Ngày đăng: 14:28 08-12-2022 | 690 lượt xem
Một người trung bình sẽ bỏ ra ⅓ cuộc đời để ngủ và một giấc ngủ ngon sẽ mang lại những lợi ích cho sức khỏe cũng như trong cuộc sống. Tuy nhiên hiện nay, có một chứng bệnh khá phổ biến có liên quan tới giấc ngủ là rối loạn giấc ngủ. Chứng bệnh này gặp trong mất ngủ tiên phát hoặc là triệu chứng của các bệnh tâm thần khác như trầm cảm, lo âu lan tỏa,... Vậy cụ thể rối loạn giấc ngủ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị rối loạn giấc ngủ thế nào?
Rối loạn giấc ngủ là một chứng bệnh có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp thức ngủ là 3 hình thức của chứng bệnh liên quan tới giấc ngủ này. Trước áp lực của cuộc sống hiện tại, chứng mất ngủ đang dần phổ biến và trở thành một căn bệnh dễ gặp phải. Hiện nay số lượng người tới thăm khám vì tình trạng mất ngủ đang ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 18 - 30 tuổi.
Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ
Các loại rối loạn giấc ngủ được phân loại dựa trên nguyên nhân, triệu chứng và khả năng tác động đến tâm lý của người bệnh. Cụ thể là:
Mất ngủ là dạng thường gặp nhất của chứng rối loạn về giấc ngủ. Những người bệnh sẽ có giấc ngủ kém về thời gian như thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc. Bên cạnh đó là chất lượng như khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, ngủ không sâu, gặp ác mộng,... Khi bị mất ngủ sẽ dẫn tới tình trạng thiếu năng lượng, giảm tập trung và gây nhiều hệ lụy về sức khỏe.
Có 3 dạng mất ngủ thường gặp là mất ngủ tạm thời - mất ngủ trong vài đêm hoặc 1 tuần; mất ngủ thứ phát do bệnh tâm thần - mất ngủ do bệnh tâm thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài và mất ngủ mãn tính tiên phát - không tìm được nguyên nhân, có 2 loại là mất ngủ vô căn tiến triển từ thủa ấu thơ và mất ngủ tâm sinh lý.
Mất ngủ tạm thời nguyên nhân do đâu?
Với những biểu hiện thường thấy như ngủ nhiều, buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật trong ngày, rối loạn tỉnh táo thường khó nhận biết và ít được quan tâm. Vì thế việc chẩn đoán và điều trị rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều thường rất khó khăn. Rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều sẽ bao gồm hội chứng ngưng thở trong giấc ngủ, ngủ nhiều do thiếu ngủ, ngủ nhiều do thuốc, chứng ngủ rũ, hội chứng tay chân không yên.
Rối loạn sinh học ngày đêm thường có hội chứng pha sớm đặc trưng bởi giai đoạn ru giấc ngủ và thức dậy sớm, phổ biến ở người lớn tuổi. Hội chứng nhịp ngày đêm dài xảy ra với biểu hiện đặc trưng là đi ngủ trễ và khó thức dậy vào buổi sáng. Hội chứng pha trễ sẽ khiến người bệnh khó ngủ vào đêm nên khi dậy sớm sẽ buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật và cảm thấy uể oải.
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi | Nguyên nhân và điều trị như thế nào?
Tùy thuộc vào từng dạng rối loạn giấc ngủ cụ thể mà sẽ có các nguyên nhân khác nhau, nhưng nhìn chung sẽ có 3 nguyên nhân nổi bật nhất:
Các vấn đề liên quan tới đường hô hấp như dị ứng, cảm lạnh, nhiễm trùng có thể sẽ gây hiện tượng khó thở vào ban đêm. Việc không thể hít thở bình thường bằng mũi là một nguyên nhân dẫn tới hiện tượng khó ngủ.
Tiểu đêm thường làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Sự mất cân bằng nội tiết tố cùng các bệnh về đường tiết niệu khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn.
Những cơn đau mãn tính thường khiến bạn khó ngủ, thậm chí là tỉnh giấc giữa chừng vì quá đau đớn. Cơn đau thường xuất phát từ các bệnh như viêm khớp, đau cơ xơ hóa, bệnh viêm ruột, nhức đầu dai dẳng, đau lưng dưới mãn tính, hội chứng mệt mỏi mãn tính. Những cơn đau khiến người bệnh bị rối loạn giấc ngủ và khi đó chứng đau cơ xơ hóa cũng phát triển phức tạp, khó kiểm soát hơn.
Để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ có thể lựa chọn 3 phương pháp là thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và sử dụng thuốc.
Đối với những người có sức khỏe tốt, đôi khi ngủ không đủ 8 giờ mỗi đêm cũng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều. Vì thế, khi nhận thấy mình có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ cũng không nên lo lắng quá.
Hãy tạm gác lại những vấn đề chưa giải quyết xong trong ngày, không nên vừa nằm vừa nghĩ tới cách để giải quyết vấn đề, như thế sẽ không tốt cho giấc ngủ. tốt nhất không nên mang quá nhiều suy nghĩ khi lên giường để có được giấc ngủ thoải mái hơn.
Vệ sinh giấc ngủ là một cách để tìm thấy sự thoải mái và có được giấc ngủ ngon hơn. Có một số cách để chăm sóc giấc ngủ của bạn và gia đình như sau.
Trường hợp bị rối loạn giấc ngủ nặng có thể sử dụng các loại thuốc điều trị như Benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate,... theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có các hội chứng như lo âu, trầm cảm đi kèm thì phối hợp thêm với thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ. Tốt nhất nên tới phòng khám và sử dụng thuốc theo đơn bác sĩ kê.
Rối loạn giấc ngủ là chứng dễ gặp ở nhiều người nhưng cũng dễ khắc phục vì thế không cần quá lo lắng. Hy vọng với những chia sẻ của Thegioinem.com kể trên sẽ giúp bạn nhận biết được chứng bệnh, từ đó tìm cách điều trị phù hợp để có được một giấc ngủ ngon.
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Cúng lễ hóa vàng mùng 3 Tết là một trong những hoạt động phổ biến của dịp Tết nguyên đán. Nhưng liệu bạn đã biết ý nghĩa lễ hóa vàng ngày mùng 3 Tết Giáp Thìn 2024 là gì? Cách cúng mùng 3 đúng chuẩn hay chưa? Cùng Thegioinem.com tìm...
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
Chúc Tết - một phong tục truyền thống lâu dài của người Việt. Đây không chỉ là việc chúc tụng mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần sâu sắc và mang đậm nét văn hóa của dân tộc. Hãy cùng khám phá Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong...
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Tết đến Xuân về là dịp để chúng ta cùng nhau tham quan, tận hưởng không khí vui tươi của sắc Xuân. Du xuân tại các chợ hoa là hoạt động thu hút rất nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở...
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Trong bức tranh tươi đẹp và phong phú của lễ hội Tết Nguyên Đán, những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt khá nổi bật, tạo nên bức tranh đầy ắp ý nghĩa tâm linh và văn hóa. Hãy cùng nhau khám phá ý nghĩa sâu sắc...
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan chức năng như tim, thận, … Vì vậy, bị tiểu đường gây mất ngủ và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Mùng 2 được xem là một trong ba ngày Tân Niên thiêng liêng nhất của người Việt. Cùng với đó, các nghi lễ thờ cúng có ý nghĩa rất quan trọng và không thể thiếu trong dịp tết đến xuân về. Cùng Thế Giới Nệm tham khảo văn khấn mùng 2...
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Show 24 of 2666
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày