Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 15:51 12-09-2022 | 1407 lượt xem
Nằm sấp khi ngủ đã trở thành thói quen khó bỏ của nhiều người. Thế nhưng, liệu rằng tư thế này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Tác hại của việc nằm sấp là gì? Hãy cùng Thế giới nệm tìm hiểu thêm về tư thế nằm ngủ này nhé.
Tư thế ngủ nằm sấp thường bắt gặp nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tư thế này giúp cho sự phát triển ở cơ cổ và cơ vai một cách mạnh mẽ, thúc đẩy các kỹ năng vận động, giúp bé cảm thấy thoải mái, an toàn và phát triển toàn diện hơn.
Đối với người lớn, nằm ngủ sấp không còn quá phổ biến nhưng vẫn còn là thói quen của khá nhiều người. Có khoảng 7% dân số thường xuyên ngủ theo cách nằm sấp và họ cho rằng ngủ như thế này khiến họ hạnh phúc thoải mái và dễ chịu.
Nhiều nghiên cứu mã gen đã cho biết, người có thói quen ngủ nằm sấp thường là kiểu người không ngại ngần nói lên suy nghĩ của bản thân, rất hòa đồng và hướng ngoại. Tuy nhiên, những người thích nằm ngủ sấp thường không sẵn lòng đón nhận những lời chỉ trích.
Nằm sấp khi ngủ là thói quen thực sự không hề tốt cho sức khỏe. Mặc dù tư thế này có thể sẽ giúp hạn chế được tình trạng ngáy và ngưng thở trong khi ngủ, nhưng nó cũng gây ảnh hưởng đến một số bộ phận khác như lưng, vai hay cổ, làm giảm sút đi chất lượng giấc ngủ của bạn. Tác hại của việc nằm sấp là:
Những người hay có thói quen ngủ nằm sấp cho biết rằng, họ thường xuyên thấy đau cổ, lưng và các khớp. Những cơn đau này sẽ khiến họ dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và cảm thấy khá là mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau.
Theo các chuyên gia, nằm sấp trong khi ngủ sẽ gây ra căng thẳng cho lưng và cột sống của bạn. Phần lớn trọng lượng sẽ tập trung ở phần giữa của cơ thể. Vì vậy, khi bạn nằm sấp, sẽ rất khó để duy trì cột sống ở một vị trí tự nhiên thoải mái. Bên cạnh đó, vì cột sống luôn gắn liền với các dây thần kinh, nên nếu có bất kỳ sự chèn ép nào ở cột sống thì cũng có thể sẽ khiến bạn bị các tình trạng đau nhức, tê mỏi hoặc ngứa râm ran ở các vị trí khác trên cơ thể.
Nằm sấp khi ngủ đòi hỏi bạn phải quay đầu sang một bên để có thể thở, khiến cho cổ bạn thường xoay liên tục suốt đêm. Điều này sẽ làm cho lưu lượng máu lên đầu và cổ bị giảm sút, có thể gây ra chứng đau đầu, xoắn và đau. Do đầu và cột sống vốn không thẳng hàng, cột sống cổ thì bị xoắn lại.
Theo thời gian lâu dần, các vấn đề khác về cổ có thể phát sinh. Khi nhân nhầy ở bên trong của đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí trung tâm, thậm chí thoát hẳn ra ngoài gây sự chèn ép lên tủy sống cùng các rễ thần kinh sẽ gây ra thoát vị đĩa đệm cổ.
Thường xuyên ngủ trong tư thế nằm sấp sẽ tạo ra các áp lực liên tục lên trên phần da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối. Đây chính là một trong những các nhân khiến gây ra các nếp nhăn trên mặt xuất hiện nhiều và rõ nét hơn. Nếu bạn muốn hạn chế các nếp nhăn, có được làn da khỏe mạnh và căng bóng thì hãy chuyển sang tư thế ngủ nằm ngửa nhé.
Phụ nữ khi mang thai cần tránh tư thế nằm sấp khi ngủ, kể cả trong những tháng đầu của thai kỳ. Khi mang thai, trọng lượng phần giữa cơ thể sẽ tăng đột ngột khiến cho cột sống bị chèn ép nhiều hơn. Việc thay đổi các thói quen ngủ nằm sấp vừa giúp cho bạn bảo vệ cột sống, vừa tạo được không gian thoải mái cho em bé nằm trong bụng mẹ.
Một nghiên cứu y khoa vào năm 2012 đã cho thấy, tư thế ngủ nghiêng về bên trái khi mang thai sẽ có thể làm tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối ưu nhất cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Không dùng gối đầu hoặc có thể thay thế bằng một chiếc gối khác mỏng hơn. Gối đầu càng mỏng thì đầu và cổ của bạn sẽ càng được thẳng hàng với phần thân. Việc nằm sấp và kê đầu trên một chiếc gối cao sẽ khiến cho cổ của bạn bị ngửa ra sau và bị đau vào buổi sáng.
Đặt thêm một chiếc gối khác ở dưới xương chậu khi nằm sấp. Nó sẽ có vai trò hỗ trợ cho hông và giữ cột sống ở một vị trí thoải mái hơn.
Nếu vẫn không thể bỏ qua thói quen ngủ nằm sấp, bạn hãy dành một vài phút để vận động với các bài động nhẹ nhàng vào mỗi buổi sáng. Chúng sẽ giúp cho cột sống thẳng, giúp xương khớp được phục hồi và phát triển thêm các cơ hỗ trợ.
Việc nằm sấp khi ngủ không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn có thể gây ra khá nhiều vấn đề nghiêm trọng nếu như bạn duy trì trong thời gian dài. Vì vậy, bạn hãy tập ngủ thêm với các tư thế ngủ khác để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé.
Bên cạnh đó, lựa chọn một chiếc nệm tốt cho cột sống và không bị đau nhức mỗi buổi sáng thức dậy cũng nên là ưu tiên hàng đầu. Các loại nệm cao su, nệm cao su Liên Á, nệm lò xo túi, nệm lò xo liên kết hay nệm lò xo Liên Á hiện đang là các sản phẩm bán chạy nhất ở Thế Giới Nệm, được khách hàng tin yêu và lựa chọn. Bạn hãy đến ngay cửa hàng để tham khảo thêm về chất liệu cũng như tác dụng của chúng để có thể lựa chọn cho mình một chiếc nệm tốt nhất.
Bài viết liên quan:
Điều trị giấc ngủ chập chờn như thế nào là đúng
Đâu là cách giúp bạn ngủ ngon trên máy bay?
Giảm thời gian sử dụng điện thoại giúp trẻ vị thành niên có được giấc ngủ ngon
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết
Việc chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm thiểu áp lực lên tim và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nên các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết ở bên dưới sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức hơn trong...
Trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Tìm hiểu cách điều chỉnh cho các mẹ
Đến một giai đoạn nhất định, trẻ sẽ bắt đầu tập lật thậm chí cả trong lúc ngủ. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Vậy trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu cách điều...
Show 24 of 2418
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày