Ngày đăng: 16:47 22-05-2023 | 1402 lượt xem
Ngoài việc sử dụng ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ, sắp xếp nội thất… thì sử dụng các loại tinh dầu dễ ngủ là cách tốt nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, hạn chế được tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Tinh dầu không chỉ giúp mang lại mùi thơm dịu nhẹ, thông thoáng mà còn đem đến sự thư giãn về tinh thần, tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về top 5 loại tinh dầu dễ ngủ, giúp bạn có những giây phút nghỉ ngơi thư giãn và thoải mái nhất nhé!
Từ thời cổ đại, tinh dầu đã được dùng như một liệu pháp hương thơm để chăm sóc cơ thể, cân bằng tinh thần và làm đẹp hiệu quả. Tinh dầu được dùng nhiều trong ngành sản xuất nước hoa, mỹ phẩm, xà phòng,… Ngoài ra người ta cũng dùng chúng để tạo hương cho thực phẩm, đồ uống,… Vậy tinh dầu thực chất là gì?
Tinh dầu dễ ngủ là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau, từ lá cây, thân cây, hoa, vỏ cây, rễ cây hoặc những bộ phận khác của thực vật.
Hiện nay, tinh dầu còn được tạo thành qua con đường tổng hợp hóa học bằng cách bắt chước mùi hương của thực vật. Loại tinh dầu này được gọi là tinh dầu tổng hợp, có mức giá rẻ hợp nhưng không an toàn như tinh dầu thiên nhiên nguyên chất.
Bên cạnh khả năng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tinh dầu còn chứa nhiều hợp chất quan trọng giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh và chống oxy hóa hiệu quả. Cụ thể:
Một số loại tinh dầu có tác dụng gây cay, sát khuẩn, chống oxy hóa và đuổi côn trùng hiệu quả như tinh dầu cam, tinh dầu xả, tinh dầu quế,..
Tinh dầu được mọi người biết đến với mùi thơm ấm áp và nồng nàn đem đến sự sảng khoái, thư giãn cho mọi người. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm để ngâm mình sẽ giúp xua tan mọi mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn. Hay sử dụng trong phòng ngủ cũng sẽ giúp bạn có những phút giây thư giãn, đem đến một giấc ngủ sâu và yên ấm.
Hiện nay có nhiều phương thức làm đẹp khác nhau nhưng việc sử dụng quá nhiều hóa chất hoặc theo những liệu trình làm đẹp quá đắt tiền khiến nhiều chị em khá lo lắng. Thế nhưng, tinh dầu thiên nhiên hóa giải được những nỗi lo lắng ấy của chị em nhờ độ an toàn, lành tính và công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.
Nhiều loại tinh dầu có thể đem tới giấc ngủ ngon bằng cách giúp thư giãn cơ bắp, giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. Dưới đây là 5 loại tinh dầu giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn mỗi tối:
Tinh dầu dễ ngủ oải hương được nghiên cứu là có chứa hợp chất linalool - một mùi hương giúp giảm lo âu và dễ ngủ. Bên cạnh đó, mùi hương oải hương còn giúp cải thiện tình trạng sa sút trí tuệ ở người già.
Ngoài ra, tinh dầu oải hương Lavender được coi như thần dược với hàng loạt những tác dụng khác như: trị mụn, khử trùng, làm dịu vùng da cháy nắng, kích thích mọc tóc và điều trị những vấn đề về tóc như rụng tóc, hói tóc, gàu… khi pha với dầu dừa, dầu oliu,…
Hoa cúc dễ ngủ La Mã được công nhận là một loại thuốc an thần dịu nhẹ, vì vậy nó sẽ mang đi những lo lắng, mệt mỏi và trả lại một giấc ngủ ngon. Tinh dầu hoa cúc La Mã còn giúp bạn hạn chế được tình trạng gặp ác mộng và giật mình tỉnh giấc giữa đêm.
Thanh lọc không khí, làm dịu thần kinh, thư giãn tinh thần,… là những tác dụng dễ thấy nhất ở tinh dầu sả chanh.
Ngoài ra, tinh dầu sả chanh còn có hỗ trợ cho hệ hô hấp, cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ, ngủ ngáy và đồng thời đuổi muỗi, đuổi côn trùng rất hiệu quả.
Trong khi nhiều loại tinh dầu đến từ lá và hoa thì tinh dầu gỗ đàn hương lại được chiết xuất từ phần lõi trong thân cây. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, hợp chất chính trong tinh dầu gỗ đàn hương giúp não bộ tập trung hơn nhưng đồng thời vẫn giúp bạn thư giãn và giữ bình tĩnh.
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, mùi hương của tinh dầu gỗ đàn hương còn giúp đời sống chăn gối của vợ chồng thêm hạnh phúc.
Mùi hương the mát tinh khiết của tinh dầu bạc hà sẽ đem lại cảm giác sảng khoái cho người sử dụng. Chính vì vậy nên chúng thường được dùng để trấn an tinh thần, xoa dịu trạng thái căng thẳng dây thần kinh và giảm đau rất tốt. Chưa hết, tinh dầu bạc hà nguyên chất còn giúp loại bỏ mùi hôi khó chịu, thanh lọc và sát khuẩn không khí, được dùng để xông mũi và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm xoang.
Việc sử dụng tinh dầu dễ ngủ đã và đang đem lại hiệu quả tích cực cho những người mất ngủ và khó đi vào giấc ngủ. Mặc dù vậy, cũng cần sử dụng tinh dầu dễ ngủ một cách hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, để tinh dầu phát huy hết công dụng giải tỏa căng thẳng và vỗ về giấc ngủ, bạn cũng cần chọn những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ đi kèm như nệm Liên Á, nệm bông ép Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm lò xo tại các cửa hàng bán nệm có tên tuổi và uy tín.
Bài viết liên quan:
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Hiện nay trên thị trường có vô số loại giấy dán tường phòng ngủ và cũng có rất nhiều nơi bán. Thế nên, đã gây khó khăn cho người mua rất nhiều nếu bạn đang có nhu cầu mua giấy dán tường thì hãy tham khảo qua top 10 mẫu giấy dán...
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn
Hoa bỉ ngạn là loại thực vật độc đáo với vẻ đẹp kiêu sa và màu sắc nổi bật. Thế nhưng loài hoa này lại xuất phát từ câu chuyện truyền thuyết mang tính đau thương. Để biết chi tiết hơn, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tìm hiểu...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Nệm bông gòn ép có lẽ rất quen thuộc đối với người tiêu dùng, do nệm có giá thành khá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Bài viết nệm bông gòn ép: Thông tin cần biết sẽ giúp bạn cập nhật về dòng nệm này và có thêm những...
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Một bộ drap giường sạch sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ thoải mái và thú vị hơn. Tuy nhiên, để duy trì sự tươi mới và sạch sẽ của drap giường, bạn cần tuân theo các hướng dẫn giặt đúng cách và biết cách loại bỏ vết ố vàng...
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Có lẽ bánh trung thu đã quá quen thuộc đối với mọi người, thế nhưng không phải ai cũng biết được bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu cụ thể là như thế nào. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp cho bạn đọc một...
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng quà
Chương Trình Khuyến Mãi "Mua Nệm Trúng Quà" của thương hiệu Nệm Vạn Thành mang đến cho khách hàng cơ hội sở hữu nệm cao su thiên nhiên Unique trị giá 26.930.000đ cùng nhiều phần quà giá trị khác
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Tết Trung Thu - một trong những lễ hội truyền thống quan trọng nhất của người Việt Nam! Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ khám phá sâu hơn về Tết Trung Thu, từ lịch sử và ý nghĩa đến các hoạt động truyền thống. Hãy cùng...
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Trung Thu có ý nghĩa là sum vầy, là Tết Đoàn viên, đồng thời cũng là dịp lễ để mọi người vui chơi, giải trí cùng với các hoạt động truyền thống và du ngoạn. Vậy Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi...
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Tết Trung Thu là dịp lễ quan trọng đối với người Châu Á và nhất là Việt Nam chúng ta. Đây là ngày lễ có ý nghĩa tích cực đối với cuộc sống tâm linh lẫn thực tế xã hội. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết này để tìm hiểu...
Show 24 of 2573
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày