Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 15:16 14-03-2023 | 1769 lượt xem
Mất ngủ là vấn đề thường chỉ gặp ở người lớn tuổi, nhưng trong những năm gần đây tình trạng này thường có xu hướng trẻ hoá, bất kỳ đối tượng nào cũng có thể gặp phải và dẫn đến hệ quả là người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần xuống dốc, không có năng lượng để làm việc,…
Vì vậy, ai cũng muốn chấm dứt tình trạng này và mong mỏi có một giấc ngủ ngon kéo dài mỗi đêm. Tại sao không để Thế Giới Nệm đưa bạn đi tìm hiểu qua 8 phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả, để mỗi đêm đối với bạn chỉ còn là giấc mơ và sự hạnh phúc.
Chứng mất ngủ là thuật ngữ để chỉ tình trạng không thể ngủ được hoặc thức trắng. Sự rối loạn giấc ngủ này có thể ngắn hạn hoặc dài hạn. Một số ảnh hưởng suy nhược của chứng mất ngủ bao gồm mệt mỏi, dễ bị kích động, giảm khả năng tập trung và đau đầu.
Tùy vào khoảng thời gian mà một người bị tác động, chứng mất ngủ được chia thành mất ngủ cấp tính và mất ngủ kinh niên. Chứng mất ngủ diễn ra trong thời gian ngắn gọi là mất ngủ cấp tính, nó kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Khi chứng mất ngủ kéo dài hơn một tháng, nó được gọi là mất ngủ kinh niên.
Mẹo chữa mất ngủ không dùng thuốc
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Do đó, cũng có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ hằng đêm. Nó đem lại rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đời sống. Nếu bạn cả đêm loay hoay khó chìm vào giấc ngủ, thì dưới đây là mười nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đấy:
Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ
Với những người bị mất ngủ cấp tính hoặc mãn tính thì thường có thói quen sử dụng thuốc ngủ, thuốc an thần. Điều này cực kỳ nguy hiểm và gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể cũng như tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Thay vào đó, có thể cùng Thế Giới Nệm tham khảo một số phương pháp điều trị mất ngủ dưới đây, vừa hiệu quả lại vừa không gây ra các tác dụng phụ.
Tập luyện thể dục thể thao là một phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả, đặc biệt nó còn là giải pháp tối ưu cơ thể khỏe mạnh, chống lại được nhiều bệnh tật. Thông qua các bài tập, hoạt động tuần hoàn máu lên não sẽ được cải thiện, giúp thần kinh và cơ bắp được thư giãn tối đa, điều này quyết định đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Để áp dụng phương pháp điều trị mất ngủ này, bạn có thể thử qua những bài tập đơn giản như yoga, thiền định, chạy bộ nhẹ nhàng, luyện công phu,...
Một số loại tinh dầu có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chúng hoạt động bằng cách cung cấp các dưỡng chất tự nhiên giúp an thần, giúp thần kinh trung ương và toàn bộ cơ thể được thư giãn để có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Những loại tinh dầu có tác dụng trị mất ngủ tại nhà tốt nhất bao gồm:
Thêm vài giọt tinh dầu vào trong bồn nước ấm và tắm trước khi đi ngủ hoặc dùng theo hình thức xông hơi là phương pháp điều trị mất ngủ được ưa chuộng bởi những gia đình có lối sống hiện đại.
Trong dân gian có rất nhiều các loại trà, thảo dược được ứng dụng như thuốc đông y, trở thành phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả. Chúng đều những nguyên liệu dễ tìm và cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản. Nếu đang gặp tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ hãy thử những loại thảo dược đông y sau đây: quả nhãn, hạt sen, táo tàu, hoa cúc, trà cam thảo, hà thủ ô,...
Ngủ mê sảng: Cách điều trị hiệu quả mà bạn nên biết
Phương pháp bấm huyệt được y học cổ truyền ứng dụng rộng rãi trong điều trị mất ngủ cũng như nhiều căn bệnh khác trong cơ thể từ hàng ngàn năm nay. Nó hoạt động bằng cách tác động lên các huyệt vị, giúp tăng cường lưu thông khí huyết trong cơ thể, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Để chữa mất ngủ bạn hãy thử bấm các huyệt đạo như sau:
Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung một số khoáng chất nhất định có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ cho nhiều người. Đây là một phương pháp điều trị mất ngủ có khoa học và đã có nhiều nghiên cứu kiểm chứng. Chúng bao gồm:
Thiếu hụt magie khiến cho não bộ không thể phát ra tín hiệu gây buồn ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bạn cần chú trọng bổ sung chất này thông qua dược phẩm hoặc thực đơn ăn uống hàng ngày.
Đây là một loại axit amin đã được chứng minh về khả năng giảm lo lắng, hồi hộp và tạo ra các sóng não có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn có thể bổ sung chất này để hỗ trợ điều trị mất ngủ tại nhà bằng cách uống trà xanh hoặc trà đen.
Nghiên cứu cho thấy, thiếu hụt hormone Melatonin có liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ ở nhiều bệnh nhân. Trong cơ thể, chất này đóng vai trò tạo cảm giác buồn ngủ và ổn định nhịp sinh học của cơ thể.
Một giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho cả chiều và quãng thời gian còn lại trong ngày. Thay đổi thói quen ngủ trưa không phải là một phương pháp điều trị mất ngủ phức tạp. Nó đòi hỏi bạn cần biết điều chỉnh thời gian ngủ nghỉ phù hợp. Nên ngủ trưa trong khoảng 25 – 40 phút trong khoảng thời gian từ 11 đến 13h. Không nên kéo dài hơn nếu bạn không muốn buổi đêm bị mất ngủ.
Caffeine và đồ uống có cồn có thể cản trở giấc ngủ của bạn, chúng kích thích các nơron thần kinh, khiến cơ thể hết sức tỉnh táo. Do đó, các bạn không nên sử dụng cà phê, trà và rượu, bia sau 4 giờ chiều để tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối.
5 bí kíp trị ngáp ngủ hiệu quả mà bạn nên biết
Trước khi đi ngủ 1-2 tiếng, hãy tắt tivi, điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác. Bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị này gây ảnh hưởng tới nồng độ melatonin trong cơ thể, một hormone gây buồn ngủ.
Bên cạnh những phương pháp điều trị giấc ngủ mang tính chủ quan trên, nhiều yếu tố khách quan cũng khiến bạn trở nên trằn trọc khó ngủ như tiếng ồn xung quanh, vật dụng chăm sóc sức khỏe giấc ngủ không phù hợp.
Để tránh sự tác động của những yếu tố khách quan này, bạn có thể đầu tư cho bản thân mình những sản phẩm ưu việt dành riêng cho việc chăm sóc giấc ngủ như nệm cao su, nệm lò xo đến từ những thương hiệu nổi tiếng và uy tín như Liên Á, Vạn Thành, nệm Kim Cương. Thế Giới Nệm chúc mọi người sớm tìm được một phương pháp hiệu quả và có cho mình những đêm say giấc nồng.
Cháy hàng với 5 chiếc nệm cao su Kim Cương thiên nhiên 100% Thegioinem
—----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0906 677 325 - 0909 060 325
Nệm Foam Tutest
Tencel là loại vải vô cùng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ưu nhược điểm của vải tencel để hiểu rõ hơn lý do chúng được ứng dụng rộng rãi trong ngành may mặc và chăn ga gối nệm...
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Nho là loại trái cây rất phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy vậy vẫn còn rất nhiều bạn thắc mắc ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không? Vậy hãy để Thegioinem.com giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết...
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất
Trong phong thủy phòng ngủ thì hướng đặt giường ngủ có vai trò rất quan trọng. Và rất nhiều người thắc mắc: Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm câu trả lời ngay sau đây...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?
Giấc mơ là trạng thái tự nhiên và rất bình thường trong cuộc sống. Nhưng nếu chúng xảy ra nhiều và bất ổn thì lại là vấn đề đáng lo ngại. Vậy ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ
Mỗi người sẽ có thời gian ngủ khác nhau, có người chỉ ngủ 6 tiếng nhưng người khác lại ngủ đến 8 tiếng. Vậy ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ. Thegioinem.com sẽ giải đáp thắc mắc này, giúp...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Show 24 of 2434
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm Foam Tutest
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày