Ngày đăng: 14:36 26-06-2024 | 1904 lượt xem
Ngoài việc sử dụng ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ, sắp xếp nội thất… thì sử dụng các loại tinh dầu dễ ngủ là cách tốt nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, hạn chế được tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Tinh dầu không chỉ giúp mang lại mùi thơm dịu nhẹ, thông thoáng mà còn đem đến sự thư giãn về tinh thần, tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về top 5 loại tinh dầu dễ ngủ, giúp bạn có những giây phút nghỉ ngơi thư giãn và thoải mái nhất nhé!
Từ thời cổ đại, tinh dầu đã được dùng như một liệu pháp hương thơm để chăm sóc cơ thể, cân bằng tinh thần và làm đẹp hiệu quả. Tinh dầu được dùng nhiều trong ngành sản xuất nước hoa, mỹ phẩm, xà phòng,… Ngoài ra người ta cũng dùng chúng để tạo hương cho thực phẩm, đồ uống,… Vậy tinh dầu thực chất là gì?
Tinh dầu dễ ngủ là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau, từ lá cây, thân cây, hoa, vỏ cây, rễ cây hoặc những bộ phận khác của thực vật.
Hiện nay, tinh dầu còn được tạo thành qua con đường tổng hợp hóa học bằng cách bắt chước mùi hương của thực vật. Loại tinh dầu này được gọi là tinh dầu tổng hợp, có mức giá rẻ hợp nhưng không an toàn như tinh dầu thiên nhiên nguyên chất.
Bên cạnh khả năng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tinh dầu còn chứa nhiều hợp chất quan trọng giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh và chống oxy hóa hiệu quả. Cụ thể:
Một số loại tinh dầu có tác dụng gây cay, sát khuẩn, chống oxy hóa và đuổi côn trùng hiệu quả như tinh dầu cam, tinh dầu xả, tinh dầu quế,..
Tinh dầu được mọi người biết đến với mùi thơm ấm áp và nồng nàn đem đến sự sảng khoái, thư giãn cho mọi người. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm để ngâm mình sẽ giúp xua tan mọi mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn. Hay sử dụng trong phòng ngủ cũng sẽ giúp bạn có những phút giây thư giãn, đem đến một giấc ngủ sâu và yên ấm.
Hiện nay có nhiều phương thức làm đẹp khác nhau nhưng việc sử dụng quá nhiều hóa chất hoặc theo những liệu trình làm đẹp quá đắt tiền khiến nhiều chị em khá lo lắng. Thế nhưng, tinh dầu thiên nhiên hóa giải được những nỗi lo lắng ấy của chị em nhờ độ an toàn, lành tính và công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.
Nhiều loại tinh dầu có thể đem tới giấc ngủ ngon bằng cách giúp thư giãn cơ bắp, giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. Dưới đây là 5 loại tinh dầu giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn mỗi tối:
Tinh dầu dễ ngủ oải hương được nghiên cứu là có chứa hợp chất linalool - một mùi hương giúp giảm lo âu và dễ ngủ. Bên cạnh đó, mùi hương oải hương còn giúp cải thiện tình trạng sa sút trí tuệ ở người già.
Ngoài ra, tinh dầu oải hương Lavender được coi như thần dược với hàng loạt những tác dụng khác như: trị mụn, khử trùng, làm dịu vùng da cháy nắng, kích thích mọc tóc và điều trị những vấn đề về tóc như rụng tóc, hói tóc, gàu… khi pha với dầu dừa, dầu oliu,…
Hoa cúc dễ ngủ La Mã được công nhận là một loại thuốc an thần dịu nhẹ, vì vậy nó sẽ mang đi những lo lắng, mệt mỏi và trả lại một giấc ngủ ngon. Tinh dầu hoa cúc La Mã còn giúp bạn hạn chế được tình trạng gặp ác mộng và giật mình tỉnh giấc giữa đêm.
Thanh lọc không khí, làm dịu thần kinh, thư giãn tinh thần,… là những tác dụng dễ thấy nhất ở tinh dầu sả chanh.
Ngoài ra, tinh dầu sả chanh còn có hỗ trợ cho hệ hô hấp, cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ, ngủ ngáy và đồng thời đuổi muỗi, đuổi côn trùng rất hiệu quả.
Trong khi nhiều loại tinh dầu đến từ lá và hoa thì tinh dầu gỗ đàn hương lại được chiết xuất từ phần lõi trong thân cây. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, hợp chất chính trong tinh dầu gỗ đàn hương giúp não bộ tập trung hơn nhưng đồng thời vẫn giúp bạn thư giãn và giữ bình tĩnh.
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, mùi hương của tinh dầu gỗ đàn hương còn giúp đời sống chăn gối của vợ chồng thêm hạnh phúc.
Mùi hương the mát tinh khiết của tinh dầu bạc hà sẽ đem lại cảm giác sảng khoái cho người sử dụng. Chính vì vậy nên chúng thường được dùng để trấn an tinh thần, xoa dịu trạng thái căng thẳng dây thần kinh và giảm đau rất tốt. Chưa hết, tinh dầu bạc hà nguyên chất còn giúp loại bỏ mùi hôi khó chịu, thanh lọc và sát khuẩn không khí, được dùng để xông mũi và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm xoang.
Việc sử dụng tinh dầu dễ ngủ đã và đang đem lại hiệu quả tích cực cho những người mất ngủ và khó đi vào giấc ngủ. Mặc dù vậy, cũng cần sử dụng tinh dầu dễ ngủ một cách hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, để tinh dầu phát huy hết công dụng giải tỏa căng thẳng và vỗ về giấc ngủ, bạn cũng cần chọn những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ đi kèm như nệm Liên Á, nệm bông ép Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm lò xo tại các cửa hàng bán nệm có tên tuổi và uy tín.
Bài viết liên quan:
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày