Ngày đăng: 15:25 14-03-2023 | 14936 lượt xem
Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Một giấc ngủ ngon và sâu khi bạn được nằm thoải mái và thư giãn tuyệt đối. Đặc biệt, gối nằm có ảnh hưởng rất lớn, vì nó là phần nâng đỡ đầu và cổ của bạn. Nhưng hiện nay, có rất nhiều kiểu gối nằm khác nhau, chúng ta cần chú ý những gì khi mua gối. Thegioinem.com sẽ chia sẻ những kinh nghiệm chọn gối và cách bảo quản gối ngủ đúng cách tốt cho sức khỏe của gia đình bạn.
Hãy chọn một chiếc gối có độ cao vừa đủ, vừa tầm với vóc dáng đầu, cổ và vai của bạn. Nhưng thực tế, nhiều bạn vẫn hay chọn theo thói quen, sở thích nằm gối quá cao hoặc quá thấp, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và cơ địa của bạn nếu cứ nằm trong một thời gian dài. Theo các chuyên gia, chiếc gối lý tưởng thường có độ cao khoảng 12 đến 14cm và có độ đàn hồi tốt.
Nằm gối quá cao gây ảnh hưởng đến các đốt sống cổ, khiến cổ bị gập, gây tê mỏi dẫn đến biến dạng đĩa đệm xương. Đặc biệt, bạn hãy để ý, những bạn thường nằm gối quá cao có triệu chứng ngáy ngủ do bị chèn ép hệ thống hô hấp ở cổ, làm ảnh hưởng đến người ngủ bên cạnh, thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe.
Nhiều bạn khá thoải mái khi nằm gối thấp, nhưng lại không biết tác hại của nó. Gối quá thấp khiến máu dồn hết lên não bộ, gây mất ngủ và đặc biệt sẽ xuất hiện tình trạng bị bóng đè. Sáng dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi do xương cổ không được nâng đỡ tốt, dễ bị đau gáy và cáu gắt, khó chịu.
Khai thật đi, bạn hay nằm ngủ theo tư thế nào? Chọn chiếc gối phù hợp với tư thế nằm giúp bạn dễ ngủ và ngủ được sâu hơn. Có 3 tư thế ngủ phổ biến sau:
Tùy vào độ mềm cứng của tấm nệm của bạn hay giường mà chọn gối có độ cao và cứng cho phù hợp. Ví dụ như nệm mềm thì sẽ có tình trạng lún nhẹ khi nằm, nếu chọn gối quá mềm thì cổ và đầu bạn sẽ không được nâng đỡ tốt. Vậy nên, lời khuyên ở đây là hãy mua gối và nệm cùng lúc nhé.
Chất liệu gối là yếu tố quan trọng mà bạn cần chú ý khi lựa chọn, vì đây là phần tiếp xúc trực tiếp với đầu, cổ, và da của bạn. Nếu chất liệu gây kích ứng da hoặc ko thoải mái thì hãy đổi gối khác ngay nhé. Ngày nay, đa số các loại gối đều được sản xuất từ chất liệu hay sợi tổng hợp để dễ dàng vệ sinh gối, và giá của nó cũng tùy vào chất liệu, nên bạn hãy cân nhắc chọn chất liệu phù hợp với túi tiền cũng như chất liệu và kiểu dáng của ga, nệm. Một số chất liệu thường gặp hiện nay:
Nên tránh chọn các chiến gối được làm từ sợi tái chế hay bông kém chất lượng, dùng thời gian dài bạn sẽ hít phải khí độc hại bên trong gối, nhất là đổi với trẻ em hay người lớn tuổi, có sức kháng sinh thấp, dễ bị các bệnh về hô hấp, hen suyễn. Hãy đầu tư cho giấc ngủ của mình thật tốt vì nó chiếm gần ⅓ ngày của bạn rồi.
Nên thay đổi gối sau một thời gian sử dụng nếu chiếc gối của bạn đã không còn khả năng nâng đỡ nữa nhé. Cách kiểm tra đó là đặt gối trên bề mặt cứng, gấp đôi gối lại và dùng sức đè nén khí bên trong gối, thả tay ra, nếu gối vẫn trở lại hình dáng ban đầu thì chứng tỏ nó vẫn còn dùng khá tốt, nhưng nếu nó bị biến dạng theo thì hãy bỏ ngay và đến cửa hàng uy tín, chất lượng để chọn một chiếc gối mới nhé!
Nên chăm chỉ thường xuyên giặt gối, ít nhất 3 lần trong năm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn phơi gối dưới ánh nắng mặt trời quá gắt sẽ làm cho gối dễ bị phai màu. Hãy chọn những vỏ bọc gối với chất liệu tốt trở lên, thường xuyên đem phơi và rủ nhẹ để hơi ẩm và mùi hôi bay đi. Không nên giặt thường xuyên với các loại gối bằng lông vũ hay lông tơ, sẽ gây hư hỏng và giảm khả năng giữ nhiệt.
Cách giặt gối đơn giản tại gia như sau:
Đối với các sản phẩm chính hãng hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và cách bảo quản để xử lý đúng cách, tránh làm hư hỏng đến chất lượng của gối. Để đảm bảo, bạn hãy đem gối đến các cửa hàng giặt sấy uy tín, họ sẽ biết cách xử lý phù hợp, đảm bảo được chất lượng cho gối và dùng được lâu dài hơn.
Khi đã giặt phơi xong, bạn nên cất giữ gối ở nên khô thoáng, tránh bị hầm nóng, ẩm mốc xâm hại, nên bỏ chúng trong cái túi chuyên dụng. Túi nilon không phải là lựa chọn tốt để bảo quản gối nhé, vì chúng sẽ gây ra tình trạng bí hơi và giảm khả năng đàn hồi của gối.
Qua bài viết này, hy vọng sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết và giúp bạn lựa chọn gối phù hợp, ưng ý cho gia đình nhé!
Hotline hỗ trợ tư vấn mua nệm trả góp: 0909060325
--------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0707325325
Showroom: https://thegioinem.com/Showroom.html
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày