Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0707 325 325

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không?

Ngày đăng: 09:43 29-09-2023 | 2694 lượt xem

Việc ngủ há miệng có thể xuất phát từ thói quen. Đôi khi nó chính là hậu quả của những chứng hen suyễn hay nghẹt mũi. Có lẽ bạn nghĩ rằng, ngủ há miệng chỉ là một việc hết sức bình thường. Thế nhưng, việc này vô tình mang đến nhiều hậu quả đáng sợ cho sức khỏe của bạn. Vậy ngủ há miệng là gì, nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không? 1
Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khỏe không? Thegioinem.com

Ngủ dậy bị đau lưng: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khỏe không?

Nếu bạn đang có thói quen ngủ há miệng thì tốt nhất nên thay đổi nó càng sớm càng tốt, các chuyên gia đã chỉ ra những tác hại của ngủ há miệng bao gồm: 

Gây hôi miệng

Khi bạn ngủ há miệng sẽ khiến cho miệng khô và giảm khả năng tiết nước bọt. Điều này có nghĩa là miệng đã mất đi khả năng tiêu diệt các vi khuẩn sản xuất axit, tạo trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn khác sinh sôi, gây nên tình trạng hôi miệng và nhiều vấn đề khác.

Giải mã hiện tượng ngủ mở mắt

Sâu răng và viêm lợi

Ngủ há miệng làm cho nước bọt bị bay hơi, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp enzyme salivary - một chất có tác dụng chống ăn mòn răng. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục trong thời gian dài, những vết sâu răng sẽ nhanh chóng hình thành và viêm lợi cũng sẽ xảy ra.

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không? 2
Ngủ há miệng gây sâu răng và viêm lợi

Gây biến dạng răng hàm mặt

Thở qua miệng có thể ảnh hưởng đến các cơ mặt và vị trí của răng, làm ảnh hưởng lên môi, lưỡi và vòm miệng.  Những người thường xuyên hít thở bằng miệng có khuôn mặt ngắn hơn, hẹp lỗ mũi, cằm nhỏ và đôi môi cong hơn.

Hen suyễn

Luồng không khí đi qua từ miệng, sẽ không được lọc kỹ như khi đi qua khoang mũi, bụi bẩn dễ dàng xâm nhập vào phổi, gây nên những cơn hen nghiêm trọng. 

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không? 3
Ngủ há miệng gây ra tình trạng hen suyễn

Ngoài ra, ngủ há miệng còn gây ra các triệu chứng như ngủ ngáy, chứng ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng đến đường hô hấp, tim mạch,…Nếu không được chữa trị kịp thời, lâu dần, người há miệng khi ngủ sẽ xuất hiện các cơn mất ngủ triền miên, khoang miệng bị nấm, thay đổi giọng nói và bệnh ho mãn tính.

Làm cách nào để điều trị chứng ngủ gật?

Nguyên nhân khiến bạn há miệng khi ngủ

Nguyên nhân cơ bản của hầu hết các trường hợp há miệng khi ngủ là do đường thở mũi bị tắc nghẽn. Nếu mũi của bạn bị chặn, cơ thể sẽ tự huy động nguồn duy nhất khác có thể cung cấp oxy là miệng. Cụ thể, chứng ngủ há miệng bắt nguồn từ:

  • Nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang

  • Viêm amidan làm cho các hạch bạch huyết bị sưng to gây cản trở không khí lưu thông. Do đó, người bệnh cần mở miệng to để lấy đủ không khí.

  • Chứng ngưng thở khi ngủ dẫn đến tình trạng thiếu oxy trầm trọng trong máu khiến cho phổi và cơ hoành phải làm việc nhiều hơn để có đủ lượng oxy cần thiết. Chính điều đó đã khiến ta phải há miệng trong lúc ngủ. 

  • Khối u hình thành trong hốc mũi hoặc từ niêm mạc mũi, nếu không được điều trị có thể sẽ phát triển lớn lên gây tắc mũi, hậu quả là người bệnh phải hít thở bằng miệng.

  • Các tổn thương ở miệng, sâu răng, viêm lợi cũng gây ra tình trạng ngủ há miệng.

  • Ngoài ra, một số nguyên nhân không phải bệnh lý như tư thế ngủ sai, chọn các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ không phù hợp,...

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không? 4
Các tổn thương ở miệng cũng gây ra ngủ há miệng

Các giải pháp hữu hiệu để chấm dứt ngủ há miệng

  • Tập hít thở: Nhiều bài tập như yoga, tập mewing có khả năng điều hòa nhịp thở, giúp bạn xây dựng thói quen hít thở tốt hơn. 

  • Tránh xa rượu bia và các chất kích thích: Rượu bia hoặc những loại thuốc an thần có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn – “thủ phạm” gây ra tình trạng ngủ há miệng.

  • Giảm cân: Nếu bạn thuộc tuýp người béo phì và quá dư thừa cân nặng, cần lên ngay một kế hoạch giảm cân. Cơ và mỡ thừa sẽ khiến đường hô hấp trở nên hẹp, do đó, miệng phải há để lấy đủ lượng không khí cần thiết.

  • Giữ ấm cơ thể: Nghẹt mũi, viêm xoang mũi là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng ngủ há miệng. Để loại bỏ hoàn toàn triệu chứng này, bạn nên giữ ấm cho cơ thể, hạn chế uống nước đá và bổ sung những vitamin để cơ thể chống lại những vi khuẩn có hại.

  • Lựa chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe hợp lý: Khi ngủ, nếu đầu quá cao và ngửa hẳn ra phía sau sẽ khiến khoang thở bị nghẹt, do đó, bạn phải há miệng để lấy lượng không khí cần thiết. Khắc phục tình trạng này, bạn nên lựa chọn một chiếc gối có độ cao phù hợp, êm ái, đến từ những cửa hàng nệm giá sĩ nổi tiếng như nệm Kim Cương, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành,... để chăm sóc cơ thể một cách tối ưu nhất!

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không? 5
Lựa chọn gối phù hợp để hạn chế tình trạng ngủ há miệng

Cảnh báo: Đột quỵ khi đang ngủ | Thegioinem.com

Những lưu ý khi bạn đang ngủ há miệng

Nếu bạn đang gặp phải những vấn để về hô hấp và cần phải tạm thời há miệng khi ngủ thì cần phải lưu ý những điều sau:

  • Uống nhiều nước để hạn chế khô miệng.

  • Giữ cho không gian phòng ngủ sạch sẽ, vệ sinh thường xuyên, sử dụng máy lọc không khí.

  • Hạn chế nuôi động vật và tiếp xúc với động vật.

  • Vệ sinh khoang miệng với nước muối sinh lý 2 lần mỗi ngày.

  • Đến ngay những cơ sở y tế khi có điều bất thường.

Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không? 6
Nhớ vệ sinh phòng ngủ thường xuyên hơn

Với những thông tin trên, có lẽ bạn đã tìm được câu trả lời cho chính mình. Những giải pháp mà Thế Giới Nệm mang tới chỉ mang tính tạm thời, để hoàn toàn loại bỏ tình trạng ngủ há miệng và tìm ra nguyên nhân chính sách, bạn nên thăm khám bác sĩ và các chuyên gia.

Thảo luận bài viết "Ngủ há miệng có nguy hiểm cho sức khoẻ không?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2896

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?

    Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực

    Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch

    Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold

    Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook