Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 14:53 26-07-2022 | 937 lượt xem
Trẻ em dành rất nhiều thời gian để ngủ, ngược lại, người già, người cao tuổi lại cảm thấy rất khó khăn để có được một giấc ngủ trọn vẹn. Tại sao lại có sự thay đổi giấc ngủ này? Nguyên nhân nào khiến quá trình thay đổi về giấc ngủ này diễn ra? Khi về già, con người sẽ thay đổi giấc ngủ như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây và cùng tìm câu trả lời nhé!
Mỗi chúng ta đều có sự thay đổi to lớn từ khi sinh ra, lớn lên và già đi. Tương tự như vậy, giấc ngủ cũng có sự thay đổi đáng kể về thời gian, chất lượng, chu kì trong suốt cuộc đời mỗi người.
Khi mới sinh, trẻ em cần ngủ rất nhiều giờ trong ngày. Thời gian ngủ không cố định, thậm chí có trẻ ngủ vào ban ngày nhưng lại thức vào ban đêm. Bởi lúc này, trẻ chưa hình thành được một lịch sinh học ngủ nghỉ cụ thể. Ngoài ra, thời gian ngủ là khoảng thời gian quý báu để giúp cơ thể bé phát triển và hoàn thiện. Càng lớn lên, việc thay đổi giấc ngủ càng rõ ràng. Tổng thời gian ngủ một ngày của mỗi người sẽ giảm xuống và khi về già, nhiều người khó mà tìm thấy được một giấc ngủ ngon bởi các yếu tố về hormone, sức khỏe,... Cụ thể:
Trẻ sơ sinh (từ từ 0 đến 1 tuổi) cần ngủ khoảng 12 đến 16 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần ngủ khoảng 10 đến 12 giờ mỗi ngày.
Trẻ em học mẫu giáo cần ngủ hơn 10 giờ mỗi ngày.
Trẻ em trong độ tuổi tiểu học cần ngủ 9 đến 10 giờ mỗi ngày.
Thanh thiếu niên cần khoảng 8 đến 10 giờ mỗi ngày.
Người trưởng thành được các chuyên gia khuyên nên ngủ từ 7 đến 9 giờ.
Người cao tuổi (từ trên 65 tuổi) thường gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ, có xu hướng hướng ngủ ít hơn những độ tuổi khác. Thế nhưng, để đảm được sức khỏe, người lớn tuổi cần thay đổi giấc ngủ để có thể ngủ khoảng 7 đến 8 giờ mỗi ngày.
Các nhà khoa học từ lâu đã dựa vào nhiều loại thiết bị cao cấp để ghi lại các sóng điện não từ trong giấc ngủ của con người và kết luận rằng giấc ngủ gồm 2 giai đoạn chính là giấc ngủ REM và giấc ngủ Non REM.
Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Hai giấc ngủ này khó nhận biết. Tuy nhiên, chúng ta có thể nhận biết được trẻ ngủ sâu hoặc chưa sâu thông qua các hoạt động vô thức. Khi trẻ sẽ di chuyển, lăn qua lăn lại, phát ra tiếng ồn và dễ bị đánh thức thì lúc này trẻ chưa thực sự ngủ sâu. Khi vào giấc ngủ sâu, trẻ sẽ thở đều đặn hơn và khó bị thức giấc. Trẻ em thường lặp lại chu kỳ ngủ này nhiều lần trong một đêm và hình thành thói quen thay đổi giấc ngủ.
Ở người trưởng thành: Trải qua 2 giai đoạn của giấc ngủ một cách rõ ràng nhất. Bắt đầu từ trạng thái ngủ lơ mơ đến ngủ sâu và ngủ rất sâu. Càng lớn, thì tổng thời gian ngủ sâu và ngủ rất sâu sẽ càng bị giảm thiểu, thay vào đó là những giai đoạn ngủ lơ mơ, ngủ không sâu giấc.
Ở người cao tuổi: Cũng như người trưởng thành, người già cũng có 2 chu kỳ ngủ. Tuy nhiên, thường thì thời gian ngủ sâu giấc của người già cực kì ít. Người cao tuổi cũng khó đi vào giấc ngủ hơn, dễ bị tỉnh giấc và dậy sớm hơn. Vì thế, người giá thường có xu hướng thay đổi giấc ngủ. Các nhà khoa học đã kiểm tra và nhận thấy những người lớn tuổi thường bị thức dậy khoảng 3 đến 4 lần mỗi đêm.
Việc thay đổi giấc ngủ, thay đổi thời gian, chất lượng giấc ngủ không sớm thì muộn cũng sẽ tác động đến với mỗi người. Nguyên nhân có thể đến từ việc thay đổi hormone, tuổi tác, thói quen, môi trường,... và để lại những hậu quả:
Bị thiếu ngủ và ngủ không sâu giấc
Quá trình làm việc bị mất tập trung, hiệu suất công việc giảm
Gây rối loạn tâm trí, tinh thần
Là nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ
Làm suy giảm trí nhớ, chức năng của não bộ
Nguy cơ ung thư, trầm cảm, bệnh cao huyết áp tăng
Một giấc ngủ ngon và sâu là điều cần thiết dù ở bất cứ độ tuổi nào. Cho nên, việc xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh, phòng tránh ảnh hưởng của việc thay đổi giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết. Có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản sau để phòng tránh tình trạng này:
Xây dựng một lịch sinh hoạt ngủ - nghỉ - thức hợp lý và cố gắng tuân theo chúng mỗi ngày.
Luyện tập thể dục trong thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hạn chế tập các bài tập có cường độ mạnh trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ.
Ăn uống lạnh mạnh, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, bổ sung các loại thực phẩm chức năng khi cần thiết, ăn chậm nhai kỹ và không ăn quá no trước khi ngủ.
Nếu thường xuyên trằn trọc trước khi ngủ, hãy thực hiện các biện pháp thư giãn nhẹ nhàng như tập yoga, đọc sách, xếp đồ, nghe nhạc trước khi ngủ.
Không được lạm dụng thuốc ngủ.
Đầu tư cho giấc ngủ bằng những sản phẩm chất lượng như nệm lò xo Dunlopillo, nệm lò xo Kim Cương hoặc các dòng nệm có lợi cho chứng bệnh đau cột sống như nệm bông ép Liên Á.
Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hay không thể thay đổi giấc ngủ trên một tháng mà không có cách nào cải thiện được thì tốt nhất nên gặp các bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị đúng đắn.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới sự thay đổi giấc ngủ trong suốt cuộc đời. Điều quan trọng là bạn biết chủ động phòng tránh và hạn chế những tác hại mà nó mang lại. Và cũng đừng quên chọn cho mình những chiếc nệm êm ái, ấm áp để đồng hành mỗi đêm.
Để biết thêm về bảng giá nệm Vạn Thành và bảng giá nệm Liên Á, hãy liên hệ ngay với Thế Giới Nệm bạn nhé!
Bài viết liên quan
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết
Việc chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm thiểu áp lực lên tim và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nên các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết ở bên dưới sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức hơn trong...
Trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Tìm hiểu cách điều chỉnh cho các mẹ
Đến một giai đoạn nhất định, trẻ sẽ bắt đầu tập lật thậm chí cả trong lúc ngủ. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Vậy trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu cách điều...
Show 24 of 2418
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày