Ngày đăng: 10:28 20-11-2023 | 1163 lượt xem
Mất ngủ khiến cho cơ thể và tinh thần mệt mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng cao khả năng mắc một số các bệnh lý. Theo nghiên cứu, tác hại của việc mất ngủ có rất nhiều, nhưng tác hại lớn nhất của nó là gây nguy cơ đột quỵ cao. Không chỉ với người lớn tuổi, mà ngày nay, chính người trẻ cũng là một nạn nhân bị đột quỵ do chứ mất ngủ. Vậy đột quỵ ở người trẻ do bị mất ngủ sẽ như thế nào? Cùng Thegioinem.com tìm hiểu nhé!
Mẹo chữa mất ngủ không dùng thuốc
Đột quỵ là một biến chứng sức khỏe nguy hiểm, nó có thể xảy ra ở bất cứ ai và dễ dàng cướp đi tính mạng người bệnh nếu không can thiệp sớm. Người trung niên, cao tuổi, người mắc bệnh lý mãn tính, đặc biệt bệnh tim mạch là những đối tượng nguy cơ cao bị đột quỵ. Thế nhưng những năm gần đây, đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng.
Đột quỵ xảy ra đột ngột, diễn tiến nhanh, biến chứng nặng nề là mối đe dọa nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng. Đột quỵ là nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu thế giới, ở Việt Nam là nguyên nhân thứ 3 gây tử vong.
Nhiều người trẻ không cho rằng đột quỵ là mối hiểm họa với bản thân do sức khỏe, tim mạch còn tốt. Thế nhưng những năm gần đây, y học đang ghi nhận số trường hợp đột quỵ ở giới trẻ đang gia tăng nhanh chóng. Một thống kê cho thấy, gần 10% số bệnh nhân đột quỵ là dưới 44 tuổi. Phần lớn bệnh nhân nhập viện muộn, mất đi thời gian điều trị vàng. Đó một phần là tâm lý chủ quan ở người trẻ, không nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ mà nhầm lẫn sang các chấn thương bệnh lý khác.
Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ
Yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ đều liên quan đến lối sống hiện đại. Cụ thể:
Các gốc tự do này di chuyển trong mạch máu tấn công vào thành động mạch não. Dần hình thành và tích tụ các mảng xơ vữa và huyết khối. Các mảng xơ vữa và huyết khối làm thu hẹp động mạch, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất khắp cơ thể trong đó có não. Ngoài ra gốc tự do tấn công các tế bào thần kinh gây thoái hóa.
5 bí kíp trị ngáp ngủ hiệu quả mà bạn nên biết
Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Nếu mất ngủ kéo dài, không chỉ đẩy chúng ta đến gần hơn với đột quỵ, còn gây ra nhiều tiêu cực. Vậy tác hại của việc mất ngủ là gì?
Mất ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng. Kết quả, con người sẽ cảm thấy chậm chạp, căng thẳng và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ. Cũng vì thế, thiếu ngủ có thể làm giảm hiệu suất công việc. Một giấc ngủ trưa ngắn có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh và có thể giúp tỉnh táo để bắt tay vào công việc ngay.
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy kích thích tố căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Sự tăng nội tiết tố này có thể dẫn đến sự gia tăng tạm thời huyết áp, và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.
Hơn thế nữa, tác hại của việc mất ngủ còn dẫn đến nguy cơ ung thư. Lý do là hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều dẫn đến cơ thể suy kiệt, dễ mắc phải nhiều bệnh lặt vặt, và các khối u hình thành nhanh chóng.
Mất ngủ có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Việc này khiến cơ thể căng thẳng, làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm. Tác hại của việc mất ngủ là phá hủy chức năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da. Từ đó mà lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ rất kém, nhất là khi phải tiếp xúc với hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường như hiện nay.
Mất ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,… Nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh. Vì vậy, tác hại của việc mất ngủ có thể kể đến là ảnh hưởng đến cuộc sống tâm sinh lý của mọi người.
Mất ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đến xấu sức khỏe của bạn mà còn chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.
Các tác hại của việc mất ngủ là vô cùng nghiêm trọng, nó ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc cũng như chất lượng cuộc sống của nhiều người. Vì vậy, để bảo vệ bản thân và các di chứng do chứng mất ngủ, Thegioinem.com sẽ gợi ý cho bạn một số cách dưới đây:
Sử dụng thảo dược từ thiên nhiên
Trong dân gian có rất nhiều các loại trà, thảo dược được cho rằng có khả năng làm giảm thiếu các tác hại của việc mất ngủ. Chúng đều những nguyên liệu dễ tìm và cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản. Nếu đang gặp tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ hãy thử những loại thảo dược đông y sau đây: quả nhãn, hạt sen, táo tàu, hoa cúc, trà cam thảo, hà thủ ô,...
Sử dụng Melatonin theo chỉ dẫn của bác sĩ
Melatonin đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị cho chứng rối loạn nhịp sinh học và rất có thể hữu ích trong việc giảm rối loạn giấc ngủ. Theo đó, melatonin là thuốc và cần được dùng vào đúng thời gian trong ngày với liều lượng phù hợp để có hiệu suất cao, nhưng dùng với liều lượng bao nhiêu thì vẫn chưa được khuyến cáo. Tác dụng có hại của melatonin là rất ít, nhưng để sử dụng biện pháp này dài hạn, cần tham vấn bác sĩ có chuyên môn.
Châm cứu
Châm cứu thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị chứng mất ngủ. Thủ thuật này được tiến hành bằng phương pháp đưa loại kim rất nhỏ vào da tại các huyệt đạo để tác động đến hoạt động của khung hình. Kết quả của các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng châm cứu cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những bệnh nhân mắc chứng bệnh này.
Ngủ mê sảng: Cách điều trị hiệu quả mà bạn nên biết
Thư giãn và tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp tạo giấc ngủ sâu hơn ở người trẻ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, các bài tập Thái Cực Quyền và yoga ở mức độ từ thấp đến vừa đều đem lại hiệu suất cao nhất định, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và ung thư. Mặc dù, tập thể dục nhất quán đã được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất ba đến bốn giờ trước lúc đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đầu tư các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ
Đôi khi, chứng mất ngủ của bạn có thể đến từ chính căn phòng ngủ yêu dấu. Những chiếc nệm không êm ái, những chiếc gối quá cứng, hay chiếc chăn quá nóng khiến bạn không thể say giấc nồng.
Hiện nay, trên thị trường ngập tràn những thương hiệu nệm từ bình dân đến cao cấp với khả năng ưu việt chăm sóc sức khỏe giấc ngủ. Đặc biệt, những dòng nệm được làm từ cao su tự nhiên với đặc tính an toàn cho cơ thể và môi trường nhận được rất nhiều sự quan tâm. Nếu bạn cảm thấy chiếc nệm mình đang ngủ chính là nguyên nhân khiến cơ thể cảm thấy khó chịu hằng đêm, có thể thử qua một số sản phẩm nệm đến từ những thương hiệu nổi tiếng như nệm cao su Kim Cương, nệm cao su Liên Á, nệm cao su Vạn Thành.
Ngoài ra, khi muốn sở hữu những chiếc nệm êm ái này, bạn cần đến những địa chỉ uy tín để tránh tình trạng hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Vậy là bạn đã có thêm nhiều thông tin về căn bệnh mãn tính quái ác đột quỵ do mất ngủ gây ra. Nếu bạn muốn có thêm những kiến thức hữu ích về giấc ngủ và sức khỏe, hãy đến ngay với Thegioinem.com ngay nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày