Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 11:07 25-04-2023 | 838 lượt xem
Chuột rút là tình trạng rất hay gặp trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Hiện tượng này xảy ra khiến chúng ta đau đớn và khó chịu. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết này để tìm hiểu xem chứng chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân đến từ đâu và cách khắc phục bạn nhé!
Chuột rút là hiện tượng cơ bắp co thắt một cách bất định, không phải do sự kiểm soát ý thức của người bệnh. Chuột rút có thể xảy ra bất ngờ vào bất cứ thời điểm nào, kể cả khi cơ bắp đang nghỉ ngơi hoặc khi người bệnh đang ngủ. Chuột rút thường xảy ra ở các vùng cơ trên chân, đặc biệt là cơ bắp chân. Tình trạng này chỉ kéo dài vài giây đến vài phút, nhưng lại gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh.
Thực tế, chuột rút bắp chân khi ngủ là một vấn đề phổ biến khi về đêm, đặc biệt là ở người già. Khoảng một phần ba người trên 60 tuổi và gần một nửa số người trên 80 tuổi bị chuột rút vào ban đêm. Ngoài ra, theo một báo cáo trên tạp chí American Family Physician, tới 60% người lớn và 7% trẻ em đều mắc chuột rút khi ngủ.
Có rất nhiều điều kiện để gây ra chứng chuột rút bắp chân khi ngủ, sau đây là các nguyên nhất phổ biến nhất:
Lạnh chân có thể gây ra chuột rút bắp chân khi ngủ vì nó làm giảm lưu lượng máu và oxy đến các cơ bắp chân, đặc biệt là khi người bệnh đang nằm nghỉ. Khi cơ bắp không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, chúng dễ dàng bị mệt mỏi và co thắt bất thường, dẫn đến tình trạng chuột rút.
Ngoài ra, khi chân bị lạnh, cơ bắp và dây chằng của chúng có thể co lại và trở nên cứng hơn, dẫn đến tình trạng chuột rút. Điều này cũng có thể xảy ra khi người bệnh mang giày quá chật hoặc không phù hợp, gây áp lực lên các cơ và dây chằng ở chân.
Khi tập luyện quá mức, cơ thể sẽ thiếu oxy, dẫn đến sản sinh axit lactic, gây ra cảm giác nóng rát và mỏi mệt cơ. Nếu vận động quá sức, cơ xương có thể mỏi và dẫn đến chuột rút cục bộ ở những sợi cơ bị tác động nhiều nhất. Ngay cả đối với các vận động viên chuyên nghiệp, hiện tượng này cũng không thể tránh khỏi. Nếu nồng độ axit lactic trong cơ bắp quá cao, bạn có thể bị chuột rút và không thể di chuyển được. Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường, tuy nhiên theo các chuyên gia, nó cũng có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh khác nhau.
Mất nước trong cơ thể dẫn đến mất cân bằng chất điện giải và gia tăng nguy cơ chuột rút bắp chân. Thường thì, hiện tượng này thường xảy ra nhiều hơn trong mùa hè khi nhiệt độ và cân bằng chất lỏng bị thay đổi. Việc thiếu chất điện giải sẽ làm giảm sự nhạy bén của các dây thần kinh, dẫn đến cơn đau co rút cơ bắp chân đột ngột. Để tránh tình trạng này, cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết, khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày và thêm nữa nếu bạn thường xuyên ra mồ hôi hoặc đang thực hiện luyện tập nặng. Việc này sẽ giúp duy trì đủ lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ chuột rút bắp chân.
Việc ăn uống không cân đối, không hợp lý sẽ khiến cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali,... Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả máu và cơ bắp. Có một giả thuyết cho rằng sự thiếu hụt các dưỡng chất này có thể gây ra mất cân bằng chất điện giải, dẫn đến tình trạng chuột rút bắp chân khi ngủ.
Các phụ nữ đang mang thai thường có nguy cơ bị chuột rút khá cao do cơ thể tích trữ nước và mất cân bằng chất điện giải, cùng với sức nặng của thai nhi gây áp lực lên mạch máu và dây thần kinh của người mẹ, khiến cho tuần hoàn máu ở chân giảm sút. Hơn nữa, sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng có thể gây ra hạ canxi máu, đây là một trong những nguyên nhân làm cho phụ nữ mang thai bị chuột rút bắp chân khi ngủ vào ban đêm.
Đúng vậy, tâm trạng căng thẳng, lo âu quá độ có thể gây ra hiện tượng chuột rút bắp chân khi ngủ. Khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, hệ thống thần kinh tự động của cơ thể có thể phản ứng bằng cách kích hoạt cơ bắp để giảm căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến co rút cơ bắp chân đột ngột, gây ra chuột rút. Ngoài ra, tâm trạng căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến cho cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, góp phần vào nguy cơ bị chuột rút. Đặc biệt, những người thường xuyên bị chuột rút bắp chân khi ngủ có thể là do tình trạng căng thẳng làm mất cân bằng các hormone trong cơ thể, gây ra nhịp tim nhanh và huyết áp cao.
Chuột rút trong giấc ngủ có thể gây đau và khó chịu, gây rối loạn giấc ngủ cho người bệnh. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp này là không nguy hiểm và có thể cải thiện bằng một số phương pháp tại nhà mà không cần phải điều trị y tế.
Để giảm chuột rút, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Việc sử dụng các cách xử lý trên có thể giúp giảm chuột rút và đau trong chân của bạn. Tuy nhiên, nếu tình trạng chuột rút bắp chân khi ngủ của bạn không cải thiện hoặc tái diễn liên tục, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Có thể áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa chứng chuột rút bắp chân khi ngủ và tránh các bệnh liên quan:
Tổng kết lại, chuột rút bắp chân khi ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đây là tình trạng không quá nguy hại, tuy nhiên lại gây rất nhiều phiền toái cho người mắc phải. Với các cách xử lý cũng như biện pháp phòng ngừa chuột rút mà Thegioinem.com đã chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn sớm khắc phục được tình trạng này và đảm bảo được chất lượng sức khỏe giấc ngủ mỗi đêm.
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Show 24 of 2429
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày