Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè

Ngày đăng: 14:10 09-03-2023 | 1037 lượt xem

Nếu mùa xuân giúp cây cối đâm chồi nảy lộc, mùa thu se lạnh với những cơn mưa rào bất chợt, mùa đông đến với cái lạnh cắt da cắt thịt thì mùa hè lại là mùa của nắng vàng rực rỡ như sức trẻ của một thời đã qua.

Mùa hè là mùa của các kỳ nghỉ trên bãi biển trong xanh, những chuyến đi dã ngoại thú vị, những buổi tiệc ngoài trời hấp dẫn, thưởng thức trái cây nhiệt đới thơm ngon dưới cái nắng vàng ươm của mặt trời. 

Với một nơi có khí hậu nhiệt đới gió mùa như ở Việt Nam, mùa hè trở nên nắng nóng hơn bao giờ hết. Nhiệt độ cao cùng những hoạt động thú vị khiến sức khỏe bạn gặp nhiều vấn đề rắc rối. Trong khoảng thời gian nóng nắng sắp tới, phải làm gì để bảo vệ được làn da và sức khỏe ngày hè sau những hoạt động ngoài trời. Hãy để Thế Giới Nệm chỉ ra những kí kíp hữu ích giúp bạn nhé! 

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Bí kíp bảo vệ sức khỏe ngày hè

Tướng ngủ tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?

Các căn bệnh dễ mắc phải vào mùa hè

Theo nhiều bác sĩ cho hay, bảo vệ sức khỏe ngày hè là điều khá quan trọng. Đây là khoảng thời gian rất dễ mắc các bệnh về da, tiêu biểu là các bệnh lý nhiễm trùng, dị ứng. Ngoài ra, do thay đổi nhiệt độ đột ngột như đang ngoài trời nóng lại vào phòng bật điều hòa, quạt lạnh gây ra các căn bệnh về phong hàn, cảm mạo. Có thể thấy, cái nòng của mặt trời cũng khá nguy hiểm nếu bạn không biết bảo vệ sức khỏe đúng cách. Dưới đây là những căn bệnh mà bạn dễ mắc phải vào mùa hè:

Bệnh vẩy nến

Nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến vẫn chưa được xác định rõ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã xác định rằng yếu tố chính gây ra bệnh vảy nến là do suy giảm hệ miễn dịch. Ánh sáng mặt trời không phải là nguyên nhân chính gây ra bệnh nhưng nó góp phần làm gia tăng mạnh mẽ tình trạng nhiễm bệnh, làm lây lan và xuất hiện nhiều hơn những đốm vảy trên cơ thể.

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Bệnh vảy nến

Viêm da

Cái nắng của mùa hè thường rất gay gắt và có thể dẫn đến nguy cơ dị ứng, viêm da … nếu bạn là người thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với mặt trời mà không có một biện pháp bảo vệ như mũ, nón, kem chống nắng,...

Nổi mụn

Mùa hè nắng nóng thường khiến làn da tiết ra mồ hôi và tuyến bã nhờn nhiều hơn, từ đó khiến vi khuẩn bên ngoài dễ xâm nhập vào lớp biểu bì da, gây ra mụn trứng cá và các loại nhiễm trùng khác.

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Nổi mụn

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không?

Nóng trong người

Vào mùa hè, nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, kèm theo sử dụng một số thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn cay, rượu bia sẽ khiến chất độc, chất cặn bã không thể đào thải ra ngoài, gây nóng trong, khô miệng, phát sinh mụn nhọt, mẩn ngứa,…

Cảm lạnh, phong hàn

Thay đổi đột ngột nhiệt độ như vào phòng lạnh, tắm, uống nước đá,... ngay sau khi đi dưới trời nắng chính là nguyên nhân gây ra phong hàn và cảm mạo, ảnh hưởng đến sức khỏe ngày hè. Người bệnh thường thấy sốt nhẹ, sợ lạnh, đau đầu, đau mình, đau nhức các khớp xương, ho, hắt hơi, chảy nước mũi nhiều, mệt mỏi,...

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Cảm lạnh, phong hàn

Bí kíp bảo vệ bản thân trước mùa hè nóng bức

Bạn không thể tránh khỏi các tác hại nguy hiểm từ cái nóng lên đến 40 độ C của mùa hè nhưng vẫn có thể bảo vệ sức khỏe ngày hè bằng việc học cách chung sống hòa bình với nó.

Luôn sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng là tác hại gây ra các vấn đề về da. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng sẽ gây ra các vấn đề như nám da, đốm nâu, thậm chí ung thư da nếu bạn không có một biện pháp che chắn thích hợp. Bạn cần sử dụng kem chống nắng 30p trước khi muốn ra ngoài nắng, cả ngay khi ở dưới bóng râm và hãy thoa lại kem sau 3-4 tiếng để tránh trường hợp kem bị trôi.

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Sử dụng kem chống nắng

Tránh để cơ thể thiếu nước

Nước là thành phần không thể thiếu giúp cân bằng và duy trì nhiệt độ của cơ thể, tránh hiện tượng say nắng, cảm nắng, bảo vệ sức khỏe ngày hè. Lượng nước trung bình mỗi người nên uống hằng ngày là từ 1,5 – 2 lít, nhưng trong mùa nóng, bạn có thể cần một lượng lớn hơn, khoảng 2,5 – 3 lít. 

Ngủ dậy bị mệt mỏi, uể oải nên làm sao để khắc phục?

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây

Bổ sung các thực phẩm giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch cũng là một biện pháp hữu hiệu và lâu dài giúp bạn bảo vệ được sức khỏe ngày hè. Các loại thực phẩm tốt cho cơ thể có thể kể đến như nước dừa, dưa hấu, cam, táo, thơm và cả rau xanh.

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Bổ sung rau và trái cây

Trang bị các dụng cụ che chắn

Di chuyển dưới trời nắng ngoài việc ảnh hưởng đến làn da còn khiến bạn có thể bị say nắng, đau đầu, chóng mặt. Để tránh những tình trạng đó ngoài việc thoa kem chống nắng bạn cần trang bị các dụng cụ che chắn kính, mũ, áo mỗi khi phải di chuyển dưới trời nắng.

Vì sao tôi hay bị giật mình khi ngủ?

Vệ sinh những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da thường xuyên

Để tránh mắc phải các căn bệnh da liễu do vi khuẩn và mồ hôi tích tụ, bạn nên thay quần áo thường xuyên nếu có sơ địa đổ nhiều mồ hôi. Vệ sinh phòng ngủ nhà cửa cẩn thận. Thay chăn ga và giặt gối ngủ thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn các dòng nệm ngủ có chức năng kháng khuẩn, được loại bỏ tạp chất như nệm cao su thiên nhiên, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành,...

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Thay chăn ga thường xuyên

Sử dụng các thiết bị làm mát một cách hợp lý

Điều hòa, quạt, máy phun sương là những vật dụng không thể thiếu của nhiều người trong mùa hè. Để không phải bị shock nhiệt, thay đổi nhiều độ đột ngột, hãy để điều hòa ở nhiệt độ vừa phải trong suốt khoảng thời gian sử dụng. Bên cạnh đó, hãy để mồ hôi và nhiệt độ cơ thể được ổn định trước khi sử dụng các những thiết bị làm mát.

Những lưu ý khi chẳng may bị say nắng

Nếu người bệnh có những dấu hiệu của chóng mặt, khó chịu, buồn nôn, ngất xỉu, bạn cần phải thực hiện ngay những việc sau:

  • Đưa người bệnh ra khỏi vùng nóng, nơi có nhiều bóng râm, quạt nhẹ để tản nhiệt. Tránh đưa vào nơi có máy lạnh hoặc dùng đá để chườm.

  • Nới lỏng quần áo và cho người bệnh bổ sung thêm những loại nước thanh nhiệt như nước trà, nước khoáng, nước trái cây,..

  • Không cho người bệnh ăn bất cứ thứ gì vì có thể gây nôn mửa hoặc mắc nghẹn

  • Dùng khăn sạch thấm nước mát đắp lên trán hoặc lau khắp cơ thể làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp cho nhiệt lượng cơ thể thoát ra ngoài.

  • Gọi ngay cho cứu hộ y tế sau khi đã thực hiện qua những biện pháp sơ cứu.

Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè
Những lưu ý khi bị say nắng

Ý nghĩa của giấc ngủ với sức khoẻ | Thegioinem.com

Điều quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe ngày hè trong thời tiết khắc nghiệt này là bạn cần trang bị cho mình những hiểu biết nhất định để phòng bệnh và xử lý khi cần thiết. Hy vọng với những thông tin mà Thế Giới Nệm cung cấp, bạn đã có thể tự tin thực hiện những chuyến du lịch thú vị vào mùa hè này mà không cần phải lo lắng quá nhiều về tình trạng sức khỏe.  

Thảo luận bài viết "Bí kíp bảo vệ sức khoẻ trong ngày hè"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2342

    Xem thêm
    Ngủ Ngon Thả Ga - Mang Iphone Về Nhà

    Bài viết mới nhất

    Cách giảm ho đêm nhanh chóng tại nhà

    Cách giảm ho đêm nhanh chóng tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân đến từ đâu

    Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phương pháp điều trị ngủ sai tư thế bị đau cổ hiệu quả tại nhà

    Phương pháp điều trị ngủ sai tư thế bị đau cổ hiệu...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bài viết test

    Bài viết test

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm PE là gì? Nằm nệm PE có tốt cho sức khoẻ không?

    Nệm PE là gì? Nằm nệm PE có tốt cho sức khoẻ không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5+ nệm mát lưng, giải nhiệt hè dành cho phòng ngủ - Thế Giới Nệm

    Top 5+ nệm mát lưng, giải nhiệt hè dành cho phòng ngủ -...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 mẫu chăn hè mát lạnh dành cho gia đình - Thế Giới Nệm

    Top 5 mẫu chăn hè mát lạnh dành cho gia đình - Thế Giới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc - Thế Giới Nệm

    Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thời gian

    Thời gian "làm việc" của cơ quan nội tạng khi ngủ - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 nệm mỏng gấp gọn bán chạy nhất Thế Giới Nệm

    Top 5 nệm mỏng gấp gọn bán chạy nhất Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chiếu điều hoà - Giải pháp tiết kiệm cho giấc ngủ mát ngày hè

    Chiếu điều hoà - Giải pháp tiết kiệm cho giấc ngủ mát...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách chọn và bảo quản nệm trải sàn để sử dụng lâu bền

    Cách chọn và bảo quản nệm trải sàn để sử dụng lâu...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Quy Nhơn| Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana, Dunlopillo

    Đại lý nệm Quy Nhơn| Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành,...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm trải sàn - Giải pháp tối ưu cho không gian nhỏ

    Nệm trải sàn - Giải pháp tối ưu cho không gian nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 4 nệm trải sàn đáng mua nhất hiện nay

    Top 4 nệm trải sàn đáng mua nhất hiện nay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ Quy Nhơn | Thegioinem.com

    Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ Quy Nhơn |...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 mẫu chiếu mát lưng cho mùa hè được ưa chuộng nhất 2023

    5 mẫu chiếu mát lưng cho mùa hè được ưa chuộng nhất...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mách bạn: Cách gấp ga trải giường đơn giản & nhanh nhất

    Mách bạn: Cách gấp ga trải giường đơn giản & nhanh nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng giấc ngủ ngắn và những điều bạn chưa biết

    Hội chứng giấc ngủ ngắn và những điều bạn chưa biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top những mẫu gối gel lạnh dành cho mùa hè - Thế Giới Nệm

    Top những mẫu gối gel lạnh dành cho mùa hè - Thế Giới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm