Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 15:54 06-03-2023 | 1356 lượt xem
Một số nghiên cứu đã cho thấy, có tới 60 % phụ nữ ở tuần thai kỳ thứ 32 và khoảng 8 tuần sau khi sinh gặp phải tình trạng mất ngủ sau khi sinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu rõ về nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ sau khi sinh và tìm ra cách để khắc phục, cải thiện tình trạng khó chịu này.
Do đó, hãy cùng Thế Giới Nệm đọc ngay bài viết dưới đây và sở hữu cho mình những kiến thức hữu ích nhé!
Giấc ngủ của mẹ bỉm sữa thường rất nông, dễ bị đánh thức dù là những âm thanh hay chuyển động rất nhỏ. Các mẹ đều cho rằng, họ luôn trong tình trạng lo lắng, có cảm giác con không được an toàn hay luôn có cảm giác đang nghe tiếng con khóc trong khi ngủ.
Nếu không được điều trị kịp thời, mất ngủ sau khi sinh kéo dài sẽ làm mẹ luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, cáu gắt gây ảnh hưởng đến các hormone, sữa nuôi con tiết ra không được nhiều, mất sữa hoặc chất lượng sữa sẽ kém đi. Không chỉ vậy, mất ngủ sau khi sinh còn có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm sau sinh. Nhiều mẹ thậm chí có thể trở nên chán ghét con của mình hay cũng sinh ra suy nghĩ muốn tự tử.
Mất ngủ sau khi sinh thường gặp do một số nguyên nhân như:
Sau khi sinh, phụ nữ thường dễ có những cảm xúc tiêu cực như là lo lắng, trầm cảm sau sinh, sự rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) hay rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những sự thay đổi cảm xúc này đều có thể dẫn tới sự thay đổi tâm lý và gây ra tình trạng mất ngủ.
Theo một số liệu thống kê, sau sinh có tới 30-85% phụ nữ gặp phải tình trạng buồn bực cùng các triệu chứng rối loạn cảm xúc như hay khóc, dễ dao động, suy nghĩ nhiều, lo âu, mất ngủ.
Trong khoảng vài tuần đầu tiên sau sinh, phụ nữ thường xuyên phải thức khuya để cho em bé bú hoặc dỗ dành khi bé tỉnh dậy và khóc giữa đêm. Khi giấc ngủ bị gián đoạn liên tục, chất lượng giấc ngủ của các mẹ bỉm cực kỳ xuống cấp, gây ra các căn bệnh về rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, lo âu.
Từ khi mang thai cho tới khi sinh và quãng thời gian chăm sóc em bé sau đó, cơ thể của phụ nữ sẽ chịu nhiều sự thay đổi bất thường. Trong đó, phải kể tới sự thay đổi của nội tiết tố, đặc biệt chính là sự giảm đột ngột nồng độ estrogen. Đây là nguyên nhân gây ra cảm giác phập phồng khó chịu, tâm lý thường xuyên lo lắng dẫn đến tình trạng mất ngủ của phụ nữ và nặng hơn là chứng trầm cảm sau khi sinh.
Có một số phương pháp mà phụ nữ sau sinh bị mất ngủ có thể thử áp dụng để cải thiện giấc ngủ của mình như:
Nhiều phụ nữ sau khi sinh vì ban đêm không ngủ đủ giấc sẽ có thói quen dùng các loại cafein vào buổi sáng để vực dậy tinh thần. Tuy nhiên, đây lại trở thành một thói quen có hại và có thể gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ về đêm. Vậy nên, các mẹ cần phải hạn chế và giảm dần lượng cafein mỗi ngày để tránh gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Việc sử dụng thiết bị điện thoại, làm việc trên máy vi tính hay xem tivi trước khi ngủ có thể gây kích thích não bộ và khiến phụ nữ sau sinh khó ngủ, mất ngủ sau khi sinh. Ngoài ra, nguồn sóng điện từ từ các thiết bị điện tử cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến não bộ của bé khi mẹ vừa trông con, dỗ con vừa sử dụng điện thoại.
Sau một vài tuần đầu tiên, người mẹ có thể bắt đầu ổn định được cảm xúc của bản thân và làm quen dần với việc chăm sóc trẻ. Trong khoảng thời gian này, thay vì việc tận dụng các khoảng thời gian em bé đang ngủ để làm việc thì người mẹ có thể tranh thủ nghỉ ngơi và ngủ cùng lúc với bé.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ sau sinh ở người mẹ, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin – khoáng chất thì việc tập luyện các bài tập thở và thư giãn cơ cũng có tác dụng giữ được sự ổn định tâm trạng, giúp cho mẹ dễ ngủ hơn. Điều này còn có thể nâng cao chất lượng của sữa mẹ, giúp bé có đủ dinh dưỡng cho sức khỏe phát triển tốt hơn và dần dần hạn chế được việc mất ngủ sau khi sinh.
Mất ngủ sau khi sinh là một tình trạng không thể xem nhẹ. Bởi nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến người mẹ mà còn tác động tới cả em bé. Chính vì vậy, hãy quan tâm chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh và điều trị kịp thời khi gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ sau sinh.
Ngoài ra, để bé và mẹ có được giấc ngủ tốt, hãy chú ý tới chất lượng các loại chăn, nệm được sử dụng. Tham khảo một số loại nệm chất lượng cao như nệm Kim Cương, nệm cao su tổng hợp, nệm lò xo để mang lại chất lượng giấc ngủ cao cho cả gia đình bạn.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tham khảo các sản phẩm nệm tốt cho sự phát triển xương của bé như nệm bông ép Liên Á, hoặc tìm hiểu bảng giá nệm Liên Á bằng cách truy cập vào trang web: www.thegioinem.com
Bài viết liên quan:
Tiếng ồn ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?
5 loại tinh dầu dễ ngủ an toàn để sử dụng
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Show 24 of 2429
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày