Có một sự thật là mang vớ khi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn cũng như chăm sóc sức khỏe tổng thể cho bạn. Nhiều người nghĩ rằng việc đeo vớ trong lúc ngủ sẽ khiến bàn chân bị nóng. Nhưng trên thực tế, đây lại là một thói quen giúp hỗ trợ điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể. Và còn nhiều lợi ích bất ngờ từ việc mang vớ khi ngủ, cùng tìm hiểu thôi!
Mang vớ khi đi ngủ có nhiều lợi ích khác nhau
Có nên mang vớ khi ngủ không?
Trong suốt cả ngày cơ thể con người thường trải qua nhịp độ tăng giảm thân nhiệt theo nhịp sinh học riêng của mỗi cá nhân. Thông thường vào gần cuối ngày cơ thể sẽ tự động sản xuất ra melatonin để chuẩn bị giấc ngủ. Vào thời điểm này nhiệt độ của cơ thể sẽ bắt đầu giảm đi và dẫn tới cơn buồn ngủ tự nhiên. Tức là việc cơ thể giảm thân nhiệt vào ban đêm là yếu tố quan trọng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Theo như một nghiên cứu thì mang vớ là một yếu tố thúc đẩy quá trình này. Cụ thể khi mang tất chân vào buổi tối sẽ làm tăng lưu lượng máu và giữ ấm bàn chân. Đây là yếu tố làm cho thân nhiệt giảm xuống và từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, sâu hơn đồng thời cũng nâng cao chất lượng giấc ngủ tổng thể. Từ đó có thể thấy được mang vớ khi đi ngủ là một lựa chọn tốt.
Không chỉ tạo giấc ngủ ngon, đeo tất khi đi ngủ còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ khác. Cụ thể là:
Cải thiện rối loạn giấc ngủ
Chứng rối loạn giấc ngủ do nhiều nguyên nhân và trên thực tế việc mang vớ trước lúc đi ngủ sẽ không hỗ trợ cải thiện triệu chứng này. Tuy nhiên, cũng có những bằng chứng cho thấy việc làm ấm bàn chân trước khi ngủ 20 phút sẽ giúp làm giảm đi một số triệu chứng như mất ngủ, mệt mỏi.
Mang vớ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Trong quá trình nghiên cứu, với đối tượng là người cao tuổi, việc làm ấm bàn chân trước khi đi ngủ thường không thể cải thiện tình trạng mất ngủ. Vì thế, việc đeo vớ chân khi ngủ không phải là một giải pháp tối ưu mà lứa tuổi nào cũng có thể áp dụng để có được giấc ngủ ngon.
Bốc hỏa (nóng trong) tiền mãn kinh xuất hiện bởi sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và thay đổi hormone, thường xảy ra khi đang ngủ hoặc vừa thức dậy. Triệu chứng nóng trong bao gồm đổ mồ hôi, đánh trống ngực, mặt đỏ bừng,… Theo như các chuyên gia thì việc đeo vớ chân là một cách có thể giúp cho chị em tìm thấy giấc ngủ ngon hơn. Việc mang tất sẽ tránh được những cơn bốc hỏa lúc nửa đêm.
Làm giảm các triệu chứng của hội chứng Raynaud
Raynaud là một hội chứng liên quan tới mạch máu và dây thần kinh chi phối mạch máu ở bàn tay và bàn chân. Những người khi mắc hội chứng này sẽ bị co thắt mạch máu ngoại vi khi gặp lạnh hoặc bị căng thẳng. Hội chứng Raynaud có những biểu hiện cụ thể là sự thay đổi của sắc thái da, dị cảm, tê rần da, thay đổi cảm giác,…
Người mắc hội chứng Raynaud sẽ có giấc ngủ ngon hơn khi mang vớ
Trong quá trình điều trị bệnh, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn mang vớ khi ngủ. Việc mang vớ sẽ giúp tăng lưu lượng máu, giữ ấm và ngăn ngừa cảm lạnh, nhất là vào mùa đông. Điều này sẽ góp phần cải thiện những triệu chứng của hội chứng Raynaud.
Cải thiện đời sống tình dục
Một lợi ích của việc mang vớ không phải ai cũng nghĩ tới đó chính là cải thiện đời sống tình dục cho các cặp đôi. Đã có một số nghiên cứu để lý giải cho điều này, theo đó khi mang vớ lưu lượng máu và thân nhiệt sẽ tăng lên, điều này sẽ giúp bạn thăng hoa hơn khi quan hệ tình dục.
Ngủ ngon và đủ giấc là cách để chăm sóc sức khỏe cho bản thân một cách tốt nhất. Trước thời gian đi ngủ có thể sử dụng thêm kem dưỡng cho bàn chân, như vậy sẽ giúp cho chân mềm mại hơn, tránh được tình trạng nứt nẻ. Sau khi dùng kem dưỡng có thể mang thêm một đôi vớ khi ngủ, như vậy sẽ giúp cho bàn chân luôn giữ được độ ẩm nhất định. Lưu ý: nên sử dụng vớ sạch cho mỗi đêm và đôi khi không cần đeo với để tránh vi khuẩn phát triển.
Chân sẽ được giữ ẩm khi mang vớ lúc đi ngủ
Không nên mang vớ khi nào?
Việc mang vớ khi ngủ được khuyến khích nhờ nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có một số trường hợp không thể thực hiện cách này để có được giấc ngủ ngon. Nếu đang gặp phải các vấn đề có liên quan tới tuần hoàn máu, sưng bàn chân hoặc những căn bệnh hạn chế lưu lượng máu thì không nên mang vớ để tránh gặp phải rủi ro đối với sức khỏe. Trẻ em cũng có thể mang vớ khi đi ngủ nhưng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé!
Thói quen đi ngủ có sự ảnh hưởng tới sức khỏe vì thế bạn có thể cân nhắc mang vớ khi ngủ để góp phần cải thiện và có được giấc ngủ hiệu quả. Hy vọng những thông tin Thegioinem.com - chuyên cung cấp nệm giá sỉ, nệm chính hãng chia sẻ trên sẽ hữu ích với bạn. Tham khảo thêm các sản phẩm nệm lò xo, nệm cao su giá rẻ, nệm cao su nhân tạo hỗ trợ mang đến giấc ngủ ngon nhé!
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Chăn Drap
Gối
Giường ngủ
