Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0707 325 325

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?

Ngày đăng: 17:16 21-07-2022 | 756 lượt xem

Âm nhạc được xem như là một loại thần dược, mang đến cảm giác thư giãn, được sẻ chia, thấu hiểu cũng như nuôi dưỡng giấc ngủ ngon. Theo như một nghiên cứu ở Anh, âm nhạc không chỉ giúp nhiều người ngủ ngon mà còn là để hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ nhỏ, giúp xóa bỏ nỗi lo lắng, suy nghĩ ở người trưởng thành, đồng thời là liệu pháp điều trị hiệu quả nhiều căn bệnh nguy hiểm. 

Để tìm hiểu vai trò của âm nhạc và cách ngủ ngon nhờ âm nhạc, hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé. 

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?
Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?

 

Tầm quan trọng của âm nhạc

Có ai đó đã từng nói rằng “Âm nhạc đi từ trái tim đến trái tim”. Âm nhạc chính là phương tiện để bày tỏ nỗi lòng, là cách kết nối tuyệt diệu giữa người với người, giữa người với vạn vật trong thiên nhiên, trong cuộc sống. Ngày nay, khi khoa học công nghệ dần trở nên hiện đại, âm nhạc vẫn được xem như món ăn tinh thần không thể thiếu. Các bản nhạc muôn màu muôn vẻ làm cho cuộc sống tinh thần phong phú hơn. 

Có loại nhạc phù hợp với những cuộc vui chơi giải trí, giúp ta giải tỏa những căng thẳng, loại bỏ mọi muộn phiền. Có loại nhạc lại cổ vũ, khích lệ tinh thần, rất thích hợp với người chơi thể thao hoặc những buổi lệ trân trọng, ý nghĩa. Một số loại nhạc có thể chữa bệnh, khơi gợi ký ứng và xoa dịu tâm hồn. Và ngủ ngon nhờ âm nhạc cũng là một liệu pháp đã và đang được nhiều người áp dụng.

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?
Âm nhạc giúp kết nối mọi người

Âm nhạc có giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hay không?

Từ xa xưa, nhiều người đã nhận ra rằng, những bài hát ru có nhịp điệu nhẹ nhàng, trầm bổng sẽ giúp trẻ con dễ đi vào giấc ngủ hơn. Khoa học cũng ủng hộ ý kiến này, cho thấy rằng trẻ em, người lớn, người trưởng thành ở mọi lứa tuổi đều ngủ ngon hơn sau khi nghe những giai điệu nhẹ nhàng.

Cũng vì lý do đó, không có gì ngạc nhiên khi âm nhạc trở thành người bạn đồng hành trong giấc ngủ của rất nhiều người. Ngủ ngon nhờ âm nhạc đã được chính minh trên phương diện khoa học. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người bị mất ngủ sẽ có xu hướng dễ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn khi họ nghe nhạc.

Đặc biệt, âm nhạc còn có khả năng kích hoạt hormone hạnh phúc - dopamine. Nó giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh, khiến tâm trí nhẹ nhàng, dẫn đến nhịp tim thấp hơn và giảm huyết áp từ đó khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?
Âm nhạc giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn

Các thể loại nhạc giúp mọi người có được giấc ngủ ngon

Để có thể ngủ ngon nhờ âm nhạc, thì bạn sẽ cần phải ghi nhớ một vấn đề quan trọng đó là chọn loại nhạc có tốc độ chậm, khuyến nghị từ 60-80 nhịp mỗi phút. Dưới đây là những thể loại nhạc có thể khiến bạn quên đi mọi mệt mỏi và ngủ ngon hơn:

Nhạc không lời kết hợp với tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng chính là âm thanh của tự nhiên, hoặc các âm thanh có tần số thấp như tiếng sấm sét, tiếng mưa rơi, tiếng gầm,... kết hợp cùng âm thanh trầm bổng của piano sẽ giúp tâm trí của bạn hoàn toàn được thả lỏng, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ đó giúp ngủ ngon hơn. 

Nhạc jazz

Loại nhạc thư giãn này được nhiều người dùng để học tập, làm việc, và chúng phát huy tối đa hiệu quả nhất là trong việc dỗ dành giấc ngủ. Loại âm thanh lãng mạn và sâu lắng vừa đủ khiến nhiều người cảm nhận một không gian ấm áp, nhẹ bỗng, đồng thời có thể khiến nhiều người chìm sâu trong giấc mơ đẹp đẽ của chính mình. 

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?
Ngủ ngon nhờ âm nhạc đến từ thể loại Jazz

Nhạc Lofi

Low Fidelity hay gọi tắt Lo-fi là thể loại nhạc chứa đựng những “tiếng ồn trắng” như âm thanh dễ chịu của chiếc đồng hồ, tiếng mưa rơi lách tách bên cửa sổ hay âm thanh được phát ra từ chiếc radio. Những âm thanh dễ chịu này giúp cho người nghe cảm thấy chân thực, nhẹ nhàng, thư giản và có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc này.

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?
Ngủ ngon nhờ âm nhạc đến từ thể loại Lofi

Nhạc phúc âm

Nhạc phúc âm được xem như là một dòng nhạc dành cho người theo đạo. Thế nhưng dù không theo đạo, nhiều cũng vẫn dùng những bài thánh ca để thiền định hoặc thư giãn trước lúc ngủ. Các nghiên cứu khoa học về sức khỏe đã chỉ ra rằng, việc nghe nhạc phúc âm sẽ giúp bạn ngủ ngon nhờ âm nhạc đến từ thể loại này. Ngoài ra, những người nghe thể loại này sẽ luôn cảm thấy tự tại, rèn luyện tâm hồn, xóa bỏ những lo toan. 

Nhạc hòa tấu

Nhiều người lựa chọn những bản nhạc không lời để hỗ trợ giấc ngủ như nhạc mozart, nhạc giao hưởng,... Chúng là sự kết hợp của các thanh cụ như Violon, chuông, Guitar cổ điển với giai điệu nhẹ nhàng, du dương. Những bản nhạc này có tác dụng mang lại giấc ngủ ngon, đặc biệt là với trẻ nhỏ, kích thích trí não phát triển, nuôi dưỡng tâm hồn và giúp cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn. 

Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?
Ngủ ngon nhờ âm nhạc đến từ thể loại nhạc hòa tấu

Kết luận

Âm nhạc chính là giải pháp tuyệt vời để giúp bạn làm giảm đi tình trạng mất ngủ, áp lực hay căng thẳng trong ngày. Bên cạnh ngủ ngon nhờ âm nhạc, bạn cũng cần quan tâm đến nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, không gian xung quanh nếu muốn giấc ngủ được trọn vẹn hơn.

Ngoài ra, cũng đừng quên lựa chọn một chiếc nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép Liên Á tại Thegioinem.com để có được giấc ngủ tốt hơn.

Luôn đồng hành cùng quý khách hàng, Thegioinem.com đang có chương trình khuyến mãi cho dòng nệm lò xo túi, nệm lò xo Liên Á và các dòng nệm từ bình dân đến cao cấp, giúp khách hàng sở hữu giấc ngủ ngon với mức giá ưu đãi nhất.

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Tại sao nhiều người có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2436

    Xem thêm
    Bão Sale Tháng 6-Bão Giá 1k

    Bài viết mới nhất

    Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ

    Cửa hàng chăn ga gối đệm Thanh Hóa giá rẻ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín

    Địa chỉ mua đệm ở Thanh Hóa uy tín

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ưu nhược điểm của vải tencel

    Ưu nhược điểm của vải tencel

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả 

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm