Ngày đăng: 16:40 11-10-2023 | 1814 lượt xem
Âm nhạc được xem như là một loại thần dược, mang đến cảm giác thư giãn, được sẻ chia, thấu hiểu cũng như nuôi dưỡng giấc ngủ ngon. Theo như một nghiên cứu ở Anh, âm nhạc không chỉ giúp nhiều người ngủ ngon mà còn là để hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ nhỏ, giúp xóa bỏ nỗi lo lắng, suy nghĩ ở người trưởng thành, đồng thời là liệu pháp điều trị hiệu quả nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Để tìm hiểu vai trò của âm nhạc và cách ngủ ngon nhờ âm nhạc, hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.
Có ai đó đã từng nói rằng “Âm nhạc đi từ trái tim đến trái tim”. Âm nhạc chính là phương tiện để bày tỏ nỗi lòng, là cách kết nối tuyệt diệu giữa người với người, giữa người với vạn vật trong thiên nhiên, trong cuộc sống. Ngày nay, khi khoa học công nghệ dần trở nên hiện đại, âm nhạc vẫn được xem như món ăn tinh thần không thể thiếu. Các bản nhạc muôn màu muôn vẻ làm cho cuộc sống tinh thần phong phú hơn.
Có loại nhạc phù hợp với những cuộc vui chơi giải trí, giúp ta giải tỏa những căng thẳng, loại bỏ mọi muộn phiền. Có loại nhạc lại cổ vũ, khích lệ tinh thần, rất thích hợp với người chơi thể thao hoặc những buổi lệ trân trọng, ý nghĩa. Một số loại nhạc có thể chữa bệnh, khơi gợi ký ứng và xoa dịu tâm hồn. Và ngủ ngon nhờ âm nhạc cũng là một liệu pháp đã và đang được nhiều người áp dụng.
Từ xa xưa, nhiều người đã nhận ra rằng, những bài hát ru có nhịp điệu nhẹ nhàng, trầm bổng sẽ giúp trẻ con dễ đi vào giấc ngủ hơn. Khoa học cũng ủng hộ ý kiến này, cho thấy rằng trẻ em, người lớn, người trưởng thành ở mọi lứa tuổi đều ngủ ngon hơn sau khi nghe những giai điệu nhẹ nhàng.
Cũng vì lý do đó, không có gì ngạc nhiên khi âm nhạc trở thành người bạn đồng hành trong giấc ngủ của rất nhiều người. Ngủ ngon nhờ âm nhạc đã được chính minh trên phương diện khoa học. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người bị mất ngủ sẽ có xu hướng dễ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn khi họ nghe nhạc.
Đặc biệt, âm nhạc còn có khả năng kích hoạt hormone hạnh phúc - dopamine. Nó giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh, khiến tâm trí nhẹ nhàng, dẫn đến nhịp tim thấp hơn và giảm huyết áp từ đó khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.
Để có thể ngủ ngon nhờ âm nhạc, thì bạn sẽ cần phải ghi nhớ một vấn đề quan trọng đó là chọn loại nhạc có tốc độ chậm, khuyến nghị từ 60-80 nhịp mỗi phút. Dưới đây là những thể loại nhạc có thể khiến bạn quên đi mọi mệt mỏi và ngủ ngon hơn:
Tiếng ồn trắng chính là âm thanh của tự nhiên, hoặc các âm thanh có tần số thấp như tiếng sấm sét, tiếng mưa rơi, tiếng gầm,... kết hợp cùng âm thanh trầm bổng của piano sẽ giúp tâm trí của bạn hoàn toàn được thả lỏng, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ đó giúp ngủ ngon hơn.
Loại nhạc thư giãn này được nhiều người dùng để học tập, làm việc, và chúng phát huy tối đa hiệu quả nhất là trong việc dỗ dành giấc ngủ. Loại âm thanh lãng mạn và sâu lắng vừa đủ khiến nhiều người cảm nhận một không gian ấm áp, nhẹ bỗng, đồng thời có thể khiến nhiều người chìm sâu trong giấc mơ đẹp đẽ của chính mình.
Low Fidelity hay gọi tắt Lo-fi là thể loại nhạc chứa đựng những “tiếng ồn trắng” như âm thanh dễ chịu của chiếc đồng hồ, tiếng mưa rơi lách tách bên cửa sổ hay âm thanh được phát ra từ chiếc radio. Những âm thanh dễ chịu này giúp cho người nghe cảm thấy chân thực, nhẹ nhàng, thư giản và có được giấc ngủ ngon nhờ âm nhạc này.
Nhạc phúc âm được xem như là một dòng nhạc dành cho người theo đạo. Thế nhưng dù không theo đạo, nhiều cũng vẫn dùng những bài thánh ca để thiền định hoặc thư giãn trước lúc ngủ. Các nghiên cứu khoa học về sức khỏe đã chỉ ra rằng, việc nghe nhạc phúc âm sẽ giúp bạn ngủ ngon nhờ âm nhạc đến từ thể loại này. Ngoài ra, những người nghe thể loại này sẽ luôn cảm thấy tự tại, rèn luyện tâm hồn, xóa bỏ những lo toan.
Nhiều người lựa chọn những bản nhạc không lời để hỗ trợ giấc ngủ như nhạc mozart, nhạc giao hưởng,... Chúng là sự kết hợp của các thanh cụ như Violon, chuông, Guitar cổ điển với giai điệu nhẹ nhàng, du dương. Những bản nhạc này có tác dụng mang lại giấc ngủ ngon, đặc biệt là với trẻ nhỏ, kích thích trí não phát triển, nuôi dưỡng tâm hồn và giúp cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn.
Âm nhạc chính là giải pháp tuyệt vời để giúp bạn làm giảm đi tình trạng mất ngủ, áp lực hay căng thẳng trong ngày. Bên cạnh ngủ ngon nhờ âm nhạc, bạn cũng cần quan tâm đến nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, không gian xung quanh nếu muốn giấc ngủ được trọn vẹn hơn.
Ngoài ra, cũng đừng quên lựa chọn một chiếc nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép Liên Á tại Thegioinem.com để có được giấc ngủ tốt hơn.
Luôn đồng hành cùng quý khách hàng, Thegioinem.com đang có chương trình khuyến mãi cho dòng nệm lò xo túi, nệm lò xo Liên Á và các dòng nệm từ bình dân đến cao cấp, giúp khách hàng sở hữu giấc ngủ ngon với mức giá ưu đãi nhất.
Bài viết liên quan:
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày