Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 11:15 28-07-2022 | 861 lượt xem
Những người bị mất ngủ mãn tính, ngủ không sâu giấc sẽ thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi, lo âu hay sa sút tinh thần. Ngược lại, trầm cảm, rối loạn tâm thần cũng là một nguyên nhân gây ra các chứng rối loạn giấc ngủ. Vậy giữa sức khỏe tinh thần và giấc ngủ có mối quan hệ thế nào? Sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng lên giấc ngủ?
Hãy cùng Thế Giới Nệm đọc qua bài viết dưới đây và trả lời những câu hỏi đó nhé!
Giấc ngủ và tình thần có mối quan hệ mật thiết với nhau. Cụ thể, giấc ngủ kém chất lượng, mất ngủ, ngủ không ngon giấc có thể gây ra tình trạng dễ cáu kỉnh, buồn bã, căng thẳng, thất vọng… Thậm chí, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mất ngủ còn dẫn đến stress, trầm cảm và cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến tự tử ở các nước phát triển.
Ngược lại, ngủ đủ giấc giúp sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Giúp đầu óc minh mẫn, gia tăng khả năng giải quyết vấn đề, tập trung hơn trong việc, học tập, từ đó, dễ gặt hái được may mắn và thành công.
Nhiều người đã biết được mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. Do đó, họ cũng đặt ra câu hỏi, giấc ngủ sẽ như thế nào nếu tâm trạng của chúng ta đang “xuống dốc”?
Theo một nghiên cứu tại một bệnh viện thần kinh, có đến 80 - 90% số bệnh nhân mắc chứng lo âu, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực gặp phải chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. 46% bệnh nhân trong số đó bị mất ngủ mãn tính trong một thời gian khá dài, thậm chí lên đến vài năm.
Từ những dẫn chứng trên, chúng ta có thể nhận biết rằng, sức khỏe tinh thần là yếu tố không thể bỏ qua nếu bạn muốn sở hữu một giấc ngủ ngon trọn vẹn. Một người sở hữu sức khỏe tinh thần tốt sẽ luôn lạc quan, vui vẻ, hạnh phúc, biết yêu quý bản thân, chăm chút cho cơ thể và cho giấc ngủ, luôn an nhiên, tự tại khép mi mỗi tối đồng thời dùng nụ cười tràn đầy năng lượng để đón chào ngày mới đầy ý nghĩa.
Mỗi người sẽ dùng một trạng thái và suy nghĩ khác nhau khi đối diện cùng một sự kiện. Thế nhưng, đa phần, việc sức khỏe tinh thần suy giảm đều đến từ các nguyên nhân như học tập, lao động, công việc, các mối quan hệ, bệnh tật, tài chính,... Các yếu tố này tác động đến hệ thần kinh trung ương, gây suy giảm tinh thần, biểu hiện cụ thể như:
Tinh thần suy giảm, bất ổn có thể khiến cho nhiều người luôn trong trạng lo lắng, bất an và sợ hãi về mọi thứ diễn ra xung quanh. Họ sẽ không cảm nhận được niềm vui hay ý nghĩa trong cuộc sống, từ đó cũng dẫn đến mất ngủ, sụt giảm kí, mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm, trầm cảm, …
Rối loạn tâm thần là tình trạng bệnh nhân bị hoang tưởng, có hành vi hung hăng, hay quên, hoặc mất trí nhớ tạm thời. Nguyên nhân chủ yếu là do người bệnh phải bất ngờ đối mặt với một sự kiện đau buồn quá lớn, hoặc sống trong tình trạng căn thẳng, lo lắng kéo dài. Lúc này, hệ thần kinh và bộ nhớ sẽ tự điều chỉnh để bảo vệ con người trước các tác nhân gây căng thẳng đó.
Như được đề cập ở trên, sức khỏe tinh thần giảm sút thật sự có thể gây ra chứng mất ngủ. Theo bác sĩ O'Neill người Nga, các bệnh nhân đang gặp tình trạng căng thẳng, lo âu có xu hướng nằm trên giường quá lâu vào buổi sáng hoặc ngủ nhiều giấc trong ngày, điều này có thể làm phá vỡ và mất cân bằng đồng hồ ngủ nghỉ, khiến bạn ngủ nhiều vào ban ngày nhưng lại mất ngủ vào ban đêm.
Khi ai đó được chẩn đoán mắc các chứng bệnh liên quan đến sức khỏe tinh thần, mọi người đều nghĩ ngay đến việc dùng thuốc. Điều này hoàn toàn không tốt và không được các bác sĩ khuyến khích thực hiện.
Khi cảm thấy bản thân có dấu hiệu tự ti, lo lắng, hay suy nghĩ, mệt mỏi, hãy thực hiện các cách thay đổi lối sống dưới đây:
Hãy dành thời gian để luyện tập thể dục, chơi các môn thể thao yêu thích như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nâng tạ,... Nếu không có nhiều thời gian để chơi các môn thể thao, thì bạn hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để vận động nhẹ như đi bộ, hít thở không khí trong lành.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể khoẻ mạnh đồng thời cũng giúp cho tinh thần của bạn luôn trong trạng thái tốt nhất. Do đó, hãy bổ sung các loại rau củ và trái cây, đặc biệt các thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Các thông tin như thiên tai, lũ lụt, tai nạn, dịch bệnh,… làm tinh thần bạn có xu hướng đi xuống dần. Do đó, hãy cố gắng loại bỏ việc tiếp nhận các thông tin tiêu cực thay vào đó là nhìn nhận mọi thứ với một tinh thần lạc quan hơn.
Như được đề cập ở trên, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần luôn tác động qua lại lẫn nhau. Do đó, để tăng cường sức khỏe tinh thần, bạn hãy đầu tư cho mình những giấc ngủ ngon. Nên chọn các sản phẩm nệm ngủ chất lượng và chính hãng như nệm lò xo Dunlopillo, nệm bông ép Kim Cương, nệm bông ép Liên Á,... Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ, ánh sáng và tiếng ồn để đảm bảo giấc ngủ được ngon nhất.
Bên trên là những gợi ý của Thế Giới Nệm nhằm giúp bạn xây dựng những thói quen tốt để tăng cường sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Ngoài ra, nếu bạn đang mong muốn mua các sản phẩm ưu việt để chăm sóc cho tâm trạng và giấc ngủ của mình, hãy liên hệ Thế Giới Nệm để nhận được bảng giá nệm Vạn Thành, bảng giá nệm Liên Á cùng nhiều chương trình ưu đãi và giảm giá “sập sàn”.
Bài viết liên quan:
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết
Việc chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm thiểu áp lực lên tim và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nên các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết ở bên dưới sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức hơn trong...
Trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Tìm hiểu cách điều chỉnh cho các mẹ
Đến một giai đoạn nhất định, trẻ sẽ bắt đầu tập lật thậm chí cả trong lúc ngủ. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Vậy trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu cách điều...
Show 24 of 2418
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày