Ngày đăng: 17:36 13-03-2023 | 479 lượt xem
Hiện tượng ngủ bị giật cơ chân (Restless Leg Syndrome - RLS) là tình trạng gây ra cảm giác khó chịu ở chân, khiến cho chúng ta phải di chuyển hoặc vận động để dễ chịu hơn. Về cơ bản nó sẽ không gây ra những ảnh hưởng nào quá nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu bị thường xuyên thì hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết sau đây để biết cách điều trị và phòng tránh hiện tượng này nhé!
Nguyên nhân hiện tượng ngủ bị giật cơ chân vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, theo nghiên cứu hiện tượng này có thể liên quan đến một trong những yếu tố sau:
Thiếu chất dinh dưỡng cũng có thể gây đau mỏi cơ chân, trong nhiều trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến giật cơ. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp hạn chế tình trạng này, đặc biệt là canxi bởi đây là chất dinh dưỡng không chỉ có vai trò quan trọng đối với xương, răng mà còn ảnh hưởng nhiều đến sự co giãn của cơ bắp. Tình trạng thiếu canxi sẽ gây co cơ và dây thần kinh khiến bạn khó chịu khi nằm. Nếu bạn thiếu các chất dinh dưỡng khác ngoài canxi như vitamin B12, sắt, kali, magiê và các yếu tố vi lượng cũng có thể gây nên tình trạng này.
Bệnh Parkinson là một loại bệnh rối loạn thần kinh trung ương, gây ảnh hưởng đến khả năng điều khiển các chuyển động của cơ thể. Những triệu chứng thường gặp của căn bệnh này bao gồm run chân hoặc tay khi đứng yên, cứng cơ, chậm chạp khi thực hiện các loại chuyển động, khó khăn khi giữ thăng bằng.
Một số triệu chứng khác của bệnh Parkinson có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, khiến người bệnh mất ngủ, tâm thần hoặc bị những vấn đề về tiêu hoá khác.
Những người mắc phải chứng bệnh này khi ngủ dễ bị cứng cơ, không thể làm chủ chuyển động gây cảm giác khó chịu, mất ngủ nên đây cũng là một trong số những nguyên nhân thường gặp của hiện tượng ngủ bị giật cơ chân.
Khi cơ thể bạn ở trong trạng thái căng thẳng, lo âu nhiều ngày liên tiếp, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều cortisol - một loại hormone stress, làm tăng sự kích thích của hệ thống thần kinh, bao gồm cả hệ thần kinh tư thế và thần kinh vận động.
Ngoài ra, việc căng thẳng và lo âu cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Mất ngủ, ngủ không sâu cũng dẫn tới tình trạng khó chịu, bị giật cơ chân khi ngủ.
Có một số loại thuốc điều trị có thể gây nên hiện tượng ngủ bị giật cơ chân, nếu như bạn sử dụng loại thuốc nào dưới đây và cảm thấy khó chịu thì nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn. Một số loại thuốc gây giật cơ chân có thể kể đến như:
Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như bupropion và fluoxetine, có thể gây ra giật cơ chân.Ngủ bị giật cơ chân là hiện tượng thường gặp ở người già. Theo tạp chí y học New England, khoảng 20% người trên 60 tuổi và 30% người trên 70 tuổi gặp phải triệu chứng này khi ngủ.
Hiện tượng ngủ bị giật cơ chân ở người già có thể do bị thiếu máu hoặc tác dụng phụ của các loại thuốc. Việc này nếu xảy ra thường xuyên có thể khiến họ ngủ hay tỉnh giấc, giật mình giữa đêm, gây suy giảm sức khỏe.
Hiện tượng ngủ bị giật cơ chân thường đột ngột xuất hiện trong vài giờ đầu tiên trước khi ngủ. Việc này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, bị đánh thức hoặc giật mình giữa đêm và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nếu bạn bị giật cơ chân khi ngủ thường xuyên, nó có thể gây ra mất ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều này có thể gây ra mệt mỏi, chán ăn, giảm năng lượng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Ngủ bị giật cơ chân không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra stress hoặc trầm cảm. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân gián tiếp gây nên những chứng bệnh này.
Chất lượng giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe tâm thần như chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn tâm thần có mối liên hệ qua lại với nhau. Việc mất ngủ trong thời gian dài vì hiện tượng co giật chân sẽ khiến cho bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, căng thẳng, khó tập trung hoặc các triệu chứng làm tăng nguy cơ bị stress hoặc trầm cảm.
Để điều trị và phòng cách hiện tượng ngủ bị giật cơ chân, bạn có thể thực hiện những phương pháp sau:
Hiện tượng ngủ bị giật cơ chân có thể được ngăn chặn khi bạn giữ cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh xa thói quen không tốt. Hy vọng qua bài viết này, Thế Giới Nệm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn và biết cách phòng tránh tình trạng này.
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày mưa
Bất kể bạn là một người nội trợ tận tâm hay một người thường xuyên bận rộn, việc bảo quản quần áo đúng cách là quan trọng để chúng luôn giữ được sự mới mẻ và bền đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ, có lẽ là một lựa chọn thông minh và vô cùng tiện lợi để tối ưu hóa không gian trong phòng ngủ hoặc bất kỳ căn phòng nào có diện tích hạn chế. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn đọc...
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức khỏe?
Táo là thực phẩm quen thuộc và giàu giá trị dinh dưỡng. Không ít người lựa chọn táo là một thực phẩm giảm cân an toàn, lành mạnh trong chế độ ăn kiêng của mình. Vậy một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Có lẽ không gì quan trọng hơn việc có một giấc ngủ đêm tốt để bắt đầu ngày mới. Một chiếc nệm chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi...
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Phòng ngủ là nơi để chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài vất vả. Chính vì vậy, phòng ngủ không chỉ cần có thiết kế đẹp mà phải hài hòa về màu sắc và trang trí. Đó là lý do mà những món đồ như tranh treo phòng ngủ là...
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng?
Khi trẻ cần một chiếc đèn học để tạo điều kiện tốt nhất cho việc học tập và đọc sách, một câu hỏi phổ biến mà khá nhiều người đặt ra là đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng? Để giúp bạn đưa ra...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc có nên gấp chăn sau khi ngủ...
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Hiện nay trên thị trường có vô số loại giấy dán tường phòng ngủ và cũng có rất nhiều nơi bán. Thế nên, đã gây khó khăn cho người mua rất nhiều nếu bạn đang có nhu cầu mua giấy dán tường thì hãy tham khảo qua top 10 mẫu giấy dán...
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn
Hoa bỉ ngạn là loại thực vật độc đáo với vẻ đẹp kiêu sa và màu sắc nổi bật. Thế nhưng loài hoa này lại xuất phát từ câu chuyện truyền thuyết mang tính đau thương. Để biết chi tiết hơn, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tìm hiểu...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Show 24 of 2579
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày