Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu

Ngày đăng: 11:15 07-03-2023 | 1341 lượt xem

Nghén ngủ khi mang thai có thể khiến mẹ buồn ngủ vào bất cứ thời điểm nào. Mặc dù nghe không có gì đáng sợ và nguy hiểm, tuy nhiên, nếu mẹ ngủ quá nhiều sẽ tác động xấu lên cả cơ thể và thai nhi. Do đó, bất cứ phụ nữ nào cũng cần biết cách xử trí khi mắc phải tình trạng nghén ngủ. Hãy cũng theo chân Thế Giới Nệm tìm hiểu hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu nhé!

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu 01
Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay có hại cho sức khỏe mẹ bầu

Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ

Hiện tượng nghén ngủ khi mang thai

Nghén ngủ là gì? khác với trường hợp buồn ngủ thông thường, nghén ngủ sẽ khiến cảm giác buồn ngủ diễn ra một cách mạnh mẽ, dường như, mẹ bầu có thể ngủ được cả 24 tiếng mỗi ngày. Tương tự như chứng ngủ rũ, cơn buồn ngủ có thể ập đến bất kể là ngày hay đêm. 

Tình trạng này thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai, đặc biệt nhất trong 3 tháng đầu. Điều này được lý giải là do khi mang bầu, cơ thể sản sinh nhiều hormone progesterone gây ra cảm giác mệt mỏi, nhạy cảm, khó chịu và đi ngủ là cách hữu hiệu nhất để mẹ bầu vượt qua những cảm giác đó. 

Tuy nhiên, progesterone cũng là nguyên nhân gây nên những triệu chứng làm phá vỡ giấc ngủ của mẹ bầu vào ban đêm. Khiến cơ thể mẹ cảm thấy mệt mỏi và kết quả là mẹ sẽ buồn ngủ hơn vào ban ngày để đáp ứng đủ nhu cầu.

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu 02
Hiện tượng nghén ngủ khi mang thai

Cách điều trị bệnh mộng du

Nghén ngủ ở mẹ bầu có sao không?

Thứ gì nhiều quá đều không tốt, ngủ cũng vậy. Do đó, các chuyên gia nhận định tình trạng nghén ngủ của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và em bé. Cụ thể:

  • Gây nguy hiểm về xương khớp

Phụ nữ mang thai ngủ quá nhiều sẽ không có thời gian dành cho các hoạt động, vận động nhẹ nhàng như đi dạo, tập thể dục,… Điều đó dẫn đến tê cứng xương khớp, dễ bị gãy xương, tăng cân đột ngột, trương phì cơ thể.

Đặc biệt, xương chậu sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, nhất là khi thai nhi lớn dần lên, mô xương không đủ nâng đỡ, dẫn đến đau nhức, thâm chí dễ gây sảy thai ở bà bầu.

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu 03
Nghén ngủ gây nguy hiểm về xương khớp

  • Tổn thương tinh thần

Phụ nữ mang thai bị nghén ngủ sẽ luôn có cảm giác rất mệt mỏi, dễ cáu gắt. Hơn nữa, việc ngủ nhiều còn khiến họ không được linh hoạt khi hoạt động, thiếu minh mẫn, hay quên,… Tình trạng này nếu diễn ra quá lâu sẽ khiến bà bầu có thể bị trầm cảm, hay lo lắng, bồn chồn trong quá trình mang thai.

  • Dẫn đến tiểu đường

Nghén ngủ tạo cảm giác lười vận động, chỉ muốn nghỉ ngơi một chỗ, vì thế, lượng đường trong máu của bà bầu sẽ tăng lên rất nhanh do chỉ sử dụng cơ chế hấp thu chất dinh dưỡng. Không những vậy, bà bầu sẽ có cảm giác khó khăn trong lúc sinh con, nhất là đối với bà bầu muốn sinh thường.

  • Nằm ngủ nhiều khiến bà bầu tăng khả năng giãn tĩnh mạch

Khi bà bầu giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, lượng oxy hấp thụ sẽ ít hơn rất nhiều. Do vậy, máu không thể lưu thông bình thường, dễ ứ đọng, gây tắc mạch máu. Bà bầu còn có nguy cơ bị khó thở, thở gấp, tức ngực nguy hiểm hơn là mất ý thức, ngất xỉu, thậm chí sẽ hại đến thai nhi như suy thai (do không đủ lượng oxy cần thiết).

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu 04
Nằm ngủ nhiều cũng khiến mẹ bầu tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch

Cách bấm nguyệt giúp ngủ ngon hơn

Giải pháp giúp mẹ bầu vượt qua những cơn nghén ngủ

Phụ nữ mang thai cần được nghỉ ngơi nhiều, tuy nhiên, nếu mẹ bầu ngủ quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể và cả bé. Vì vậy, mẹ có thể áp dụng một số cách sau để vượt qua cơn nghén ngủ:

  • Tập thói quen ngủ nghỉ có khoa học: Nếu có thói quen thức khuya, ngủ trễ thì ngay khi có thai mẹ cần phải thay đổi lại lịch sinh hoạt của mình. Cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tạo thói quen đi ngủ sớm. Nên dành ra khoảng từ 30 phút cho giấc ngủ trưa. Quá buồn ngủ vào ban ngày, mẹ có thể thực hiện những công việc nhẹ nhàng như làm việc nhà, chăm sóc cho cơ thể,..
    Ngoài ra, mỗi khi mẹ bầu cảm thấy buồn ngủ, không thể tập trung làm việc. Mẹ có thể sử dụng gừng, chanh và một số đồ ăn vặt như sữa chua, omai,.. giúp cơ miệng hoạt động và mẹ tỉnh táo để tập trung hơn trong công việc.

  • Giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ để tỉnh táo: Quan trọng không kém, nếu tâm trạng mẹ bầu không vui, không chỉ ảnh hưởng tới những cơn nghén ngủ mà nó còn tác động tiêu cực đến thai nhi. Mẹ không nên tự tạo áp lực cho bản thân, giữ tinh thần luôn ổn định bằng cách tham gia các môn thể thao như đi bộ, tập bơi, yoga cho bà bầu.

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu 05
Tập yoga nhẹ nhàng có thể khiến mẹ bầu vượt qua cơn nghén ngủ

  • Chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất: không thể phủ nhận tầm quan trọng của dinh dưỡng đến sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Do đó, để cơ thể được mạnh khỏe, dễ dàng vượt qua những cơn nghén ngủ, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ chất, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. 

  • Sử dụng sản phẩm nâng tầm sức khỏe: Những mẹ nghén ngủ khi mang thai sẽ có một lợi thế rất lớn về chất lượng giấc ngủ so với mẹ bầu bị mất ngủ, khó ngủ. Tuy nhiên, để giấc ngủ được trọn vẹn, để mẹ bầu tỉnh táo sau mỗi đêm thức giấc, việc đầu tư các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ là vô cùng cần thiết. 

Đối với những cơ thể thường xuyên bị nặng nề, nhức mỏi, nệm cao su là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bên cạnh dòng nệm cao su thiên nhiên cao cấp, bạn cũng có thể lựa chọn dòng nệm cao su giá rẻ, nệm cao su nhân tạo với chất lượng một chín một mười.

Bật mí về dấu hiệu thú vị của nghén ngủ 

Nghén ngủ là con trai hay con gái? Dân gian hay truyền tai nhau rằng, bà bầu nghén ngủ sẽ sinh con gái. Điều này có thể giải thích rằng bởi vì thai nhi cùng hormone với mẹ nên progesterone được sinh ra nhiều hơn, khiến mẹ bầu trở nên mẫn cảm và muốn ngủ nhiều hơn. 

Nhưng theo các bác sĩ chuyên khoa, việc dựa vào các triệu chứng như nghén ngủ để chẩn đoán chính xác giới tính của bé là hoàn toàn không có cơ sở. Hiện nay nền y học hiện đại chưa có một nghiên cứu nào chứng minh nhận định trên là đúng và có căn cứ. Bởi giới tính của thai nhi chỉ được cho thấy rõ ràng nhất trong vòng từ tuần 12 đến 16 của thai kỳ. 

Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu 06
Mẹ bầu nghén ngủ sẽ sinh con trai hay con gái?

Mẹo chữa chảy nước miếng khi ngủ

Kết luận

Buồn ngủ khi mang thai 3 tháng đầu hay vào 3 tháng cuối không gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể. Hiện tượng này giúp mẹ bầu nhanh chóng tỉnh táo, lấy lại năng lượng sau khi có cảm giác mệt mỏi, nhưng lại ảnh hưởng khá lớn đến công việc và cuộc sống của mẹ.

Để khắc phục tình trạng nghén ngủ “đeo bám”, “buồn ngủ mọi lúc mọi nơi” này, mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý. Mẹ bầu nên sắp xếp công việc, ngủ sớm vào buổi tối và dành thời gian ngủ trưa để lấy lại sức sau buổi sáng làm việc. Thêm vào đó, mẹ bầu cũng hạn chế uống nước buổi tối để giảm thiểu việc thức dậy giữa đêm, gây gián đoạn giấc ngủ của mẹ.

Với những chia sẻ trên, Thế Giới Nệm hy vọng những mẹ bầu luôn tích cực, giữ được trạng thái tốt nhất để đón chào một thiên thần nhỏ.

------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Website: www.thegioinem.com

Hotline: 0906 677 325 - 0909 060 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Bài viết liên quan:

8 phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả

Khó ngủ và nguyên nhân điều trị khó ngủ

Ngủ mê sảng: Cách điều trị hiệu quả mà bạn nên biết

Mẹo chữa mất ngủ không dùng thuốc

Thảo luận bài viết "Góc giải đáp: Hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3097

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Sống xanh ngủ sạch

    Bài viết mới nhất

    Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không

    Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh

    Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức

    Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

    Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng

    Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết

    So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?

    Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ

    Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?

    Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?

    Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?

    Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý

    Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học

    Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?

    Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn táo trước khi ngủ được không?

    Ăn táo trước khi ngủ được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua

    Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa

    Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ

    Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng

    Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?

    Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook