Từ lâu âm nhạc được biết đến không chỉ là tác phẩm nghệ thuật mà nó còn giúp chúng ta thư giãn tinh thần hay khắc phục các bệnh về giấc ngủ. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật toplist 100+ bài nhạc chill dễ ngủ dành cho bạn, Thế Giới Nệm mời các bạn cùng tham khảo ngay nhé!
Âm nhạc có tác động như thế nào đến giấc ngủ?
Âm nhạc có tác động như thế nào đến giấc ngủ?
Tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu hoặc ngon giấc kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Để khắc phục tình trạng này, rất nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một phương thức giúp nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, nhưng đi kèm đó là tác dụng phụ của thuốc gây nguy hiểm và tàn phá cơ thể nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài. May mắn thay, âm nhạc đã được khám phá và xuất hiện như một cách điều trị bệnh mất ngủ hoàn toàn miễn phí và hạn chế tối đa các tổn thương đến sức khỏe.
Âm nhạc có thể có tác động đáng kể đến giấc ngủ của con người, tùy thuộc vào loại nhạc và cách thức sử dụng nó. Có một số nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đau.
Cụ thể, nhạc có thể giúp thư giãn và giảm căng thẳng, đặc biệt là khi nghe nhạc chill dễ ngủ có nhịp điệu chậm và êm dịu. Nó cũng có thể giúp giảm tiếng ồn xung quanh và làm giảm cảm giác bực bội, lo lắng.
Tuy nhiên, không phải loại nhạc nào cũng phù hợp để nghe trước khi đi ngủ. Nhạc có nhịp điệu nhanh, hào nhoáng hoặc quá ồn ào có thể kích thích não và gây rối loạn giấc ngủ.
Do đó, để tận dụng hiệu quả của âm nhạc để cải thiện giấc ngủ, bạn nên chọn nhạc có nhịp điệu chậm, êm dịu và tránh những bản nhạc quá ồn ào. Ngoài ra, nên lựa chọn thời gian nghe nhạc trước khi đi ngủ sao cho đảm bảo đủ thời gian cho cơ thể và tâm trí thư giãn và lấy được giấc ngủ đủ giấc.
Top 100+ bài nhạc ru ngủ dành cho bạn
1. Moonlight Sonata – Beethoven
Moonlight Sonata còn được gọi là Sonata Ánh Trăng hoặc Bản tình ca ánh trăng, đây là một trong những tác phẩm nổi tiếng nhất của Beethoven. Kiệt tác này ra đời vào năm 1801 và đã trở thành một bản nhạc không lời bất hủ trên thế giới. Một phần năm dân số nước Anh được khảo sát và cho biết đó là bài hát ru ngủ yêu thích của họ. Bản Sonata Ánh trăng mang đến sự hòa trộn giữa các âm thanh với tiết tấu chậm rãi, tha thiết giúp người nghe cảm nhận sự nghỉ ngơi, thư giãn và từ từ bước vào giấc ngủ.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng âm thanh piano của Moonlight cũng có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bất an, hãy thử nghe bản nhạc chill dễ ngủ này nhé.
Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ khác ở Mỹ cũng cho thấy việc nghe Bản tình ca ánh trăng mỗi tối trước ngày thi có thể giúp người nghe cải thiện khả năng học tập, khả năng lĩnh hội và ghi nhớ.
Frédéric Chopin được coi là một trong những bậc thầy âm nhạc của thời kỳ Lãng mạn (1820-1910). Ông đã tạo ra vô số tác phẩm tuyệt vời, trong đó Nocturne được coi là kiệt tác của cuộc đời ông, được viết khi ông mới tròn 20 tuổi, tràn đầy nhiệt huyết tuổi trẻ, đây là một trong những bản nhạc, bài hát ru ngủ nổi tiếng nhất sau Bản tình ca ánh trăng.
Trong một cuộc khảo sát nghiên cứu lên đến hơn 2.000 người, tỷ lệ kết quả là 14% cho biết bản Nocturne No.2 của Chopin có khả năng giúp họ bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ ngay lập tức. Bạn có thể uống một tách trà hoa cúc hoặc bất kỳ loại trà trị mất ngủ nào mà bạn thích trong khi nghe nhạc để giúp đầu óc thư thái hơn.
Những hợp âm ngọt ngào, chậm rãi và thư thái của Satie - Gymnopédie No. 1 chắc chắn sẽ đưa bạn vào những giấc mơ ngọt ngào. Gymnopédies là bài nhạc chill dễ ngủ được sáng tác bởi nhà soạn nhạc người Pháp Erik Satie. Công việc này đã trở thành người bạn đồng hành giúp nhiều người vượt qua nỗi lo mất ngủ trong thời gian ngắn.
4. Holst – Venus the Bringer of Peace (The Planets)
Sau khi tiếp xúc với chiêm tinh học vào năm 1913, Gustav Holst đã được truyền cảm hứng để sáng tác một bản nhạc dựa trên các hành tinh trong hệ mặt trời và các vị thần La Mã tương ứng của chúng. Holst - Venus the Bringer of Peace (The Planets) là bài hát đã truyền cảm hứng cho nó.
Tác phẩm này được coi là một kiệt tác của âm nhạc cổ điển thế kỷ 20. Holst gồm những đoạn độc tấu nhẹ nhàng, kết hợp hai nhạc cụ là kèn và vĩ cầm để tạo nên giai điệu sâu lắng. Sự hài hòa, giúp người nghe tìm được cảm giác tĩnh lặng, như thể mọi xô bồ, náo nhiệt bên ngoài đã bị bỏ lại sau cánh cửa.
Sự kết hợp vô cùng hoàn hảo giữa đàn piano và sáo đã giúp đem lại giai điệu vừa tinh tế vừa nhẹ nhàng và không thiếu sự hòa âm tuyệt đẹp cho bản nhạc. Nhiều người nhận xét bản nhạc Piano Concerto in G major như mang lại cảm giác thanh bình ở chốn tiên cảnh, đây là lựa chọn tuyệt vời cho một đêm say giấc nồng.
Bill Evans là một trong những nghệ sĩ dương cầm vĩ đại nhất mọi thời đại, được biết đến với những bản hòa âm sáng tạo, ấn tượng và quyến rũ. "Peace Piece" là bài nhạc chill dễ ngủ nằm trong album “Everybody Digs Bill Evans” nổi tiếng năm 1958. Đây được cho là bài nhạc có tác dụng xoa dịu và thúc đẩy giấc ngủ như nghe nhạc thiền. Bản nhạc mang đậm âm điệu da diết, vang vọng, mang đến sự tĩnh lặng, dễ chịu và góp phần thúc đẩy cảm giác thèm ngủ.
Prelude No.1 được sáng tác bởi nhà soạn nhạc vĩ đại JS Bach - được coi là một trong những bậc thầy âm nhạc cổ điển vĩ đại nhất mọi thời đại. Đây là khúc dạo đầu cho The Well Tempered Klavier trong loạt bài 48 Preludes and Fugues của JS Bach.
Tác phẩm này được nhiều người sành nhạc lựa chọn để nghe trước khi đi ngủ và Prelude No.1 thường được dùng để ru trẻ ngủ.
Những hợp âm mềm mại của piano và giai điệu của violin tạo nên vẻ đẹp của tác phẩm Meditation (Thaïs). Bài nhạc này mang lại sự bình yên, tĩnh lặng cho tâm hồn và đưa bạn vào giấc ngủ sâu, liền mạch suốt đêm.
Bản nhạc piano độc tấu ngắn Rêverie là người bạn đồng hành tuyệt vời để nghe mỗi đêm trước khi đi ngủ. Trong trường hợp bạn chưa biết tên tiếng Pháp thì nghĩa đen của bài hát là "Giấc mơ". Đây là tác phẩm đầu tiên trong sự nghiệp của nhà soạn nhạc Claude Debussy, tác phẩm này có những bản hòa âm sâu lắng, có hồn, có tác dụng thôi miên hiệu quả như nhạc thiền.
10. Nhạc ru ngủ Mozart – Concerto for Flute and Harp
Bản nhạc chill dễ ngủ Concerto for Flute and Harp là tác phẩm của nhà soạn nhạc vĩ đại Mozart. Mặc dù sự phối hợp giữa sáo và đàn hạc trong cùng một bản concerto thường rất ít phổ biến nhưng với tài năng bậc thầy của Mozart, ông đã thực sự thành công trong việc thể hiện kiệt tác này.
Nhịp độ êm dịu và du dương ngay lập tức tạo cho người nghe cảm giác thư thái, kết hợp giai điệu trầm bổng tuyệt đẹp của tiếng sáo và sự uyển chuyển của đàn hạc giúp đem đến một bài nhạc vô cùng tinh tế, chắc chắn đây sẽ là cách giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon, sâu và êm đềm nhất.
Nói tóm lại, âm nhạc có vai trò rất quan trọng trong việc giúp thư giãn tinh thần và cải thiện chất lượng cuộc sống. Với toplist 100+ bài nhạc chill dễ ngủ mà Thế Giới Nệm đã chia sẻ trên đây, hy vọng nó sẽ thật sự giúp ích cho bạn trong quá trình phục hồi giấc ngủ.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên trang bị cho mình các sản phẩm nệm chất lượng để thúc đẩy quá trình cải thiện sức khỏe giấc ngủ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đặc biệt, dòng nệm cao su hiện đang được bày bán với rất nhiều ưu đãi hấp dẫn tại cửa hàng Thegioinem.com, bạn hãy nhanh chân đến tham khảo và trải nghiệm nhé!
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Ga Mền
Gối
Giường ngủ
Nội Thất Phòng Ngủ
