Giấc ngủ có vai trò to lớn trong việc điều tiết sự lưu thông máu và tái tạo năng lượng sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng. Các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn cần phải ngủ đủ tám giờ mỗi đêm với hướng nằm, tư thế phù hợp. Hãy cùngThegioinem.com tìm hiểu về nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt nhé!
Ngủ đúng hướng có thực sự quan trọng?
Hướng ngủ cực kỳ quan trọng, nó ảnh hưởng đến các vấn đề về lưu thông máu. Bởi trong máu chứa rất nhiều chất sắt và là yếu tố quan trọng tác động đến sức khỏe cũng như tinh thần của chúng ta. Chất sắt bị ảnh hưởng bởi từ trường của Trái Đất. Chính vì thế lượng máu bơm vào tim sẽ bị ảnh hưởng tùy vào chiều hướng nằm khi ngủ của bạn.
Nếu như nằm về hướng không đúng thì lượng máu có thể được bơm vào não nhiều hơn và dẫn đến tổn thương. Ở mức độ nhẹ thì gây choáng váng lúc thức dậy còn nặng hơn thì có thể dẫn tới đột quỵ hoặc tử vong. Chính vì vậy bạn nên nằm quay đầu hướng nào khi ngủ để tốt cho sức khỏe cũng như tài vận của mình.
Hướng ngủ cực kỳ quan trọng nó ảnh hưởng đến các vấn đề về lưu thông máu
Nên nằm quay đầu về hướng nào khi ngủ
Việt Nam là đất nước thuộc châu Á và nằm hoàn toàn ở bán cầu Bắc. Hướng tốt nhất nên ngủ là hướng Đông và Đông Tây hoặc hướng Tây đều tốt. Ngoài ra tuyệt đối không quay đầu về hướng Bắc.
Nên chọn hướng Đông: Hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ là ở phía Đông. Đầu kê ở hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này hơn vì sẽ không bị choáng váng lúc thức dậy.
Ngủ với đầu về hướng Tây: Hướng ngủ này cũng được coi là thuận lợi. Nhiều người cho rằng sự thịnh vượng và có danh tiếng đối với người đang ngủ với đầu hướng về phía Tây.
Nên chọn hướng Nam: Vị trí này tốt cho những người đang căng thẳng do bị stress trong công việc và học tập. Vì nằm ngủ hướng Nam giúp cảm thấy tươi mới nhanh hơn và nâng cao hiệu quả trong công việc.
Nên nằm quay đầu về hướng nào khi ngủ
Hướng nằm ngủ kiêng kỵ
Tránh hướng Bắc: Các nhà khoa học cho biết rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân của bạn chỉ về phía Nam và đầu hướng về phía Bắc. Vì vị trí ngủ hướng Bắc làm cho bạn có những giấc mơ khủng khiếp và làm gián đoạn giấc ngủ khiến bạn giật mình mỗi đêm. Bạn sẽ cảm thấy bực bội, bối rối và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng thức dậy. Việc ngủ không đúng hướng và kết hợp với môi trường ngủ không tốt sẽ khiến bạn mất ngủ và gây ra các tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Nằm ngủ đầu hướng ra cửa chính: Đây là điều tuyệt đối kiêng kỵ khi kê giường. Bạn không nên kê đầu giường hướng ra cửa chính vì bởi nằm quay đầu ra cửa chính là tư thế nằm của người đã khuất.
Nếu trong phòng ngủ có nhà tắm hoặc nhà vệ sinh thì điều quan trọng là không để cửa phòng và cửa nhà vệ sinh thẳng hàng, cũng tuyệt đối không đặt giường ngủ nằm ở giữa hai cửa này. Cũng không nên đặt đầu giường hướng về phía cửa phòng hoặc cửa nhà vệ sinh. Nếu phòng ngủ nhỏ và không còn sự lựa chọn nào khác, tốt nhất là bạn kê đầu giường vào một góc phòng.
Hướng nằm ngủ kiêng kỵ
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe
Nằm sấp tư thế này làm hệ tiêu hóa có thể được hoạt động hiệu quả hơn. Nhưng tim bị chèn ép và gây đau nhức cho vai gáy, cổ. Nếu bạn bị khó ngủ thì tư thế nằm sấp sẽ làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Nằm ngửa tốt cho sức khỏe đối với những bạn hay đau nhức người thường khó chịu khi nằm ngửa, lúc này bạn có thể sử dụng những chiếc gối mềm đặt dưới phần lưng và khớp gối sẽ mang đến cảm giác thoải mái hơn đấy.
Co người khi ngủ là tư thế bào thai, co cụm tròn người như em bé vì vậy nhiều bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhưng nằm quá lâu dễ bị đau mỏi lưng. Giải pháp cho bạn là sử dụng gối kê xung quanh bụng và giữa 2 khớp gối.
Đối với tư thế ngủ nằm sấp: Mặc dù nằm sấp giúp giữ cho đường thở trên trở nên rộng mở hơn, do đó giảm ngáy ngủ. Nhưng ngủ sấp bị coi là tư thế ngủ tồi tệ nhất khiến cột sống bị thay đổi và gây áp lực lên toàn bộ cơ thể. Nên chọn mua nệm cao su nhân tạo sẽ phù hợp cho những người ngủ nằm sấp vì nệm có độ cứng phù hợp và khả năng biến đổi theo hình dáng cơ thể ngoài ra nệm cao su nhân tạo giúp nâng đỡ cơ thể tối đa.
Đối với tư thế ngủ nằm ngửa: Với tư thế nằm ngửa nên tay đặt trên đầu sẽ tốt hơn nhiều so với lên ngực. Tuy nhiên nếu nằm suốt đêm ở tư thế này cũng có thể khiến vai bị mỏi. Vì thế nếu đây là kiểu ngủ ưa thích thì tốt nhất không nên giữ quá lâu và phải thường xuyên đổi tư thế. Nên chọn mua nệm lò xo sẽ hỗ trợ tốt cho cột sống và giúp người ngủ nằm ngửa không bị đau lưng và tốt cho những người có tiền sử các bệnh về cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm.
Đối với tư thế ngủ co người: Tư thế ngủ này có thể tốt cho phụ nữ mang thai và những người ngủ ngáy. Tuy nhiên áp lực khi nằm nghiêng cũng khiến da mặt có thêm nhiều nếp nhăn và ngực chảy xệ. Ngủ trong tư thế này lâu dài ảnh hưởng xấu tới cổ và cột sống, hạn chế việc thở bằng cơ hoành. Nên chọn mua nệm cao su nhân tạo giúp hệ tuần hoàn máu tốt hơn. Việc ngủ trên một bề mặt êm ái và nâng đỡ sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu nhanh hơn.
Nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt? Hi vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn biết được hướng nằm phù hợp cho mình và người thâm ngoài ra hướng ngủ tốt còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cần chọn đúng chiếc nệm chất lượng để đem đến giấc ngủ thoải mái tối ưu nhất cho cơ thể. Liên hệ Thegioinem.com chúng tôi ngay khi có nhu cầu nhé.
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Chăn Drap
Gối
Giường ngủ
