5 việc mẹ bỉm cần làm để kích sữa đủ cho bé ti

Nhiều mẹ sau sinh bị căng thẳng, stress; thiếu dinh dưỡng; mắc bệnh liên quan đến tuyến vú, dùng thuốc… và nhiều nguyên nhân khác khiến việc sản xuất sữa ít đi, thì mẹ có thể áp dụng ngay những cách kích sữa cho mẹ ít sữa dưới đây nhé!

Uống nhiều nước

Nước chiếm tới khoảng 90% thành phần của sữa mẹ nên những mẹ cho con bú sẽ mất đi một lượng nước đáng kể trong cơ thể để sản xuất sữa. Vì thế, cách kích sữa cho mẹ ít sữa được quan tâm hàng đầu là bổ sung đủ nước. Bên cạnh đó, mẹ có thể tăng cường sức khỏe, thể chất cho mình bằng những thức uống lành mạnh như nước ép hoa quả, sữa,... Hạn chế nước có gas, rượu bia và các chất kích thích.

Ngủ đủ giấc

Đối với các mẹ bỉm sữa, việc ngủ đúng giờ, đủ giấc dường như khó có thể thực hiện được. Thế nhưng, đây lại là một nguyên nhân khiến mẹ không tiết đủ sữa cho bé ti.

Để kích sữa cho mẹ ít sữa, mẹ cần nhờ sự giúp đỡ của gia đình 2 bên để hỗ trợ trong việc trông bé hoặc tận dụng tối đa khoảng thời gian trẻ ngủ để tranh thủ chợp mắt, giúp cơ thể hồi phục sinh lực và sản sinh sữa.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tăng chất lượng giấc ngủ bằng những sản phẩm nệm giá rẻ như nệm bông ép, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành.

Bên cạnh đó, để cơ thể, xương khớp của bé được phát triển toàn diện, mẹ nhớ con sử dụng những tấm nệm có độ phẳng, độ cứng nhất định như nệm bông ép Everon, nệm bông ép Liên Á,..tại các cửa hàng nệm giá rẻ uy tín và chất lượng.

5 việc mẹ bỉm cần làm để kích sữa đủ cho bé ti 4 — Ngủ đủ giấc

Massage ngực

Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú. Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2p rồi đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Áp dụng cách kích sữa này mẹ phải thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10p sẽ mang lại hiệu quả rất lớn.

Bổ sung thực phẩm lợi sữa

Để đáp ứng nhu cầu ti của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, chất xơ vitamin, khoáng chất, các thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…

5 việc mẹ bỉm cần làm để kích sữa đủ cho bé ti 5 — Bổ sung các thực phẩm lợi sữa

Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Cách kích sữa cho mẹ ít sữa an toàn nhất chính là giữ cho tinh thần được thoải mái. Bởi vì, sữa sẽ được tiết ra ít hơn khi mẹ bỉm bị căng thẳng, mệt mỏi về thể chất, tinh thần.

Vậy nên để kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả, sau sinh mẹ cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, chia sẻ suy nghĩ, công việc chăm sóc con với chồng và người thân trong gia đình, tìm kiếm niềm vui thông qua việc thực hiện những sở thích của bản thân.

5 việc mẹ bỉm cần làm để kích sữa đủ cho bé ti 6 — Giữ tinh thần luôn vui vẻ

Kết luận

Với những cách kích sữa cho mẹ ít sữa ở trên, hy vọng sẽ giúp cho các mẹ bỉm dễ dàng, suôn sẻ trên hành trình nuôi con trong những năm tháng đầu đời.

Bài viết liên quan:

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
Email: thegioinem.com@gmail.com

ĐÁNH GIÁ BÀI VIẾT

5 / 5

(0 đánh giá)

(0 Rất hài lòng)
(0 Hài lòng)
(0 Bình thường)
(0 Không hài lòng)
(0 Rất tệ)

Chia sẻ đánh giá của bạn về bài viết này

Đánh giá ngay

Cập nhật 05:42 13/07/2022

#sức khoẻ giấc ngủ

Chia sẻ:

5 việc mẹ bỉm cần làm để kích sữa đủ cho bé ti

Tầm quan trọng của nuôi con bằng sữa mẹ tới sự phát triển của bé

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bé bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

An toàn cho bé và hạn chế dị ứng

Nuôi con bằng sữa mẹ tăng cường mối quan hệ tình cảm mẹ con