Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 13:25 07-03-2023 | 937 lượt xem
Trầm cảm là một chứng rối loạn cảm xúc vô cùng phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về bệnh lý này, thậm chí nhiều người còn có cái nhìn sai lệch về những người mắc phải chứng bệnh trầm cảm. Cũng chính vì thế mà rất nhiều các trường hợp bệnh trầm cảm cảm thấy cô đơn, xa lánh với xã hội nhiều hơn.
Một trong những biểu hiện của trầm cảm chính là mất ngủ. Nó không chỉ khiến bệnh nhân lo lắng, buồn rầu, bất an, còn khiến sức khỏe giảm sút, cơ thể kiệt quệ. Để giúp nhiều bệnh nhân trầm cảm phục hồi, Thế Giới Nệm sẽ gợi ý những cách để vượt qua chứng mất ngủ do trầm cảm, trả lại những đêm yên giấc.
Cách ngủ bù đúng khi bạn bị thiếu ngủ | Thegioinem.com
Ngày nay, tình trạng mất ngủ kéo dài và chứng trầm cảm đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống đầy áp lực. Khoảng 15% người trưởng thành bị mất ngủ kéo dài (mất ngủ mãn tính), cũng rất nhiều người thường xuyên rơi vào trạng thái trầm cảm. Những người gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 3 lần so với các đối tượng khác.
Mất ngủ và trầm cảm là bộ đôi song hành cùng nhau. Theo thống kê, có khoảng 15% người bị trầm cảm rơi vào tình trạng ngủ quá nhiều, trong khi 80% gặp khó khăn khi ngủ hoặc mất ngủ. Mất ngủ do trầm cảm không chỉ là quan hệ nguyên nhân – kết quả. Nghĩa là trầm cảm không chỉ khiến cơ thể khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, song song với đó, mất ngủ cũng là nguyên nhân thúc đẩy trầm cảm phát triển nhanh hơn mà còn làm cho chứng trầm cảm tái phát và diễn biến khó lường hơn.
Ngoài ra, mất ngủ do trầm cảm, stress còn khiến cho người bệnh có nguy cơ mắc phải những bệnh lý như: Cao huyết áp, đau tim và đột quỵ, tiểu đường, suy giảm trí nhớ… nếu kéo dài chúng sẽ ảnh hưởng đến làn da và gây ra béo phì.
Mẹo chữa bệnh chảy nước miếng khi ngủ
Để vượt qua chứng trầm cảm và mất ngủ, việc đầu tiên là bạn phải chuẩn đoán để biết liệu những điều đang xảy ra với bạn có phải là triệu chứng của chúng hay không.
Các bệnh nhân mất ngủ do trầm cảm thường có biểu hiện như:
Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh lại nhiều lần trong đêm. Dễ gặp ác mộng, tinh thần hoảng loạn sau mỗi giấc ngủ, khiến họ dậy quá sớm và không thể nào chợp mắt lại nổi. Khi ngủ dậy có cảm giác mệt mỏi, buồn bã, khóc lóc...
Ngoài ra, bệnh nhân sẽ có một vài dấu hiệu thể hiện mức độ trầm cảm của bản thân như:
Thói quen xấu dẫn đến đột quỵ khi ngủ
Trầm cảm đã đáng sợ, mất ngủ do trầm cảm cũng đáng sợ không kém. Giấc ngủ càng xấu, người bệnh càng không cảm thấy thoải mái cơ thể, đầu óc trở nên kém nhận thức, dẫn đến nhiều tình huống không đáng có. Vì thế, Thế Giới Nệm sẽ gợi ý cho bạn 7 cách để vượt qua chứng mất ngủ do trầm cảm, hy vọng có thể giúp bạn phấn chấn được tinh thần và hỗ trợ bạn trong quá trình chữa bệnh.
Việc thay đổi giờ ngủ liên tục sẽ phá vỡ nhịp sinh học cố định, khiến cơ thể càng thêm căng thẳng, thời gian để bắt đầu chìm vào giấc ngủ sẽ lâu hơn. Lên lịch đi ngủ và dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ban đầu sẽ khá khó khăn với những người mắc chứng trầm cảm, nhưng theo thời gian, cơ thể sẽ quen dần và người bệnh sẽ dễ dàng hơn trong việc ngủ nghỉ điều độ.
Một cách để khắc phục chứng mất ngủ do trầm cảm là tạo một căn phòng ngủ thật thoải mái. Nhiều bệnh nhân mất ngủ cứ mãi đắm chìm vào sự sợ hãi, dằn vặt do không gian phòng u tối, khiến họ liên tưởng đến những thứ không hay.
Hãy thử dọn dẹp những thứ cản trở giấc ngủ. Tạo không gian phòng ngủ sáng sủa, sạch sẽ, ấm cúng. Sau đó, cố gắng để nhiệt độ phòng không quá lạnh hoặc quá nóng, để cơ thể cảm thấy thư thái hơn. Đừng quên giữ phòng ngủ yên tĩnh, có ánh sáng mờ sẽ giúp dễ ngủ hơn vào ban đêm.
Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ là không thể thiếu. Đôi khi, mất ngủ cũng có thể gây nên do bạn đã sử dụng các sản phẩm không phù hợp. Một chiếc nệm lò xo, nệm cao su đến từ các thương hiệu uy tín sẽ góp phần rất lớn vào việc cải thiện giấc ngủ của bạn đấy!
Theo giải thích của các chuyên gia thì việc tắm nước ấm sẽ giúp thư giãn các cơ bắp, đầu óc thoải mái sau một ngày dài. Việc tắm nước nóng, kèm theo tinh dầu hoặc những mùi hương dễ chịu sẽ giúp bản thân cảm thấy thư thái, nhẹ nhàng và có thể ngủ ngon, chất lượng hơn.
Mạng xã hội luôn chứa nhiều thông tin tiêu cực. Việc tiếp xúc với quá nhiều tin tiêu cực, tin rác, tin không hay trước khi đi ngủ sẽ khiến bệnh trầm cảm trở nên nặng hơn. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng mất ngủ do trầm cảm.
Không những thế, tiếp tục sử dụng điện thoại hay TV trước khi đi ngủ thì dễ có nguy cơ làm tổn hại đến võng mạc, làm tăng nguy cơ mất ngủ, và ảnh hưởng đến não của chúng ta. Vì vậy, hãy tạo thói quen ngưng dùng điện thoại, TV, laptop … mỗi khi chuẩn bị đi ngủ để có những đêm sâu và ngon giấc.
7 thói quen tốt để sở hữu cột sống khỏe.
Cách khắc phục chứng mất ngủ vào ban đêm là thư giãn. Thư giãn trước khi đi ngủ mang lại cảm giác yên bình và thoải mái. Nhờ đó, chúng ta có thể ngủ ngon vào ban đêm.
Chúng ta có thể thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc. Ngoài ra, cũng có thể thực hiện một số hoạt động tĩnh tâm khác như tập yoga, ngồi thiền.
Khó ngủ bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh. Thế nhưng, các bệnh nhân mắc chứng trầm cảm vốn dĩ có cuộc sống vô cùng tiêu cực.
Bạn không thể trị chứng mất ngủ khi mà không giải quyết căn nguyên của nó là chứng trầm cảm. Hãy bắt đầu nhẹ nhàng bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh với chế độ dinh dưỡng cân bằng. Tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa và carbohydrate phức tạp trước khi đi ngủ.
Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, việc ăn nó cũng sẽ khiến chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái buồn ngủ.
8 phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả
Không kém phần quan trọng, tập thể dục thường xuyên có thể giúp khắc phục chứng mất ngủ mà chúng ta đang gặp phải. Việc tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Không chỉ giúp điều hòa nhịp tim, điều hòa cơ thể, còn tác động rất lớn đến nguồn năng lượng ẩn chứa sâu trong cơ thế.
Tập thể dục khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, đòi hỏi chúng ta phải ngủ thật sâu để có thể bù đắp lại những gì đã mất. Ngoài ra, nó khiến tinh thần thoải mái và hỗ trợ quá trình vượt qua chứng trầm cảm.
Dễ dàng đắm chìm trong giấc mơ hơn với những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ chính hãng
Chúc bạn có thể nhanh chóng vượt qua được chứng mất ngủ do trầm cảm và tìm được cho những những giấc bình yên.
—----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0906 677 325 - 0909 060 325
Ưu nhược điểm của vải tencel
Tencel là loại vải vô cùng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ưu nhược điểm của vải tencel để hiểu rõ hơn lý do chúng được ứng dụng rộng rãi trong ngành may mặc và chăn ga gối nệm...
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Nho là loại trái cây rất phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy vậy vẫn còn rất nhiều bạn thắc mắc ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không? Vậy hãy để Thegioinem.com giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết...
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất
Trong phong thủy phòng ngủ thì hướng đặt giường ngủ có vai trò rất quan trọng. Và rất nhiều người thắc mắc: Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm câu trả lời ngay sau đây...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?
Giấc mơ là trạng thái tự nhiên và rất bình thường trong cuộc sống. Nhưng nếu chúng xảy ra nhiều và bất ổn thì lại là vấn đề đáng lo ngại. Vậy ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ
Mỗi người sẽ có thời gian ngủ khác nhau, có người chỉ ngủ 6 tiếng nhưng người khác lại ngủ đến 8 tiếng. Vậy ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ. Thegioinem.com sẽ giải đáp thắc mắc này, giúp...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Show 24 of 2434
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ưu nhược điểm của vải tencel
Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?
Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...
Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...
Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày