Ngoài yếu tố dinh dưỡng thì giấc ngủ chính là nền tảng để giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh. Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 16 giờ một ngày hoặc hơn. Việc ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo cho trẻ được khỏe mạnh, phát triển tốt.
Tuy nhiên có nhiều lý do khiến bé ngủ không ngon giấc, thường xuyên thức dậy giữa đêm khiến bé trở nên mệt mỏi và quấy khóc. Để kết thúc tình trạng này, bố mẹ cần nghiêm túc tìm hiểu những nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon và có những biện pháp khắc phục kịp thời.
Giúp bố mẹ dễ dàng hơn trong quá tình nuôi dạy con, Thế Giới Nệm đã tập hợp các kiến thức liên quan tới tình trạng bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm, hy vọng có thể mang lại những kinh nghiệm quý báu dành cho tất các bật phụ huynh đang tất bật vì con nhỏ.
Vì sao bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm
Dấu hiệu cho thấy trẻ không ngủ sâu giấc vào ban đêm
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ em. Lúc trẻ ngủ là thời gian để các tế bào não phát triển và hoàn thiện. Ngủ cũng giúp trẻ xử lý, sắp xếp những thông tin tiếp nhận trong ngày và là thời điểm cơ thể trẻ gia tăng sản xuất các hormone cần thiết cho sự chuyển hóa và phát triển.
Tuy nhiên có rất ít trẻ sơ sinh hiện nay có giấc ngủ tốt. Đa phần trẻ thường mắc các chứng rối loạn về giấc ngủ, bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm và nổi bật là những dấu hiệu sau:
Bé khó đi vào giấc ngủ.
Bé hay vặn mình, thức dậy quấy khóc vào giữa đêm
Khi đang ngủ chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng khiến trẻ giật mình và khóc dỗ mãi không nín.
Dấu hiệu cho thấy trẻ không ngủ sâu giấc vào ban đêm
Nguyên nhân khiến trẻ không ngủ sâu giấc vào ban đêm
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm. Chúng có thể đến từ môi trường xung quanh, thói quen sinh hoạt hoặc bệnh lý của bé.
Bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm vì đói
Các chuyên gia khoa nhi cho biết rằng đói là lý do phổ biến nhất gây cản trở giấc ngủ của bé. Ngoài việc đói bụng thì khát nước cũng là một nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm.
Vấn đề sức khỏe khiến bé ngủ không sâu giấc
Khi cơ thể gặp các vấn đề về sức khỏe, bé sẽ khó chịu, mệt mỏi thậm chí là ngủ không sâu giấc. Các vấn đề về sức khỏe có thể kể đến như:
Bé bị nóng sốt hoặc cảm lạnh.
Dị ứng hoặc ngứa ngáy.
Bé gặp vấn đề về tiêu hóa (ợ hơi, đau bụng, táo bón, đầy hơi…).
Bé gặp phải chứng trào ngược khi ăn quá no hoặc khi mẹ có thói quen cho con bú nằm hoặc vừa bú vừa ngủ.
Vấn đề về sức khỏe khiến trẻ không thể ngủ say giấc
Các căn bệnh di truyền khiến bé bị rối loạn giấc ngủ
Bên cạnh vấn đề về sức khỏe, một số chứng bệnh cũng khiến bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm như mộng du, chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, hen suyễn, đổ mồ hôi đêm, tè dầm,...
Bé ngủ không sâu giấc do nhạy cảm với các yếu tố xung quanh
Trẻ sơ sinh rất mong manh và nhạy cảm với mọi tác động từ môi trường xung quanh như: ánh sáng, nhiệt độ của phòng ngủ (nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh), môi trường xung quanh quá ồn ào,...
Bên cạnh đó, tã lót, quần áo, chăn - ga - gối- nệm không phù hợp cũng khiến trẻ khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Các yếu tố xung quanh tác động đến giấc ngủ của trẻ
Cha mẹ cần làm gì khi trẻ không thể ngủ sâu giấc
Để trẻ có giấc ngủ ngon và sâu, cha mẹ có thể tham khảo một số giải pháp được đưa ra bởi chuyên gia dưới đây:
Tập cho bé ngủ vào một giờ cố định. Không cho bé nằm võng lắc, đu đưa, hay ẵm bế vì sẽ tạo cho bé thói quen xấu và trở nên khó ngủ hơn.
Tạo môi trường ngủ lý tưởng, hạn chế tiếng ồn, ánh sáng.
Sắp xếp lịch ăn của bé thích hợp để bé không quá đói hoặc quá no khi ngủ.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ và cân đối giúp trẻ phát triển toàn diện, hạn chế bệnh tật.
Hạn chế cho bé tiếp xúc với sáng xanh từ tivi, màn hình máy tính, điện thoại sát giờ ngủ.
Đảm bảo rằng trẻ cảm thấy an toàn khi ngủ bằng cách sử dụng đèn ngủ, kê gối xung quanh và thường xuyên kiểm tra tình trạng ngủ của bé.
Lựa chọn nệm em bé chất lượng và an toàn
Làm cha mẹ, ai muốn bé cưng của mình được vui khỏe, phát triển bản thân toàn diện. Do vậy, hãy trở thành những ông bố, bà mẹ tâm lý bằng cách bỏ túi cẩm nang những nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc vào ban đêm và dành cho bé mọi sự khởi đầu tốt nhất!
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Chăn Drap
Gối
Nội Thất Phòng Ngủ
Giường ngủ
