỡ: Thư giãn hoặc tham gia các hoạt động giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Chọn hoạt động phù hợp với sức khỏe của bạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga. Thể dục thường xuyên có tác dụng rất tích cực đối với người bị rối loạn lo âu. Đảm bảo ngủ đủ và đúng giờ và hạn chế các thức uống có caffein hoặc chất kích thích vì có thể làm tăng lo âu.

Những biện pháp trên giúp giảm nhẹ triệu chứng lo âu, nhưng không phải cách nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Bạn có thể thử nghiệm nhiều hoạt động khác nhau để tìm ra những gì hiệu quả nhất đối với mình và thảo luận với chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên và hỗ trợ phù hợp.

Kết luận

Rối loạn lo âu là một tình trạng tâm lý không nên bị xem nhẹ, việc nhận biết các dấu hiệu sớm và áp dụng các phương pháp điều trị hiệu quả có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của những người mắc phải. Bạn hãy luôn nhớ rằng, sức khỏe tâm lý cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất và việc chăm sóc nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Cửa hàng Thế Giới Nệm chuyên cung cấp nệm lò xo chính hãng, uy tín được nhiều người tin dùng. Bên cạnh đó, còn có dịch vụ vệ sinh nệm và còn vệ sinh nệm lò xo giúp bạn có thể tiết kiệm được nhiều thời gian và đảm bảo nệm được vệ sinh đúng cách.

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com