Ngày đăng: 09:07 31-10-2023 | 1845 lượt xem
Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, không chỉ ở người già mà giờ đây chúng còn trẻ hóa, bắt gặp ở cả thanh thiếu niên và người trưởng thành. Chúng gây nên nhiều hệ lụy tới sức khỏe và làm ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống. Nhiều người, đặc biệt là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc do các căn bệnh liên quan đến dị ứng. Vậy các bệnh dị ứng có phải là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ? Hãy để Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này nhé!
Mất ngủ (tên tiếng anh là insomnia) là một loại bệnh lý phổ biến hiện nay, nhất là ở người cao tuổi. Mất ngủ kèm theo các triệu chứng bao như trằn trọc, khó ngủ, thức giấc nửa đêm, ngủ không sâu giấc, hoặc thức dậy sớm. Bệnh mất ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, giảm tập trung và nhiều hệ lụy về sức khỏe khác như suy giảm trí nhớ, bệnh tim mạch, rối loạn tâm sinh lý...
Mất ngủ được chia thành 2 dạng là mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ tạm thời, thông thường chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Mất ngủ mãn tính là tình trạng khá nguy hiểm khi mà người bệnh rơi vào trạng thái thiếu ngủ kéo dài, thông thường là từ vài tuấn đến 1 tháng hoặc có thể lâu hơn.
Một số khía cạnh gây ra các nguyên nhân gây mất ngủ:
Áp lực cuộc sống: Công việc, tiền bạc, sức khỏe, tình cảm… đều là những vấn đề đau đầu khiến chúng ta luôn phải bận tâm, suy nghĩ, dẫn đến dây thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng tột độ, từ đó mất ngủ, ngủ không ngon. Bên cạnh đó, những sự kiện xảy ra đột ngột như chấn thương, chết chóc, bệnh tật, mất việc,… đều có thể gây ra mất ngủ cấp tính.
Thói quen sinh hoạt ngủ nghỉ không lành mạnh: thức khuya, ngủ không đúng giờ, ngủ trưa quá nhiều, xem tivi, sử dụng điện thoại, máy tính, chơi game,… trước khi ngủ đều sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.
Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc nạp quá nhiều thức ăn trước khi ngủ, ăn nhiều dầu mỡ, uống trà, rượu bia sẽ khiến cơ thể khó chịu. Ngoài ra, ăn nhiều trước khi ngủ gây ra chứng trào ngược dạ dày, làm gián đoạn giấc ngủ.
Thay đổi đồng hồ sinh học: Nhận một dự án mới, đi du lịch, làm việc ca đêm sẽ khiến nhịp sinh học bị thay đổi, đây là nguyên nhân làm chúng ta khó ngủ hoặc không thể nào ngủ được.
Tình trạng dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của chúng ta phản ứng quá mức với một thứ gì đó. Hệ miễn dịch coi các chất dị ứng này như một kẻ xâm lược gây hại và sẽ cố gắng chống lại chúng. Quá trình phản ứng này có thể gây ra cho cơ thể chúng ta nhiều triệu chứng khác nhau như:
Nổi mẩn ở da hoặc nổi mề đay, gây ra tình trạng ngứa ngáy, bỏng rát.
Sưng mặt, sưng tay chân, cơ thể bị bọng nước
Khó thở
Hắt hơi, ho, sổ mũi hoặc ngứa mắt
Đau dạ dày, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn
Tụt huyết áp, chóng mặt hoặc mất ý thức, hôn mê
Chính những sự khó chịu này, cũng sẽ là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ, nhất là ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đây chỉ là mất ngủ cấp tính và dễ dàng chữa khỏi sau khi cơn dị ứng qua đi.
Để kiểm soát tình trạng mất ngủ, việc đầu tiên cần làm là phải tìm được nguyên nhân. Đối với mất ngủ do dị ứng, cần xác định nguyên nhân gây dị ứng và cách tốt nhất để khắc phục chúng chính là tránh xa các tác nhân khiến cơ thể khó chịu.
Ngược lại, nếu tình trạng mất ngủ của bạn là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, do môi trường hoặc do các yếu tố khác, bạn hãy thử qua những cách sau:
Chứng mất ngủ của bạn sẽ được giảm bớt hoặc thậm chí là chữa khỏi chỉ đơn giản bằng việc luyện tập thể dục thể thao. Mặc dù nghe có vẻ khá xa vời và không thực sự khả thi nhưng đã có nhiều nghiên cứu kết luận rằng, việc luyện tập thể dục sẽ làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn, năng lượng của cơ thể bị đốt cháy, nhờ đó, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ thường chiết xuất từ các loại thảo dược từ thiên nhiên, phần lớn chúng đều mang lại công dụng là kích thích sản sinh hormone melatonin - một chất khiến người ta buồn ngủ và làm hạn chế các nguyên nhân gây mất ngủ.
Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ đều giống nhau, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin ở nhãn mác và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo có hiệu quả và an toàn.
Môi trường nhiều tiếng ồn, không sạch sẽ, nhiệt độ quá cao, quá sáng đều là yếu tố bất lợi, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, bạn phải thường xuyên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, ngăn nắp. Lựa chọn các giải pháp tốt cho giấc ngủ như rèm cửa dày, điều hòa, nệm,..
Ngoài ra, để cơ thể được nâng đỡ tối đa, bạn hãy lựa chọn các dòng nệm chất lượng như nệm lò xo Kim Cương, nệm lò xo Vạn Thành. Hoặc có thể lựa chọn nệm bông ép Kim Cương nếu gặp tình trạng đau nhức cột sống.
Bên cạnh dị ứng, có nhiều nguyên nhân khác cũng gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Do đó, từ bây giờ, hãy rèn luyện các thói quen tốt, xây dựng một đồng hồ sinh học chuẩn khoa học để có được sức khỏe và cả giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, nếu muốn thêm về bảng giá nệm Kim Cương, nệm bông ép Vạn Thành, hãy liên hệ hoặc đến ngay các cửa hàng Thế Giới Nệm.
Bài viết liên quan:
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày