Ngày đăng: 17:16 21-07-2022 | 828 lượt xem
Âm nhạc được xem như là một loại thần dược, mang đến cảm giác thư giãn, được sẻ chia, thấu hiểu cũng như nuôi dưỡng giấc ngủ ngon. Theo như một nghiên cứu ở Anh, âm nhạc không chỉ giúp nhiều người ngủ ngon mà còn là để hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ nhỏ, giúp xóa bỏ nỗi lo lắng, suy nghĩ ở người trưởng thành, đồng thời là liệu pháp điều trị hiệu quả nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Để tìm hiểu vai trò của âm nhạc và cách ngủ ngon nhờ âm nhạc, hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.
Có ai đó đã từng nói rằng “Âm nhạc đi từ trái tim đến trái tim”. Âm nhạc chính là phương tiện để bày tỏ nỗi lòng, là cách kết nối tuyệt diệu giữa người với người, giữa người với vạn vật trong thiên nhiên, trong cuộc sống. Ngày nay, khi khoa học công nghệ dần trở nên hiện đại, âm nhạc vẫn được xem như món ăn tinh thần không thể thiếu. Các bản nhạc muôn màu muôn vẻ làm cho cuộc sống tinh thần phong phú hơn.
Có loại nhạc phù hợp với những cuộc vui chơi giải trí, giúp ta giải tỏa những căng thẳng, loại bỏ mọi muộn phiền. Có loại nhạc lại cổ vũ, khích lệ tinh thần, rất thích hợp với người chơi thể thao hoặc những buổi lệ trân trọng, ý nghĩa. Một số loại nhạc có thể chữa bệnh, khơi gợi ký ứng và xoa dịu tâm hồn. Và ngủ ngon nhờ âm nhạc cũng là một liệu pháp đã và đang được nhiều người áp dụng.
Từ xa xưa, nhiều người đã nhận ra rằng, những bài hát ru có nhịp điệu nhẹ nhàng, trầm bổng sẽ giúp trẻ con dễ đi vào giấc ngủ hơn. Khoa học cũng ủng hộ ý kiến này, cho thấy rằng trẻ em, người lớn, người trưởng thành ở mọi lứa tuổi đều ngủ ngon hơn sau khi nghe những giai điệu nhẹ nhàng.
Cũng vì lý do đó, không có gì ngạc nhiên khi âm nhạc trở thành người bạn đồng hành trong giấc ngủ của rất nhiều người. Ngủ ngon nhờ âm nhạc đã được chính minh trên phương diện khoa học. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người bị mất ngủ sẽ có xu hướng dễ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn khi họ nghe nhạc.
Đặc biệt, âm nhạc còn có khả năng kích hoạt hormone hạnh phúc - dopamine. Nó giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh, khiến tâm trí nhẹ nhàng, dẫn đến nhịp tim thấp hơn và giảm huyết áp từ đó khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.
Để có thể ngủ ngon nhờ âm nhạc, thì bạn sẽ cần phải ghi nhớ một vấn đề quan trọng đó là chọn loại nhạc có tốc độ chậm, khuyến nghị từ 60-80 nhịp mỗi phút. Dưới đây là những thể loại nhạc có thể khiến bạn quên đi mọi mệt mỏi và ngủ ngon hơn:
Tiếng ồn trắng chính là âm thanh của tự nhiên, hoặc các âm thanh có tần số thấp như tiếng sấm sét, tiếng mưa rơi, tiếng gầm,... kết hợp cùng âm thanh trầm bổng của piano sẽ giúp tâm trí của bạn hoàn toàn được thả lỏng, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ đó giúp ngủ ngon hơn.
Loại nhạc thư giãn này được nhiều người dùng để học tập, làm việc, và chúng phát huy tối đa hiệu quả nhất là trong việc dỗ dành giấc ngủ. Loại âm thanh lãng mạn và sâu lắng vừa đủ khiến nhiều người cảm nhận một không gian ấm áp, nhẹ bỗng, đồng thời có thể khiến nhiều người chìm sâu trong giấc mơ đẹp đẽ của chính mình.
Low Fidelity hay gọi tắt Lo-fi là thể loại nhạc chứa đựng những “tiếng ồn trắng” như âm thanh dễ chịu của chiếc đồng hồ, tiếng mưa rơi lách tách bên cửa sổ hay âm thanh được phát ra từ chiếc radio. Những âm thanh dễ chịu này giúp cho người nghe cảm thấy chân thực, nhẹ nhàng, thư giản và có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc này.
Nhạc phúc âm được xem như là một dòng nhạc dành cho người theo đạo. Thế nhưng dù không theo đạo, nhiều cũng vẫn dùng những bài thánh ca để thiền định hoặc thư giãn trước lúc ngủ. Các nghiên cứu khoa học về sức khỏe đã chỉ ra rằng, việc nghe nhạc phúc âm sẽ giúp bạn ngủ ngon nhờ âm nhạc đến từ thể loại này. Ngoài ra, những người nghe thể loại này sẽ luôn cảm thấy tự tại, rèn luyện tâm hồn, xóa bỏ những lo toan.
Nhiều người lựa chọn những bản nhạc không lời để hỗ trợ giấc ngủ như nhạc mozart, nhạc giao hưởng,... Chúng là sự kết hợp của các thanh cụ như Violon, chuông, Guitar cổ điển với giai điệu nhẹ nhàng, du dương. Những bản nhạc này có tác dụng mang lại giấc ngủ ngon, đặc biệt là với trẻ nhỏ, kích thích trí não phát triển, nuôi dưỡng tâm hồn và giúp cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn.
Âm nhạc chính là giải pháp tuyệt vời để giúp bạn làm giảm đi tình trạng mất ngủ, áp lực hay căng thẳng trong ngày. Bên cạnh ngủ ngon nhờ âm nhạc, bạn cũng cần quan tâm đến nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, không gian xung quanh nếu muốn giấc ngủ được trọn vẹn hơn.
Ngoài ra, cũng đừng quên lựa chọn một chiếc nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép Liên Á tại Thegioinem.com để có được giấc ngủ tốt hơn.
Luôn đồng hành cùng quý khách hàng, Thegioinem.com đang có chương trình khuyến mãi cho dòng nệm lò xo túi, nệm lò xo Liên Á và các dòng nệm từ bình dân đến cao cấp, giúp khách hàng sở hữu giấc ngủ ngon với mức giá ưu đãi nhất.
Bài viết liên quan:
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Hiện nay trên thị trường có vô số loại giấy dán tường phòng ngủ và cũng có rất nhiều nơi bán. Thế nên, đã gây khó khăn cho người mua rất nhiều nếu bạn đang có nhu cầu mua giấy dán tường thì hãy tham khảo qua top 10 mẫu giấy dán...
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn
Hoa bỉ ngạn là loại thực vật độc đáo với vẻ đẹp kiêu sa và màu sắc nổi bật. Thế nhưng loài hoa này lại xuất phát từ câu chuyện truyền thuyết mang tính đau thương. Để biết chi tiết hơn, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tìm hiểu...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Nệm bông gòn ép có lẽ rất quen thuộc đối với người tiêu dùng, do nệm có giá thành khá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Bài viết nệm bông gòn ép: Thông tin cần biết sẽ giúp bạn cập nhật về dòng nệm này và có thêm những...
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Một bộ drap giường sạch sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ thoải mái và thú vị hơn. Tuy nhiên, để duy trì sự tươi mới và sạch sẽ của drap giường, bạn cần tuân theo các hướng dẫn giặt đúng cách và biết cách loại bỏ vết ố vàng...
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Có lẽ bánh trung thu đã quá quen thuộc đối với mọi người, thế nhưng không phải ai cũng biết được bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu cụ thể là như thế nào. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp cho bạn đọc một...
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng quà
Chương Trình Khuyến Mãi "Mua Nệm Trúng Quà" của thương hiệu Nệm Vạn Thành mang đến cho khách hàng cơ hội sở hữu nệm cao su thiên nhiên Unique trị giá 26.930.000đ cùng nhiều phần quà giá trị khác
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Tết Trung Thu - một trong những lễ hội truyền thống quan trọng nhất của người Việt Nam! Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ khám phá sâu hơn về Tết Trung Thu, từ lịch sử và ý nghĩa đến các hoạt động truyền thống. Hãy cùng...
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Trung Thu có ý nghĩa là sum vầy, là Tết Đoàn viên, đồng thời cũng là dịp lễ để mọi người vui chơi, giải trí cùng với các hoạt động truyền thống và du ngoạn. Vậy Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi...
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Tết Trung Thu là dịp lễ quan trọng đối với người Châu Á và nhất là Việt Nam chúng ta. Đây là ngày lễ có ý nghĩa tích cực đối với cuộc sống tâm linh lẫn thực tế xã hội. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết này để tìm hiểu...
Show 24 of 2573
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày