Hội chứng sương mù não sau Covid - có thể bạn chưa biết?

Một trong số những triệu chứng về thần kinh phổ biến nhất, được ghi nhận ở người bệnh nhân  hậu COVID là chứng sương mù não. Tình trạng này khi kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của mắc người bệnh.

Vậy sương mù não sau covid là gì? Làm thế nào để hạn chế cũng như khắc phục hội chứng sương mù não, hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải đáp nhé!

Định nghĩa hội chứng sương mù não

Bản thân hội chứng sương mù não không phải là một loại bệnh lý, nhưng  nó là một triệu chứng xảy ra khi của tình trạng sức khỏe trở nên kém. Nó thường  kèm theo các triệu chứng  như tinh thần không ổn định, mệt mỏi, kém tập trung hay thiếu minh mẫn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 60-80% bệnh nhân sau khi mắc Covid-19 gặp hội chứng sương mù não và dấu hiệu nhận biết chính là suy giảm trí nhớ và suy nghĩ chậm chạp hơn.

Nhiều bệnh nhân còn cho biết, họ mắc phải các vấn đề về thần kinh như hay quên, rất khó tập trung trong các công việc hàng ngày. Các triệu chứng của sương mù não biểu hiện rõ ràng như: bạn đột ngột quên mất lý do tại sao bạn lại đi vào phòng, bạn không nghĩ ra được từ ngữ để biểu đạt cho thứ gì đó, bạn khó nhớ những gì ngay cả bạn vừa đọc, dễ mất tập trung và quên trước quên sau những gì bạn đang làm...

Những bất thường này còn gây ảnh hưởng đến đến thị giác, các chức năng điều hành và cả khả năng xử lý thông tin của bộ não. Khi các chức năng này không hoạt động bình thường, bạn sẽ cảm thấy khó hiểu bài, khó hiểu trong công việc, khó có thể tập trung và thậm chí khó trong việc ghi nhớ cả những điều đơn giản.

Nguyên nhân gây ra hội chứng sương mù não

Hậu Covid 

Những nghiên cứu đều dựa trên những tổn thương thần kinh của các bệnh nhân đã mắc COVID-19 khi phát hiện ra sự rối loạn chuyển hóa thông tin ở não của họ. Lưu lượng máu đến não đã bị hạn chế và sự thiếu oxy não bị kéo dài trong suốt quá trình mắc COVID đã làm gián đoạn sự kết nối giữa những tế bào thần kinh, gây ra cản trở tới sự phân phối oxy và nguồn năng lượng đến các vùng não bộ cần thiết. Đây được xem chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng sương mù não sau hậu COVID-19 ở người bệnh.

Chế độ ăn uống không phù hợp 

Một chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu sự cân bằng, đặc biệt là khi tình trạng sức khỏe không ổn định như trong quá trình mắc Covid có thể khiến não của người bệnh tổn thương, từ đó khó tập trung hơn. Ngoài ra, chế độ ăn cực kỳ giàu đường, các chất béo bão hòa hay quá nhiều calo rất có hại cho các chức năng thần kinh, vì nó đã làm tăng mức độ oxy hóa và gây sự cản trở của chức năng nhận thức.

Thiếu ngủ, mất ngủ 

Tình trạng thiếu ngủ thường gặp ở những người mới mắc Covid-19. Việc thiếu ngủ tái diễn liên tục có thể xuất hiện tình trạng sương mù não, làm giảm trí nhớ một cách trầm trọng. Các bác sĩ cho rằng, nghỉ ngơi không đầy đủ và không đủ hội chứng sương mù não.

Cách điều trị hội chứng sương mù não

Tập thể dục thể thao

Người bệnh mắc hội chứng sương mù não thường có các triệu chứng đi kèm như là hụt hơi, khó thở hay mệt mỏi,… và các bài tập nhẹ nhàng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và phục hồi cơ thể một cách nhanh chóng. Do đó, bạn hãy thường xuyên vận động, đi bộ khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày đồng thời tập các bài tập hít thở sâu để giúp tăng cường sự lưu thông máu, giúp cung cấp oxy cho não.

Bổ sung nước 

Hãy tập thói quen uống trung bình ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây hay các loại súp, canh bổ dưỡng. Các chuyên gia đều cho rằng, giữ cơ thể đủ nước là một trong các chìa khóa cực kỳ quan trọng để có thể phục hồi, giảm bớt các triệu chứng COVID kéo dài như là mệt mỏi, khó thở, hụt hơi … và nhất là cả hội chứng sương mù não -  suy giảm trí nhớ sau COVID.

Bổ sung các vitamin cần thiết 

Chế độ bổ sung dinh dưỡng một cách thiếu cân bằng có thể dẫn tới thiếu chất, làm não bộ khó tập trung. Các chế độ ăn giàu chất đường, chất béo hay nhiều calo gây ảnh hưởng rất xấu đến chức năng hệ thần kinh, bởi nó làm tăng mức độ oxy hóa và cản trở các chức năng nhận thức.

 Vì thế hãy cố gắng ăn nhiều rau quả, sử dụng dầu oliu, dầu từ lạc, đậu để giúp cải thiện trí nhớ. Lựa chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng giàu acid béo omega có nhiều trong cá, các loại đậu và các loại hạt tốt cho các tế bào thần kinh. Những loại thực phẩm này sẽ có tác dụng làm tăng mức độ tập trung, giúp tư duy rõ ràng hơn và tốt cho trí nhớ. Nên hạn chế các loại thực phẩm được chế biến sẵn, các loại cà phê, bia, rượu và các chất kích thích.

Kết luận 

Người mắc sương mù não có thể kéo dài tới vài tuần, vài tháng sau khi đã khỏi COVID – 19. Thậm chí, sương mù não còn có thể gây các nguy cơ tiềm ẩn cho các bệnh lý mãn tính khác như Parkinson, Alzheimer… nếu không được can thiệp điều trị sớm.

Bên cạnh đó, hãy đầu tư và bảo vệ mình tốt nhất bằng các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chất lượng như nệm bông ép Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành tại địa chỉ các cửa hàng bán nệm Vạn Thành uy tín. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến địa chỉ bán nệm Liên Á, địa chỉ bán nệm Kim Cương thuộc hệ thống Thế Giới Nệm để chọn mua cho mình những sản phẩm phù hợp nhất. 

Bài viết liên quan:

Liệu việc tập thể dục trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hay không?

Các bài tập để ngủ ngon có thể thực hiện ngay trên giường

4 lợi ích khi xoa gừng dưới lòng bàn chân trước khi ngủ

Hội chứng giấc ngủ đến trễ

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com