Ngày đăng: 14:00 09-03-2023 | 2065 lượt xem
Luyện cho trẻ tự ngủ luôn là bài toán khó cho nhiều bậc cha mẹ. Làm sao để giúp bé tự ngủ? hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh qua bài viết sau nhé!
Thời điểm thích hợp mà các chuyên gia khuyến khích mẹ bắt đầu dạy con tự ngủ là khi trẻ được 3 - 4 tháng tuổi. Lúc này, cảm giác về ngày và đêm của bé bắt đầu hình thành. Giấc ngủ của bé sẽ ổn định và lâu hơn khoảng 4 - 6 tiếng, ban đêm cũng ít khi quấy khóc đòi bú mẹ do dạ dày của con lớn hơn, con lâu bị đói hơn.
Khi bé lớn hơn, mẹ sẽ khó tập cho bé ngủ hơn vì bé đã quen với việc thuyết phục bé ngủ. Tạo môi trường êm ái và yên tĩnh để giúp trẻ có thể tự ngủ. Ngoài ra nệm là sản phẩm giúp bé tự ngủ và dễ chìm vào giấc ngủ hợn, đối với những bé nhỏ thì nệm cao su cũng giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ nhờ cơ chế nâng đỡ khá tốt. Tuy nhiên nên chọn mua nệm em bé vì các nệm này thiết kế dành riêng cho các thiên thần nhỏ.
Các lợi ích của việc luyện cho con tự ngủ:
Để luyện ngủ cho trẻ sơ sinh và có thể ngủ ngon giấc, mẹ cần hiểu rõ những nguyên nhân khiến bé quấy khóc không chịu ngủ và phương án xử lý tương ứng:
Luyện ngủ cho trẻ sơ sinh: Việc bé ngủ nhiều vào ban ngày và thức vào ban đêm là nguyên nhân khiến mẹ đau đầu. Thế nhưng ở giai đoạn đầu đời, bé chưa có nhận thức về giờ giấc nên không thể tự phân biệt được ban ngày và ban đêm đâu ạ. Lúc này, mẹ cần áp dụng những phương pháp giúp bé tự ngủ:
Cry It Out (CIO) là một phương pháp huấn luyện em bé đi vào giấc ngủ bằng cách khiến em bé khóc, dỗ dành và lặp lại. Mục tiêu của phương pháp này là để bạn tự hiểu rằng em bé sẽ học cách đi vào giấc ngủ sau khi khóc và không có phản ứng gì.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Đặt bé lên giường khi bé đã buồn ngủ sau khi được tắm rửa, ăn no, thay bỉm sạch
Bước 2: Chúc bé ngủ ngon và rời phòng, nếu bé khóc thì bạn tạm rời xa một tí
Bước 3: Quay lại phòng và kiểm tra, tắt đèn và rời đi
Bước 4: Trở lại vỗ về trẻ và rời đi
Bước 5: Cứ làm như vậy cho đến khi bé ngủ mà không có bạn cạnh bên
Bước 6: Nếu bé thức dậy lần nữa hãy làm theo chu trình trên
Fading hay còn có tên gọi khác là Camping Out, tương tự như phương pháp CIO (Cry It Out), nhưng với mức độ nhẹ hơn là luyện ngủ. Fading là phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh bằng cách làm cho em bé khóc, miễn là mẹ cho phép nó ở bên cạnh em bé. Khoảng cách giữa mẹ và bé tăng dần cho đến khi bé có thể ngủ một mình khi không có mẹ.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Đặt bé lên giường khi mẹ nhận thấy bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Đảm bảo cơ thể bé sạch sẽ, bỉm không quá chật, bé được ăn no để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Bước 2: Mẹ ngồi gần giường bé để bé biết mẹ vẫn ở gần cho bé có cảm giác an tâm.
Bước 3: Nếu bé quấy khóc, mẹ ngồi bên nhẹ nhàng nói nhỏ để trấn an và giúp bé bình tĩnh.
Bước 4: Sau mỗi lần áp dụng phương pháp, mẹ tăng khoảng cách giữa mẹ và bé để bé hình thành dần thói quen tự ngủ mà không cần có mẹ ở gần.
Luyện ngủ cho trẻ sơ sinh có thể áp dụng phương pháp Time Check-in với các bước thực hiện đơn giản sau.
Bước 1: Đặt bé xuống giường và rời khỏi phòng trong thời gian rất ngắn (thường là 5 phút)
Bước 2: Quay lại để an ủi bé nếu bé khóc quấy
Bước 3: Lặp lại chu kỳ rời khỏi phòng và trở lại cho đến khi bé ngủ
Phương pháp ngủ 4S cho trẻ 4 tháng tuổi hiệu quả nhất do Tracy Hogg xuất bản và sử dụng, được nhắc đến nhiều nhất trong cuốn sách Baby Whisperer. 5S là một nghiên cứu của Harvey Carp về trẻ sơ sinh 8 - 16 tuần tuổi để khắc phục tính cáu kỉnh và giúp trẻ bình tĩnh và đi vào giấc ngủ.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Tạo thủ tục đi ngủ (sleep routine): một nhóm các hoạt động giống nhau lặp đi lặp lại trước khi đi ngủ, kéo dài từ 10-20 phút.
Bước 2: Quấn chũn cho bé. Đây là việc ra tín hiệu cho bé đi ngủ.
Bước 3: Tạo môi trường ngủ cho bé.
Bước 4: Tạo âm thanh shhhh – loại tiếng ồn trắng giúp bé cảm thấy an tâm. Có thể kèm hoặc không kèm ti giả.
Bước 5: Hãy cẩn thận đặt bé xuống cũi khi người bé mềm và thả lỏng.
EASY là một khái niệm về vòng đời của trẻ sơ sinh được phát triển bởi Tracy Hogg. Chúng ta có thể hiểu đơn giản EASY là chu kỳ sinh hoạt lặp đi lặp lại từ khi thức dậy đến hết ngày của một em bé sơ sinh từ lúc mới lọt lòng.
Công thức thực hiện:
Eat: Bé ngủ dậy sẽ được ăn
Activity: Bé được vận động
Sleep: Mẹ đặt bé xuống ngủ tiếp
Your time: Trong lúc bé ngủ, mẹ có thời gian thư giãn
Dưới đây là một số lưu ý giúp mẹ có thể tự luyện ngủ cho trẻ sơ sinh.
Ngoài các phương pháp giúp bé tự ngủ thì bạn cũng cần trang bị những nệm phù hợp với con của mình. Đối với nệm Vạn Thành, nệm Liên Á và nệm Kim Cương có những sản phẩm dành riêng cho em bé, với tính năng nâng đỡ và và không gây dị ứng cho bé nên sản phẩm được rất nhiều gia đình tin dùng.
Bài viết liên quan:
Có nên dùng điều hòa cho trẻ sơ sinh?
Tìm hiểu về các giai đoạn giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Mách mẹ bí kíp chăm sóc giấc ngủ của trẻ | Thegioinem.com
Thời gian ngủ lý tưởng cho trẻ theo độ tuổi
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày