Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào?

Ngày đăng: 09:42 29-09-2023 | 1805 lượt xem

Sau khi ngủ dậy, nhiều người không cảm thấy cơ thể được thoải mái, nghỉ ngơi một cách hoàn toàn. Ngược lại, họ còn cảm thấy bị đau cổ, đau lưng hay đau mỏi vai. Tình trạng này không hiếm gặp, thậm chí, nó có thể là lời cảnh báo rằng bạn đang mắc một số căn bệnh nguy hiểm. Hãy Thế Giới Nệm cùng tìm hiểu nguyên nhân và các chữa chứng ngủ dậy bị đau cổ qua bài viết dưới đây.

Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào? 1
Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào?

Làm cách nào để điều trị chứng ngủ gật?

Biểu hiện đau cổ sau khi ngủ dậy

Chứng ngủ dậy bị đau cổ là biểu hiện thường gặp ở những người cao tuổi, tuy nhiên, đối với những bạn trẻ nằm ngủ sai tư thế, những người mắc các chứng bệnh về xương khớp thì hoàn toàn có thể trải qua cảm giác đau đớn này. Cụ thể:

  • Vùng cổ và vai gáy xuất hiện những cơn đau lúc âm ỉ, lúc dữ dội kéo dài liên tục hoặc có thể nhanh chóng chấm dứt nhưng lại tái phát nhiều lần.

  • Những cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy và chúng kéo dài cả ngày, đặc biệt là lúc vận động mạnh hay chỉ đơn giản là trở người.

  • Cơn đau cổ có thể lan rộng lên mang tai và thái dương. Những người đau cổ cũng thường xuyên cảm thấy cơn đau lan xuống vai. Nặng hơn, là tình trạng tê bì cánh tay, cảm giác nặng nề, khó cử động.

  • Mức độ đau sẽ tăng khi đi, đứng hoặc ngồi lâu, hoặc thay đổi thời tiết khiến người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn và giảm dần khi nghỉ ngơi.

  • Một số trường hợp ngủ dậy bị đau cổ có thể kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, khó nuốt. Tình trạng kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi, khó ngủ, tinh thần và sức khỏe giảm sút…

Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào? 2
Biểu hiện đau cổ sau khi ngủ dậy

Ngủ sớm có tác dụng gì?

Tại sao bạn lại bị đau cứng cổ sau khi ngủ dậy?

Ngủ sai tư thế

Thói quen nằm sấp khi ngủ có thể khiến cổ bị vẹo sang một bên trong nhiều giờ liền, dẫn đến tình trạng căng cơ, đau và cứng cổ khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, tư thế ngủ sai cũng làm chèn ép mạch máu, làm thiếu máu dẫn đến các cơ, tạo nên hiện tượng xơ cứng, tê mỏi và vẹo cổ sau khi ngủ dậy.

Chọn sản phẩm chăm sóc giấc ngủ không phù hợp

Sử dụng gối kê đầu quá cao cũng là nguyên nhân gây ra đau cổ. Khi sử dụng gối cao sẽ làm cho cổ ở tình trạng ngửa hẳn ra phía sau. Việc này làm căng cơ ở vùng cổ, đôi khi làm rách cơ. Ngoài ra, sử dụng gối quá cao sẽ hạn chế máu lưu thông vào não, thiếu oxy về não về lâu dài sẽ gây nên hiện tượng mất ngủ, đau vai gáy chóng mặt.

Bên cạnh đó, chiếc nệm bạn đang sử dụng cũng là nguyên nhân gây ra mỏi cổ và đau xương khớp. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên lựa chọn những dòng nệm chuyên biệt để chăm sóc sức khỏe như nệm cao su Liên Á, nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương,...

Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào? 3
Ngủ sai tư thế gây đau cổ

Bạn đang mắc một số bệnh về xương khớp

Ở những người lớn tuổi, xương khớp bắt đầu lão hóa. Đau cổ, mỏi cơ là việc không hề hiếm gặp. Nhưng nếu một ngày cơn đau cổ, đau vai đột nhiên kéo tới, thì có lẽ bạn đang mắc một số bệnh lý về xương khớp như:  thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương, dính khớp bả vai, vẹo cột sống cổ bẩm sinh…

Do chấn thương 

Một số chấn thương khi chơi thể thao hay do vận động mạnh thường không mang đến cơn đau ngay lập tức. Thay vào đó, bạn sẽ cảm nhận tình trạng ngủ dậy bị đau cổ sau một vài ngày. Đặc biệt, các biểu hiện đau nhói thường xuất hiện vào lúc sáng sớm vừa ngủ dậy. 

Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào? 4
Chấn thương khiến bạn đau cổ sau khi ngủ dậy

Ngoài những nguyên nhân trên, một số yếu tố khác cũng khiến bạn ngủ dậy bị đau cổ như:  Làm những công việc ít vận động (ngồi bàn giấy), làm các công việc phải ngâm tay chân nhiều trong nước (như giặt quần áo, rửa bát), mang thai hoặc mới sinh nở, tắm và gội đầu vào ban đêm,....

Cảnh báo: Đột quỵ khi đang ngủ | Thegioinem.com

Khắc phục tình trạng đau vai cổ

Đau vai, ngủ dậy bị đau cổ sẽ tự khỏi sau một thời gian nếu bạn có những thói quen và cách sinh hoạt hợp lý. Những trường hợp quá nặng, bạn cũng nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị thích hợp. Dưới đây là những giải pháp mà Thế Giới Nệm gợi ý để bạn vượt qua cơn đau một cách tạm thời:

  • Chườm nóng/lạnh: Nếu sau khi ngủ dậy mà bạn bị đau vai gáy thì cách đơn giản và hữu hiệu nhất là dùng đá hoặc nước nóng chườm lên vùng bị đau. Hai cách này đều giúp giảm đau, giúp gân cốt thư giản, giúp máu lưu thông hiệu quả, kích thích thần kinh thư giãn,...

  • Giữ cổ ở tư thế đúng: Ngoài lựa chọn những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ phù hợp để cổ được nghỉ ngơi và thoái mái thì bạn cũng cần luyện tập thoái quen đi đứng thẳng lưng và cổ, hạn chế chúi đầu về phía trước hoặc ngửa ra phía sau. Thường xuyên tập luyện, vận động cho phần cổ để nó hoạt động trơn tru, hạn chế tối đa được tình trạng xơ cứng và đau cổ.

  • Bấm huyệt: Bấm huyệt là phương pháp có tác dụng giảm đau nhức cổ toàn diện và hiệu quả hiện nay. Bằng cách tác động lên các điểm huyệt, các cơn đau ở cổ sẽ được kích thích, thư giãn và làm dịu đáng kể.

Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào? 5
Bấm huyệt giúp giảm thiểu cơn đau cổ
  • Bổ sung dưỡng chất: Việc đau mỏi vai gáy thì bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin nhóm B, nhóm C, nhóm E, nhóm K … để giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch, giảm viêm, giúp khớp xương được thư giãn và phòng ngừa các chứng bệnh hiệu quả. 

  • Sử dụng thuốc giảm đau tức thời: Một số loại thuốc không kê đơn trên thị trường có tác dụng làm giảm thiếu hoặc ngăn chặn cơn đau. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nếu cơn đau dai dẳng không dứt, một lời khuyên hữu hiệu chính là tham vấn ý kiến của những bác sĩ chuyên khoa.

Nhịp thức ngủ là gì? Tìm hiểu về chứng rối loạn nhịp thức ngủ

Ngoài ra, những người thuộc đối tượng lao động tay chân (thường xuyên khuân vác đồ nặng), nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính nhiều, người nghiện xem tivi hoặc có thói quen gập cổ để dùng điện thoại di động nên kiểm tra và khám sức khỏe cột sống, xương khớp định kỳ để tìm ra nguyên nhân chính xác khiến cổ vai bị đau nhức và tìm kiếm một phác đồ điều trị phù hợp.

Hy vọng những thông tin mà Thế Giới Nệm mang lại, bạn sẽ có cái nhìn đúng đắn và tích lũy thêm cho mình những kiến thức để vượt qua những cơn đau cổ.

Thảo luận bài viết "Ngủ dậy bị đau cổ thì khắc phục như thế nào?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2893

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?

    Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh

    Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống

    Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

     Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh rệp

    Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook