Lý giải hiện tượng bị ảo giác khi ngủ

Không ít người trong chúng ta đã phải trải qua cảm giác kỳ lạ khi ngủ, đó chính là những ảo giác. Hầu hết, nhiều người nhầm lẫn ảo giác khi ngủ với giấc mơ. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm lý giải hiện tượng bị ảo giác khi ngủ ngay sau đây nhé!

Bị ảo giác khi ngủ là gì?

Khái niệm

Triệu chứng ảo giác trong giấc ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ liên quan đến các trạng thái không mong muốn xuất hiện trong giấc ngủ. Cụ thể, ảo giác là khi mắt nhìn, cảm thấy, nghe, ngửi hoặc nếm những vật không tồn tại trong thực tại. Các dạng ảo giác được phân loại dựa trên 5 giác quan chính gồm:

• Ảo giác thính giác: Nghe thấy giọng nói hoặc âm thanh mà không có sự tồn tại thực tế của chúng.
• Ảo giác thị giác: Nhìn thấy những vật thể tưởng tượng hoặc nhìn thấy những vật thực có sự khác biệt so với những người khác.
• Ảo giác khứu giác: Cảm nhận mùi hương mà chỉ bạn có thể ngửi được, mà không có sự tồn tại của mùi hương đó trong môi trường.
• Ảo giác xúc giác: Cảm nhận có sự hiện diện của côn trùng bò trên da mà không có sự tồn tại thực tế của chúng.
• Ảo giác vị giác: Mang lại cảm giác vị lạ trong miệng mà không có nguồn gốc thực tế.

Khi bạn trải qua hiện tượng ảo giác trong giấc ngủ, đó là khi bạn đang ở trạng thái giữa tỉnh và ngủ. Trong thời điểm đó, bạn không thể phân biệt rõ liệu mình đang tỉnh hay đang ngủ. Các cơn ảo giác thường bao gồm hình ảnh tĩnh của con người hoặc động vật, và có thể là những hình ảnh phức tạp. Tuy nhiên, những hình ảnh này không phù hợp với thực tế về kích thước và hình dạng. Chúng thường xuất hiện khi bạn đang gặp đau đầu hoặc trong tình trạng căng thẳng.

Khi bạn trải qua những cơn ảo giác này, có thể bạn sẽ cảm thấy hoảng sợ và không nhận ra rằng đó là hiện tượng ảo giác trong giấc ngủ. Trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy bị tấn công bởi những hình ảnh đó, và có thể nhảy khỏi giường trong tình trạng hoảng loạn. Điều này có thể gây nguy hiểm hoặc gây thương tích cho bạn và những người xung quanh.

Tuy nhiên, cần phân biệt rõ ràng giữa hiện tượng bị ảo giác khi ngủ và giấc mơ. Giấc mơ thường xảy ra khi bạn đã đủ ngủ và có thể nhớ lại nó khi tỉnh dậy. Các cơn ác mộng cũng thường xảy ra trong giấc mơ và khi tỉnh dậy, bạn nhận ra rằng đó chỉ là một giấc mơ.

2 dạng ảo giác khi ngủ

Trong giấc ngủ, có hai dạng chính của hiện tượng ảo giác:

• Hiện tượng ảo giác khi chuẩn bị ngủ (hypnagogic): Xảy ra khi bạn đang chuẩn bị chìm vào giấc ngủ. Thường đi kèm với hiện tượng liệt khi ngủ, đây là trạng thái khi bạn tạm thời mất đi khả năng cử động nhưng vẫn nhận thức được mọi thứ diễn ra xung quanh. Khi gặp phải tình trạng này, có thể bạn sẽ cảm thấy sợ hãi hơn khi gặp hiện tượng liệt sắp thức dậy, do cảm giác khó thở và cơ thể bị cứng lại có thể gây nhầm lẫn với một phần của giấc mơ.
• Hiện tượng ảo giác khi sắp thức dậy (hypnopompic): Xảy ra khi bạn sắp thức dậy. Thường cũng đi kèm với hiện tượng liệt khi ngủ, tình trạng này thường dễ bị nhầm lẫn với các giấc mơ tỉnh, khi bạn có thể nhìn thấy mình đang nằm ở một nơi  mà không thể cử động được.

Hiện tượng liệt khi ngủ thường xảy ra nhiều hơn trong hiện tượng sắp thức dậy hơn là trong hiện tượng chuẩn bị ngủ. Tuy nhiên, hiện tượng ảo giác thường xuất hiện trong cả hai dạng này. Bị ảo giác khi ngủ có thể bao gồm cảm giác té ngã, bị hụt chân hoặc cảm giác có hiện diện của vật thể trong phòng. Hiện tượng ảo giác và liệt khi ngủ có thể xảy ra cùng một thời điểm hoặc trong những đêm khác nhau.

Dấu hiệu bị ảo giác khi ngủ

Hiện tượng bị ảo giác khi ngủ xảy ra khi bạn đang chìm vào giấc ngủ hoặc vừa thức dậy. Nó không gây ra bất kỳ triệu chứng phụ nào khác ngoài việc liên quan trực tiếp đến các giác quan của cơ thể. Một người cũng có thể trải qua ảo giác khi ngủ liên quan đến thị giác, thính giác và xúc giác cùng một lúc. Nghiên cứu đã cho thấy mức độ phổ biến của từng loại ảo giác trong giấc ngủ như sau:

• 86% là ảo giác thị giác.
• 8% đến 34% là ảo giác thính giác.
• 25% đến 44% là ảo giác xúc giác.

Hiện tượng ảo giác thị giác thường liên quan đến hình dạng, màu sắc và hình ảnh chuyển động. Ví dụ, giống như việc nhìn vào một kính vạn hoa. Hình ảnh trực quan có thể bao gồm các đối tượng, con người, khuôn mặt và cảnh quan sống động như thật. Những hình ảnh này có thể đứng yên hoặc chuyển động. Tuy nhiên, chúng không liên quan đến một câu chuyện hoặc sự tương tác như trong giấc mơ.

Ảo giác thính giác là hiện tượng liên quan đến âm thanh. Ví dụ, phổ biến là âm thanh của điện thoại, chuông cửa, tiếng nói của con người hoặc tiếng động vật. Những âm thanh này thường xuất hiện không liên quan đến một câu chuyện nào như trong giấc mơ.

Ảo giác xúc giác ám chỉ khi cơ thể cảm nhận những cảm giác không có thực. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy như không có trọng lượng hoặc như đang ngã. Đôi khi, người ta có thể cảm nhận rằng có người khác ở trong phòng, mặc dù thực tế không có ai. Hiện tượng ảo giác xúc giác này thường liên quan đến hiện tượng tê liệt khi ngủ và có thể xảy ra cùng với ảo giác khi ngủ.

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ bị ảo giác khi ngủ

Hiện tượng ảo giác khi ngủ là sự tưởng tượng mà trong giấc ngủ có vẻ rất thật, thường xảy ra khi chuẩn bị ngủ hoặc khi sắp thức dậy. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể đa dạng, bao gồm:

• Sử dụng thuốc hoặc chất gây nghiện: Việc sử dụng thuốc hoặc chất gây nghiện có thể là nguyên nhân khiến bạn bị ảo giác khi ngủ. Đây có thể là các loại thuốc an thần, thuốc giảm đau, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc kháng histamine và nhiều loại thuốc khác. Sử dụng chất gây nghiện như ma túy, cocaine hoặc thuốc lá cũng là các nguyên nhân phổ biến làm tăng nguy cơ gây ảo giác khi ngủ.
• Thiếu ngủ: Thiếu ngủ là một nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng ảo giác khi ngủ. Khi thiếu giấc ngủ, não bộ không có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Điều này có thể gây ra sự mất cân bằng hóa học trong não và dẫn đến hiện tượng ảo giác.
• Rối loạn giấc ngủ thần kinh: Các rối loạn giấc ngủ thần kinh như chứng ngủ rũ, chứng mất ngủ hoặc chứng giấc ngủ đột ngột cũng có thể gây ra hiện tượng ảo giác khi ngủ.
• Rối loạn tâm thần: Rối loạn lo âu, rối loạn tâm thần phân liệt hoặc rối loạn sợ hãi cũng có thể gây ra hiện tượng ảo giác khi ngủ.
• Các tình trạng bệnh khác: Các tình trạng bệnh như sốt cao, đau đầu, viêm họng hoặc các tình trạng bệnh lý khác cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng ảo giác khi ngủ.

Điều trị hiện tượng bị ảo giác khi ngủ

Các hiện tượng bị ảo giác khi ngủ có thể đòi hỏi hoặc không đòi hỏi điều trị, tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Trường hợp ảo giác gây ra lo lắng, căng thẳng, gây gián đoạn giấc ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày, việc tìm kiếm sự khám và điều trị từ bác sĩ là cần thiết.

Nếu ảo giác là một triệu chứng của chứng ngủ rũ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị nhằm giảm thiểu các triệu chứng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể xem xét thay đổi loại thuốc đang được sử dụng để điều trị các rối loạn tâm lý như trầm cảm hoặc lo lắng, nhằm giúp giảm các triệu chứng của ảo giác khi ngủ.

Tuy nhiên, trong trường hợp ảo giác không gây ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình thông qua việc duy trì thói quen ngủ đầy đủ, tuân thủ giờ ngủ đề ra, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc phiện và các loại thuốc không được chỉ định bởi bác sĩ.

Kết luận

Bị ảo giác khi ngủ không phải là bệnh ác tính gây tử vong, tuy nhiên nó có thể là tiềm năng của các chứng rối loạn giấc ngủ hay thần kinh. Chính vì vậy, chúng ta cần lưu ý rằng nếu hiện tượng bị ảo giác khi ngủ xuất hiện quá nhiều và kéo dài thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, đừng quên chăm sóc và bảo vệ giấc ngủ vì đây là một việc làm cực kỳ cần thiết để giữ gìn, nâng cao sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Hãy đến với Thegioinem.com và lựa chọn cho mình những sản phẩm nệm lò xo êm ái từ các thương hiệu uy tín như nệm Liên Á, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, … để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất bạn nhé!

----------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com