(028) 66 806 325 - 0909 234 325

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

(028) 66 806 325 - 0909 234 325


Hỗ trợ trực tuyến

Thế Giới Nệm - Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép, Chăn drap gốiThế Giới Nệm - Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép, Chăn drap gốiThế Giới Nệm - Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép, Chăn drap gối
Phương Pháp Khắc Phục Nghiến Răng Khi Ngủ
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

Phương Pháp Khắc Phục Nghiến Răng Khi Ngủ

Ngày đăng: 13:53:32 10-01-2019 | 125 lượt xem

Đánh giáBình luận

Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng nghiến chặt, căn và siết hai hàm răng lại với nhau, đây được coi là chứng rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ. Chứng bệnh này đứng thứ 3 xếp sau tật nói mớ và ngáy khi ngủ.



Nghiến răng là một căn bệnh không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên tình trặng này lắp đi lặp lại thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của răng miệng và khiến cho người bên cạnh khó lòng ngon giấc bởi âm thanh kén két phát ra. Để khắc phục tình trạng này, mời các bạn cùng tham khảo 6 Phương Pháp Khắc Phục Nghiến Răng Khi Ngủ sau nhé:


Nhắc đến chứng nghiến răng khi ngủ thì nhiều người thường thắc mắc tại sao cơ thể lại có hành động lạ như vậy? Giải thich cho câu hỏi này, đó là: Tật nghiến răng là do sự kết hợp các yếu tố về tâm lý, vật lý, di truyền như:
  • Ảnh hưởng của tâm lý: stress, tức giận, lo lắng,...
  • Kích độ nhai khi ngủ
  • Căng thẳng do quá tập trung
  • Các chứng bệnh liên quan đến giấc ngủ như: ngáy, ngưng thở khi ngủ
 
 
Phương Pháp Khắc Phục Nghiến Răng Khi Ngủ
Phương Pháp Khắc Phục Nghiến Răng Khi Ngủ
 
 

Làm sao để khắc phục tất nghiến răng khi ngủ??



Để khắc hành động vô thức nghiến răng khi ngủ bạn nên dựa vào tình trạng thực tại của căn bệnh để tìm cách chữa trị phù hợp:

1. Thay đối chế độ ăn uống hằng ngày

Điều cơ bản đầu tiên mà bạn nên là đó chính là thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh bởi các thực phẩm thức ăn nhanh, cafe hay dung dịch cồn. Những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày một phần nào cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ và răng miệng cũng không phải là ngoại lệ.

Đối với cafein là chất kích thích các tế bào của cơ thể mà có lẽ ai trong chúng ta cũng đều biết. Khi sử dụng các thực phẩm chứa cafein- 1 phần nào giấc ngủ của bạn sẽ bị cản trở bởi chất kích thích hạn chế các hocmon gây buồn ngủ, kéo dài tình trạng tỉnh táo cơ thể. Còn đối với bia, rượu - chúng sẽ khiến bạn trở nên bồn chồn, bức bối và uể oải sau một đêm dài ngủ dậy. Đồng thời chúng kích thích hệ thần kinh hoạt đọng trong vô thức gây ra tình trạng nghiến răng, ngáy ngủ.


2.  Giảm căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ - nó làm cho bạn cảm thấy lo lắng vào ban ngày và đi theo bạn đến đêm khiến tâm trạng luôn trong trạng thái bồn chồn, khó chìm sâu vào giấc ngủ. 

Trước tiên, bạn nên suy nghĩ về những điều tích cực hơn, nếu có vấn đề khiến bạn stress thì hãy thử thay đổi bằng việc giải bỏ căng thẳng đó đi bằng cách thực hiện các hành động khiến cơ thể trở nên tốt hơn như: tập thể dục, chạy bộ, ngồi thiện, yoga...Bên cạnh đó, việc sắp xếp lại trật tự giấc ngủ cũng là điều nên làm. 

3. Ngừng nhai những thứ không phải là thức ăn:


Đây là thói quen mà hầu hết chúng ta đều mắc phải, đặc biệt là thời thơ ấu. Viếc cắn những vật dụng như bút, kính, thước, tay...hay nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ dẫn đến việc hình thành thói quen và chúng ta sẽ nghiến răng, sự nhai không kiểm soát khi ngủ.

4. Bổ sụng những thực phẩm có ích cho răng (Caxi, Magiê)

 Nghiến răng - cũng là hiện tượng cho thấy cơ thể bạn cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Chắc chắn rặng bạn nên kiểm tra, xét nghiệm xem mình có thiếu chất không nhé? Không tự kê đơn vfa bổ sung vitamin cho chính mình.

Nếu bạn đang thiếu chất, chẳng hạn thiếu canxi,kali và magiê của bạn quá thấp, hãy bắt đầu bổ sung. Những yếu tố này rất quan trọng đối với chức năng cơ và hệ thần kinh. Nếu bạn bị chuột rút về đêm, các chất bổ sung này sẽ giúp ích cho bạn.



5. Thư giản đúng cách trước khi ngủ:


Hạn chế việc chơi game, xem các chương trình kích động làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trước khi ngủ. Bạn càng thoải mái trước khi ngủ thì việc nghiến rặng sẽ được khắc phục và ngủ sâu giấc hơn.

Hãy thử thư giản bằng việc uống một cốc nước âm, đọc sách nghe nhạc ballad hoặc thiện định trước khi ngủ nhé. 


6. Bảo vệ răng 


Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy vẫn không thể đối phó với chúng nghiến răng này thì hãy nhanh chóng liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để được điều trị sớm nhé. Khi đi gặp nha sĩ, bạn sẽ cho bạn thấy rõ tình trạng sức khỏe của răng mình thay đổi như thế nào và có biện pháp để khắc phục bảo vệ răng. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ khuyến cáo bạn nên mang vật dụng bảo hộ răng vào ban đêm để tránh nghiến răng, tổn thương răng.

 
Thegioinem.com
Theo Bright Side

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.63 trên 16 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Đại Lý Nệm Lò Xo Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

Đại Lý Nệm Lò Xo Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

09:40:36 19-01-2019

Đại Lý Nệm Lò Xo Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM là nơi chuyên cung cấp nệm lò xo chính hãng thương hiệu Liên Á với giá ưu đãi -15% cùng quà...

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp Tại Quận 12 TPHCM

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp Tại Quận 12 TPHCM

09:16:53 19-01-2019

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp Tại Quận 12 TPHCM tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Hotline: 0909 121 325. Đây là...

Smartphone - Tác Hại Khôn Lường Đối Với Sức Khỏe Trẻ Nhỏ

Smartphone - Tác Hại Khôn Lường Đối Với Sức Khỏe Trẻ Nhỏ

14:49:45 18-01-2019

Cuộc sống công nghệ ngày càng phát triển, trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị công nghệ ngày càng sớm. Nhiều bố mẹ tất bật với công việc nên...

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12

11:52:53 18-01-2019

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12 tọa lạc tại: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Tel: 0909 121 325. Đây là nơi chuyên cung cấp...

Đại Lý Nệm Edena Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12

Đại Lý Nệm Edena Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12

11:32:37 18-01-2019

Đại Lý Nệm Edena Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12 tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Tel: 0909 121 325. Đây là địa chỉ...

Đại Lý Nệm Kim Cương Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

Đại Lý Nệm Kim Cương Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

10:55:26 18-01-2019

Đại Lý Nệm Kim Cương Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Hotline: 0909 121 325....

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng Tại Quận 12 TPHCM

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng Tại Quận 12 TPHCM

13:24:45 17-01-2019

Đại Lý Nệm Vạn Thành Chính Hãng Tại Quận 12 TPHCM tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Tel: 0909 121 325. Đây là nơi...

Đại Lý Nệm Liên Á Chính Hãng Tại Quận 12

Đại Lý Nệm Liên Á Chính Hãng Tại Quận 12

10:52:50 17-01-2019

Đại Lý Nệm Liên Á Chính Hãng Tại Quận 12 tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Hotline: 0909 121 325. Đây là nơi chuyên...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Đồng Phú Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Đồng Phú Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

10:18:11 17-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Đồng Phú Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Đông Hưng Thuận, Quận 12. Hotline: 0909 121 325. Đây...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Kim Cương Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Kim Cương Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

15:27:57 16-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Kim Cương Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM chuyên cung cấp sỉ và lẻ nệm cao su chính hãng các thương hiệu như nệm Kim Cương, Liên Á, Vạn...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Vạn Thành Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Vạn Thành Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

14:39:21 16-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Vạn Thành Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM là nơi chuyên cung cấp nệm Vạn Thành chính hãng với ưu đãi -15% + quà tặng có giá trị dành cho...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12

14:24:43 15-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 chuyên phân phối nệm cao su Liên Á chính hãng với ưu đãi -12% + quà tặng : gối nằm, gối ôm,...

Cửa Hàng Bán Nệm Bông Ép Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12

Cửa Hàng Bán Nệm Bông Ép Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12

13:59:09 15-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Bông Ép Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 chuyên cung cấp sỉ và lẻ các loại nệm bông ép Everon, nệm bông ép Edena, bông ép Vạn Thành, bông ép...

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Nhân Tạo Giá Rẻ Tại Quận 12

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Nhân Tạo Giá Rẻ Tại Quận 12

17:01:26 14-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Cao Su Nhân Tạo Giá Rẻ Tại Quận 12 tọa lạc tại địa chỉ: 592 -596 Trường Chinh, Đông Hưng Thuận, Quận 12. Hotline 0909 121 325. Là nơi chuyên...

Địa Chỉ Cửa Hàng Chăn-Drap-Gối-Nệm Chính Hãng Tại Quận 12 TPHCM

Địa Chỉ Cửa Hàng Chăn-Drap-Gối-Nệm Chính Hãng Tại Quận 12 TPHCM

15:09:55 14-01-2019

Địa Chỉ Cửa Hàng Chăn-Drap-Gối-Nệm Chính Hãng Tại Quận 12 TPHCM tọa lạc tại địa chỉ: 592-596 Trường Chinh, Đông Hưng Thuận, Quận 12, hotline 0909 121 325....

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Quận 12

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Quận 12

14:05:48 14-01-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Quận 12 tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, Đông Hưng Thuận, Quận 12, Hotline 0909 121 325. Nơi chuyên cung cấp nệm cao su, nệm...

Nên Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu?

Nên Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu?

12:28:47 12-01-2019

Thegioinem.com với mong muốn đem lại giấc ngủ ngon trọn vẹn cho hàng triệu người tiêu dùng Việt Nam trên khắp cả nước bằng hình thức cung cấp đa dạng các...

Mua Giường Gỗ Cao Cấp Ở Đâu?

Mua Giường Gỗ Cao Cấp Ở Đâu?

11:34:06 12-01-2019

Thegioinem.com là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm nội thất phòng ngủ như giường gỗ, giường sắt, nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, chăn ga gối chính...

Tư Vấn Chọn Kích Thước Nệm Phù Hợp Với Bạn

Tư Vấn Chọn Kích Thước Nệm Phù Hợp Với Bạn

16:29:43 11-01-2019

Ngày nay, nệm là sản phẩm phòng ngủ không thể thiếu trong các không gian nghỉ ngơi, thư giản của các hộ gia đình Việt. Tuy nhiên, nhiều người thường mắc...

Nên Mua Nệm Cao Su Hãng Nào? Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Kim Cương, TATANA..

Nên Mua Nệm Cao Su Hãng Nào? Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Kim Cương, TATANA..

16:01:21 09-01-2019

Với sự đa dang các thương hiệu nệm như: Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Kim Cương, TATANA, Đồng Phú, Dunlopillo, Everon, Edena...khiến người tiêu dùng phân vân không...

Nệm Liên Á 1mx2m giá bao nhiêu?

Nệm Liên Á 1mx2m giá bao nhiêu?

14:26:59 09-01-2019

Nệm Liên Á ngày càng nhận được sự tín nhiệm của hầu hết khách hàng trên khắp cả nước, bởi chất lượng cao su được sản xuất từ nguồn nguyên liệu...

Nệm Liên Á 1m2x2m giá bao nhiêu?

Nệm Liên Á 1m2x2m giá bao nhiêu?

11:00:24 08-01-2019

Nệm Liên Á  là thương hiệu nệm cao su đứng sau Kymdan. Tuy nhiên Liên Á vẫn được lòng người tiêu dùng, bởi các tính năng ưu Việt hỗ trợ nâng đỡ đồng...

6 Nguyên Tắc Trang Trí Phòng Ngủ Đẹp

6 Nguyên Tắc Trang Trí Phòng Ngủ Đẹp

09:51:17 08-01-2019

Để có những giấc ngủ ngon thì bạn hãy bắt đầu bằng việc cải thiện không gian phòng ngủ của mình. Cũng giống như mọi căn phòng khác trong nhà, không gian...

Nệm Liên Á 1m4x2m Giá Bao Nhiêu?

Nệm Liên Á 1m4x2m Giá Bao Nhiêu?

15:09:53 07-01-2019

Nệm Liên Á với các tính năng ưu Việt hỗ trợ nâng đỡ đồng đều các vùng cơ thể, không gây đau lưng mệt mỏi khi ngủ dậy, giúp người nằm luôn có cảm...

Nệm Liên Á 1m6x2m Giá Bao Nhiêu?

Nệm Liên Á 1m6x2m Giá Bao Nhiêu?

14:52:15 07-01-2019

Nệm Liên Á với các tính năng ưu Việt hỗ trợ nâng đỡ đồng đều các vùng cơ thể, không gây đau lưng mệt mỏi khi ngủ dậy, giúp người nằm luôn có cảm...

Nệm Liên Á 1m8x2m Giá Bao Nhiêu?

Nệm Liên Á 1m8x2m Giá Bao Nhiêu?

16:50:43 05-01-2019

Nệm Liên Á là thương hiệu đứng sau Kymdan, chiếm được lòng tin của người tiêu dùng trên khắp cả nước nhờ vào chất lượng vượt trội đem đến cho khách...

Ưu Nhược - Điểm Của Nệm Lò Xo

Ưu Nhược - Điểm Của Nệm Lò Xo

13:56:09 05-01-2019

Ngoài các dòng nệm cao su, nệm bông ép thì nệm lò xo dần được nhiều khách hàng tín nhiệm hơn trước. Trong đó các thương hiệu dẫn đầu về việc sản xuất...

Tư Vấn Mua Nệm Lò Xo Chính Hãng, Giá Rẻ

Tư Vấn Mua Nệm Lò Xo Chính Hãng, Giá Rẻ

16:30:49 04-01-2019

Tư Vấn Mua Nệm Lò Xo Chính Hãng, Giá Rẻ - Một chiếc nệm lò xo được đánh giá tốt và đảm bảo chất lượng phải đảm bảo mang đến cho bạn có những...

Địa Chỉ Cửa Hàng Bán Giường Gỗ Uy Tín Tại TPHCM

Địa Chỉ Cửa Hàng Bán Giường Gỗ Uy Tín Tại TPHCM

11:45:00 04-01-2019

Giường ngủ là nơi bạn tiếp xúc hằng ngày, đây là nhân tố giúp bạn thư giản và tái tạo lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Những chiếc...

Đánh Giá Ưu Nhược Điểm Của Chất Liệu Chăn-Ra-Gối Hiện Nay

Đánh Giá Ưu Nhược Điểm Của Chất Liệu Chăn-Ra-Gối Hiện Nay

15:18:44 03-01-2019

Ngày nay trên thị trường có khá nhiều Chăn-Ra-Gối được sản xuất từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau như: cotton, lụa, satin, tencel...Điều này khiến người...

123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương