Nội dung
Tăng huyết áp buổi sáng là như thế nào?Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao?Huyết áp cao lâu ngày không điều trịCó tiền sử bị tim mạch và bệnh nền khácChứng ngưng thở khi ngủVận động mạnh ngay sau khi thứcTăng huyết áp buổi sáng nguy hiểm không?Phòng ngừa tăng huyết áp buổi sángKết luậnHuyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tăng huyết áp buổi sáng là như thế nào?
Huyết áp thay đổi liên tục trong ngày theo quy luật nhất định: thấp khi ngủ và tăng khi thức dậy. Nó bị ảnh hưởng mạnh bởi hoạt động thể chất và tâm trạng cảm xúc của người bệnh. Huyết áp cũng biến đổi theo ngày trong tuần, đặc biệt là tăng cao vào các ngày làm việc căng thẳng. Trong trường hợp bệnh tăng huyết áp, có thể xuất hiện tình trạng huyết áp cao vào buổi sáng sớm, đây là một dạng bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến tỷ lệ tử vong cao và các biến chứng nghiêm trọng.
Huyết áp thường thay đổi suốt cả ngày phụ thuộc vào chế độ ăn uống, sinh hoạt và tâm trạng của người bệnh. Đối với nhiều người, huyết áp thường tăng vào buổi sáng sớm, được gọi là tăng huyết áp buổi sáng. Nghiên cứu cho thấy rằng tăng huyết áp buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ. Ngay cả những bệnh nhân kiểm soát huyết áp tốt cũng có đến 50% trường hợp huyết áp buổi sáng cao hơn mức bình thường.
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao?
Huyết áp cao lâu ngày không điều trị
Nhiều người mắc bệnh cao huyết áp nhưng không nhận ra, và việc bỏ qua có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bệnh tăng huyết áp tiến triển một cách âm thầm và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ hoặc thậm chí tử vong.
Có tiền sử bị tim mạch và bệnh nền khác
Người bị bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn tuyến giáp, thận... nếu không kiểm soát huyết áp tốt, dễ gặp phải tình trạng tăng huyết áp vào buổi sáng sớm. Ngoài ra, những người khỏe mạnh có thói quen ăn nhiều muối, ít tập luyện thể dục, tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, hút thuốc, uống rượu quá mức cũng có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.
Chứng ngưng thở khi ngủ
Hiện tượng ngưng thở khi ngủ thường xảy ra khi người bệnh ngáy mạnh hoặc có thở bị gián đoạn, thậm chí có thể ngưng lại trong một khoảng thời gian. Các chuyên gia từ trường Đại học Y tế Cộng đồng Johns Hopkins đã tiến hành nghiên cứu về mối liên hệ giữa chỉ số huyết áp và hiện tượng này. Kết quả của nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa vào ngày 12/4/2000 cho thấy rằng những người bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp gấp đôi so với những người không bị.
Vận động mạnh ngay sau khi thức
Sau khi ngủ một đêm dài kéo dài khoảng 8 tiếng, huyết áp của con người từ mức thấp sẽ dần tăng lên khi chúng ta thức dậy để bắt đầu một ngày mới với sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy quá nhanh trước khi máu kịp lưu thông đầy đủ, có thể dễ dàng gây ra tình trạng huyết áp tăng mạnh, gây ra những triệu chứng như đau đầu, choáng váng, và tiềm ẩn nguy cơ về các vấn đề như vỡ mạch máu não hoặc xuất huyết não.
Tăng huyết áp buổi sáng nguy hiểm không?
Bệnh nhân mắc tăng huyết áp, đặc biệt là vào buổi sáng, có nguy cơ cao hơn bị đột quỵ so với những người mắc tăng huyết áp vào các thời điểm khác. Huyết áp cao có thể gây ra đột quỵ, khiến não bị mất máu đột ngột và không được cung cấp đủ dưỡng chất.
Đột quỵ có hai loại chính là đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ xuất huyết. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ là loại phổ biến nhất, chiếm khoảng 85% trong số 600.000 trường hợp đột quỵ xảy ra mỗi năm. Đột quỵ xuất huyết xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ.
Tăng huyết áp vào buổi sáng cũng có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch khác. Nó liên quan đến sự thay đổi nhịp tim và kích thước tim, có thể dẫn đến đau tim hoặc suy tim. Nếu bạn gặp các triệu chứng như đau đầu nghiêm trọng, đau ngực, và cảm giác tê hoặc ngứa ở mặt hoặc cánh tay, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa.
Người bị tăng huyết áp vào buổi sáng cần thời gian để nghỉ ngơi và ổn định huyết áp. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến công việc, chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Vì vậy, không nên xem nhẹ mà nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Phòng ngừa tăng huyết áp buổi sáng
- Khi tỉnh dậy, bạn nên để não tỉnh táo hoàn toàn trước khi rời giường, không nên vội vàng bước xuống giường.
- Tránh vận động quá mạnh ngay sau khi thức dậy để không gây đập nhanh tim và tăng huyết áp, có thể dẫn đến nguy cơ vỡ mạch máu.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ngay sau khi thức dậy; thay vào đó, hãy thực hiện vệ sinh cá nhân và ăn sáng trước khi sử dụng các thiết bị này.
- Nếu có tiền sử bị tăng huyết áp, hãy đảm bảo sử dụng thuốc đúng liều để duy trì huyết áp ở mức ổn định.
- Nên uống một cốc nước lọc sau khi thức dậy.
- Để có giấc ngủ tốt hơn, hạn chế căng thẳng kéo dài và thiết lập một thời gian thức dậy nhất định.
- Nên trang bị máy đo huyết áp để tự kiểm tra huyết áp hàng ngày.
Kết luận
Với bài viết này, chắc hẳn các bạn đã hiểu tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy chú trọng đến sức khỏe của mình nhiều hơn và thăm khám bác sĩ khi cần thiết nhé. Ngoài ra, nếu gia đình bạn có nhu cầu mua nệm cao su liên á, nệm kim cương, nệm edena, nệm liên á để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay cửa hàng Thegioinem.com trên toàn quốc nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
- Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
- Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
- Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
- Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
- Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
- Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
- Email: thegioinem.com@gmail.com
(0 đánh giá)
(0 Hài lòng)
(0 Bình thường)
(0 Không hài lòng)
(0 Rất tệ)
