Ngày đăng: 14:28 08-12-2022 | 813 lượt xem
Một người trung bình sẽ bỏ ra ⅓ cuộc đời để ngủ và một giấc ngủ ngon sẽ mang lại những lợi ích cho sức khỏe cũng như trong cuộc sống. Tuy nhiên hiện nay, có một chứng bệnh khá phổ biến có liên quan tới giấc ngủ là rối loạn giấc ngủ. Chứng bệnh này gặp trong mất ngủ tiên phát hoặc là triệu chứng của các bệnh tâm thần khác như trầm cảm, lo âu lan tỏa,... Vậy cụ thể rối loạn giấc ngủ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị rối loạn giấc ngủ thế nào?
Rối loạn giấc ngủ là một chứng bệnh có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp thức ngủ là 3 hình thức của chứng bệnh liên quan tới giấc ngủ này. Trước áp lực của cuộc sống hiện tại, chứng mất ngủ đang dần phổ biến và trở thành một căn bệnh dễ gặp phải. Hiện nay số lượng người tới thăm khám vì tình trạng mất ngủ đang ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 18 - 30 tuổi.
Phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ
Các loại rối loạn giấc ngủ được phân loại dựa trên nguyên nhân, triệu chứng và khả năng tác động đến tâm lý của người bệnh. Cụ thể là:
Mất ngủ là dạng thường gặp nhất của chứng rối loạn về giấc ngủ. Những người bệnh sẽ có giấc ngủ kém về thời gian như thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc. Bên cạnh đó là chất lượng như khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, ngủ không sâu, gặp ác mộng,... Khi bị mất ngủ sẽ dẫn tới tình trạng thiếu năng lượng, giảm tập trung và gây nhiều hệ lụy về sức khỏe.
Có 3 dạng mất ngủ thường gặp là mất ngủ tạm thời - mất ngủ trong vài đêm hoặc 1 tuần; mất ngủ thứ phát do bệnh tâm thần - mất ngủ do bệnh tâm thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài và mất ngủ mãn tính tiên phát - không tìm được nguyên nhân, có 2 loại là mất ngủ vô căn tiến triển từ thủa ấu thơ và mất ngủ tâm sinh lý.
Mất ngủ tạm thời nguyên nhân do đâu?
Với những biểu hiện thường thấy như ngủ nhiều, buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật trong ngày, rối loạn tỉnh táo thường khó nhận biết và ít được quan tâm. Vì thế việc chẩn đoán và điều trị rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều thường rất khó khăn. Rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều sẽ bao gồm hội chứng ngưng thở trong giấc ngủ, ngủ nhiều do thiếu ngủ, ngủ nhiều do thuốc, chứng ngủ rũ, hội chứng tay chân không yên.
Rối loạn sinh học ngày đêm thường có hội chứng pha sớm đặc trưng bởi giai đoạn ru giấc ngủ và thức dậy sớm, phổ biến ở người lớn tuổi. Hội chứng nhịp ngày đêm dài xảy ra với biểu hiện đặc trưng là đi ngủ trễ và khó thức dậy vào buổi sáng. Hội chứng pha trễ sẽ khiến người bệnh khó ngủ vào đêm nên khi dậy sớm sẽ buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật và cảm thấy uể oải.
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi | Nguyên nhân và điều trị như thế nào?
Tùy thuộc vào từng dạng rối loạn giấc ngủ cụ thể mà sẽ có các nguyên nhân khác nhau, nhưng nhìn chung sẽ có 3 nguyên nhân nổi bật nhất:
Các vấn đề liên quan tới đường hô hấp như dị ứng, cảm lạnh, nhiễm trùng có thể sẽ gây hiện tượng khó thở vào ban đêm. Việc không thể hít thở bình thường bằng mũi là một nguyên nhân dẫn tới hiện tượng khó ngủ.
Tiểu đêm thường làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Sự mất cân bằng nội tiết tố cùng các bệnh về đường tiết niệu khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn.
Những cơn đau mãn tính thường khiến bạn khó ngủ, thậm chí là tỉnh giấc giữa chừng vì quá đau đớn. Cơn đau thường xuất phát từ các bệnh như viêm khớp, đau cơ xơ hóa, bệnh viêm ruột, nhức đầu dai dẳng, đau lưng dưới mãn tính, hội chứng mệt mỏi mãn tính. Những cơn đau khiến người bệnh bị rối loạn giấc ngủ và khi đó chứng đau cơ xơ hóa cũng phát triển phức tạp, khó kiểm soát hơn.
Để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ có thể lựa chọn 3 phương pháp là thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và sử dụng thuốc.
Đối với những người có sức khỏe tốt, đôi khi ngủ không đủ 8 giờ mỗi đêm cũng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều. Vì thế, khi nhận thấy mình có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ cũng không nên lo lắng quá.
Hãy tạm gác lại những vấn đề chưa giải quyết xong trong ngày, không nên vừa nằm vừa nghĩ tới cách để giải quyết vấn đề, như thế sẽ không tốt cho giấc ngủ. tốt nhất không nên mang quá nhiều suy nghĩ khi lên giường để có được giấc ngủ thoải mái hơn.
Vệ sinh giấc ngủ là một cách để tìm thấy sự thoải mái và có được giấc ngủ ngon hơn. Có một số cách để chăm sóc giấc ngủ của bạn và gia đình như sau.
Trường hợp bị rối loạn giấc ngủ nặng có thể sử dụng các loại thuốc điều trị như Benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate,... theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có các hội chứng như lo âu, trầm cảm đi kèm thì phối hợp thêm với thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ. Tốt nhất nên tới phòng khám và sử dụng thuốc theo đơn bác sĩ kê.
Rối loạn giấc ngủ là chứng dễ gặp ở nhiều người nhưng cũng dễ khắc phục vì thế không cần quá lo lắng. Hy vọng với những chia sẻ của Thegioinem.com kể trên sẽ giúp bạn nhận biết được chứng bệnh, từ đó tìm cách điều trị phù hợp để có được một giấc ngủ ngon.
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Giấc ngủ hưởng lớn chất lượng cuộc sống của chúng ta. Dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh, một giấc ngủ hợp lý. Nhưng làm sao để có giấc ngủ theo độ tuổi một cách khoa học? Trong bài...
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà sữa
Uống trà sữa là một thú vui gia đình đang trở nên phổ biến và được ưa chuộng ngày nay. Tuy nhiên uống trà sữa nhiều có tốt không? Trong khi nhiều người coi đây là một cách thưởng thức, thì không thể phủ nhận rằng việc tiêu thụ...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả
Có bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Giấc ngủ như thế nào là đúng đồng hồ sinh học? Và khi ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả ra sao? Trong bài viết này hãy cùng Thế giới nệm tìm...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống bận rộn và căng thẳng, việc tìm kiếm cách để có một giấc ngủ ngon là một ưu tiên quan trọng. Có rất nhiều người chọn cách đi bộ, vì đây không chỉ là một phương pháp giúp cải thiện...
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào? Đó có thể là câu hỏi khiến nhiều người phải suy nghĩ khi tìm kiếm một giải pháp thoải mái cho giấc ngủ của mình. Trên thị trường hiện nay, sự đa dạng của các loại topper lông vũ có thể...
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Ngày Nước Thế giới được tổ chức hàng năm vào 22 tháng 3, là một dịp quan trọng nhằm nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước và thúc đẩy các biện pháp bảo vệ nguồn nước quý báu của chúng ta.
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Khi một cái tên như "Melatonin" xuất hiện, nhiều người thường nghĩ đến giấc ngủ êm đềm và cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó, có một câu chuyện phức tạp về sự tương tác giữa hormone này và tâm trí. Melatonin -...
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có những thói quen nhỏ nhặt thường xuyên làm mà không hề nhận ra chúng đang ảnh hưởng đến chiều cao của mình? Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi và bạn có thể bất ngờ khi nhận ra...
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vì giấc ngủ góp phần vào giai đoạn hoàn thiện của trẻ nên càng được các bậc phụ huynh quan tâm và chăm chút. Nhưng để biết trẻ em thức...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn
Ngoài việc ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, thì giấc ngủ có vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Trẻ em ngủ không đủ giấc khi đó sẽ dẫn đến thể chất không phát triển, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó tăng...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc đối mặt với những vấn đề nhỏ nhưng phiền toái như kiến là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có tới 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng, nguyên liệu rất dễ...
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Việc phát triển toàn diện cho con yêu là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều khao khát. Vì vậy, đã có nhiều phương pháp chăm sóc trẻ được nghiên cứu để giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và giúp mẹ dành thời gian cho bản...
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến...
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Sau Tết Nguyên Đán thì lễ 30/4 và 1/5 là dịp mà nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Thegioinem.com cập nhật lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
Ngày rằm mùng 1 là những ngày thiêng liêng đối với người dân Việt Nam. Theo phong tục lâu đời, ông bà ta luôn cúng bái vào những ngày này. Mời bạn cùng Thegioinem.com tham khảo các bài văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất ngay sau...
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nếu bạn đang các vấn đề về giấc ngủ thì hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay 5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ nhé!
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
Triệu chứng mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Khi bị mất ngủ, khó ngủ thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo. Dưới đây là những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp mà nhiều người mắc phải,...
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá...
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Ngày 26/3 là ngày gì? Một ngày đặc biệt trong tháng ba với nhiều sự kiện cột mốc lịch sử quan trọng. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa lịch sử của ngày lễ này, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết thông tin về ngày 26 tháng 3 và ý...
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối
Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ REM và NREM
Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?
Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì...
Show 24 of 2865
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày