Ngày đăng: 13:30 01-06-2022 | 2058 lượt xem
Tác dụng chính của Saffron là cải thiện chứng mất ngủ, giúp an thần, giảm lão hóa và stress. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt và tinh thần vui vẻ, tràn đầy năng lượng cho ngày làm việc mới. Vậy vì sao Saffron có khả năng hỗ trợ chữa mất ngủ? và lưu ý gì khi sử dụng hãy cùng Thegioinem.com tham khảo bài viết.
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với cơ thể, việc mất ngủ là triệu chứng không còn xa lạ đối với người lớn tuổi và kể cả thanh niên. Mất ngủ ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe có tới hơn 12% bệnh nhân tử vong do mất ngủ mãn tính. Mất ngủ kéo dài khiến tăng nguy cơ đột quỵ và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và khiến suy giảm trí nhớ. Mất ngủ có thể do bệnh lý hoặc tâm lý, do thói quen, hoặc một vài các yếu tố sinh học.. cụ thể như sau:
Saffron là phần nhụy hoa của cây nghệ tây được trồng nhiều nhất ở Ấn Độ. Loài cây này được phân bổ chủ yếu tại vùng lục địa Á – Âu, Bắc Mỹ và châu Đại Dương. Mỗi cây nghệ tây chỉ có khoảng từ 2 đến 3 bông hoa màu tím. Mỗi bông hoa có khoảng từ 3 đầu nhụy màu đỏ thẫm đây chính là phần mang tên saffron.
Saffron thường được người ta gọi với cái tên “nhụy hoa nghệ tây”. Thứ gia vị đắt nhất thế giới này được biết đến với vô vàn công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp đặc biệt là “thần dược” trong hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ ở người cao tuổi.
Một trong những thành phần chính của Saffron là Safranal đây là chất hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Chất lượng giấc ngủ tăng lên và những người thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ cũng được cải thiện hiệu quả. Ngoài ra, Saffron có hiệu quả rất tốt tác động đến giấc ngủ và đem đến sự thư thái, thoải mái cho tâm trạng tốt hơn. Do đó người sử dụng nhiều Saffron sẽ dễ ngủ hơn, ngủ sâu và ngon giấc, đẩy lùi được tình trạng thức dậy giữa đêm và khó ngủ.
Có lẽ câu hỏi tại sao nhụy hoa nghệ tây lại có tác dụng trong việc hỗ trợ chứng mất ngủ là một trong những câu hỏi khiến nhiều người cảm thấy thắc mắc nhất. Vậy nguyên do đâu mà Saffron lại được sử dụng để chữa mất ngủ?
Theo nghiên cứu, nhụy hoa (Saffron) nghệ tây có chứa hơn 150 hợp chất không bay hơi có hoạt tính cao. Khi kết hợp với nhau, các chất này sẽ giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng, stress. Ngoài ra, hoạt chất giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn, hạn chế thức giấc giữa đêm.
Một trong những thành phần chính của nghệ tây là saffron. Đây là một loại thuốc hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Hiệu chỉnh cho thời gian chuyển động mắt không nhanh (NREM). Làn sóng delta của giấc ngủ NREM tăng lên và độ trễ của giấc ngủ NREM giảm xuống. Kết quả là chất lượng giấc ngủ được cải thiện và những người thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ cũng cải thiện hiệu quả.
Ngoài ra, sự kết hợp giữa crocin và safranin giúp thúc đẩy melatonin (một loại hormone được tổng hợp và tiết ra bởi tuyến tùng nằm sâu trong não) giúp kiểm soát giấc ngủ. hợp chất trong Saffron: Safranal và crocin có hiệu quả rất tốt tác động đến giấc ngủ, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu và tâm trạng tốt hơn.
Không chỉ vậy saffron (nhụy hoa nghệ tây) còn chứa nhiều vitamin A và vitamin nhóm B cùng nhiều dưỡng chất khác có công dụng thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa lão hóa. Saffron giúp điều hòa quá trình trao đổi chất để cân cơ thể theo một cách tự nhiên.
Khác với thuốc ngủ saffron có tác dụng an thần mà không mang đến bất kỳ tác dụng phụ nào khác như đau đầu hay mệt mỏi và buồn nôn,… hay nhờn thuốc. Lạm dụng thuốc ngủ sẽ khiến cơ thể bị rối loạn và nặng hơn là gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ và tử vong. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ Open là một tạp chí y tế thì nguy cơ tử vong sớm tỷ lệ thuận với lượng thuốc ngủ mà người bệnh tiêu thụ. Chính vì vậy các loại thảo dược thiên nhiên an toàn như saffron đang là lựa chọn số một giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả.
Để đem lại hiệu quả cao nhất thì mỗi tháng bạn chỉ nên sử dụng 3gr saffron. Sử dụng liên tục và đều đặn hằng ngày có thể pha làm trà uống hoặc dùng làm gia vị trong các món ăn hàng ngày. Dưới đây là một vài cách sử dụng Saffron một cách hiệu quả.
Uống trà Saffron: Thả 5 đến 6 sợi Saffron vào 500 ml nước ấm sau đó khuấy đều để dưỡng chất tan nhanh hơn. Đợi 10 phút và thưởng thức có thể cho thêm một chút mật ong để làm tăng thêm hương vị. Ngoài ra bạn có thể pha kết hợp với một số loại trà khác như trà hoa cúc và trà tâm sen.
Dùng Saffron kèm với thức ăn hay dùng như gia vị hàng ngày: Thả vài sợi Saffron vào cùng với nước uống hoặc nước hoa quả hay sữa chua. Sau đó đợi 5 phút khuấy đều và có thể ăn luôn nhụy hoa nghệ tây kèm đồ ăn và đồ uống.
Ngoài ra có thể dùng Saffron như gia vị hàng ngày trong bữa ăn. Có một số món có thể chế biến với Saffron như:
Kết hợp sử dụng saffron với nệm ngủ chất lượng, môi trường ngủ tốt sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và tránh được tình trạng mất ngủ thường xuyên.
Không dùng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai và dọa sảy thai. Không dùng quá 60 sợi/ngày và quá 3gr/ tháng. Người bị tụt huyết áp, bị bệnh tim nên hạn chế sử dụng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Có thể làm giảm huyết áp: Do cơ chế bình ổn và điều hòa huyết áp của saffron nên một số người khi dùng saffron nhất là dùng với liều lượng lớn quá 60 sợi/lần dùng thì có thể gặp tình trạng giảm huyết áp. Vì vậy những người có tiền sử huyết áp thấp nên bắt đầu uống saffron với lượng ít khoảng 3 đến 7 sợi cho mỗi lần uống. Đặc biệt không uống saffron khi đang đói.
Làm tăng nhịp tim: Một trong những công dụng của Saffron là giúp điều hòa tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy tuần hoàn máu. Chính vì vậy nếu mới dùng saffron mà lập tức dùng với lượng sợi lớn quá 60 sợi/lần dùng và quá 150 sợi/ngày có thể sẽ làm tăng nhịp tim. Chính vì vậy với một số người mắc bệnh tim nên sử dụng với lượng ít 3 đến 5 sợi/lần. Nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ và chuyên gia trước khi dùng.
Nóng trong: Trên thực tế một số người mới dùng saffron có thể gặp tình trạng nóng trong. Bởi saffron có khả năng hỗ trợ thải độc cơ thể chính vì vậy thời gian đầu mới dùng các hoạt chất bắt đầu có tác động tới cơ thể thì có thể có một số hiện tượng như ngứa, nổi mụn,…Đây được xem là những biểu hiện bên ngoài của quá trình thải độc của saffron và đa số mọi người sau khi dùng saffron một thời gian thì những hiện tượng này sẽ hết.
Xem thêm nệm cao su khuyến mãi, giá nệm bông ép tại đây!
Giá trị mà saffron mang lại cho sức khỏe con người, đặc biệt là điều trị chứng mất ngủ là vô cùng lớn. Chúng ta không thể phủ nhận rằng nghệ tây là thần dược cho chứng mất ngủ ở giới trẻ hiện nay giới hiện nay. Bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe trước khi dùng nhé.
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ sớm là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe, nhưng đôi khi bạn đã cố gắng thực hiện điều này mà mắt vẫn có thâm quầng khó chấp nhận được. Vậy việc ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao? Hãy cùng nhau khám phá những...
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Việc xuất hiện đau rát ở quai hàm khi người ta thức dậy buổi sáng là một vấn đề khá phổ biến về khớp hàm hiện nay. Tình trạng sái lệch của quai hàm có thể dẫn đến việc xương hàm bị nghiêng, mất vị trí bình thường, gây ảnh...
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng
Uống mật ong trước khi đi ngủ là một thói quen phổ biến, nhưng có rất nhiều người thắc mắc việc uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng như thế nào. Hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên giúp bạn...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Thực tế, việc tắm vào buổi sáng, đặc biệt là mới khi ngủ dậy sẽ đem lại những lợi ích mà chúng ta không thể ngờ tới. Bên cạnh đó cũng có những hạn chế mà chúng ta nên lưu ý. Để giải đáp cụ thể “Mới ngủ dậy có nên...
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Ga phủ giường là sản phẩm cần thiết và không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ. Bởi vì ga phủ mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì chất lượng nệm, bảo vệ sức khỏe làn da, tăng sự thoải mái khi ngủ, … Vậy ga phủ là...
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn giặt nệm cho bé từ Thegioinem.com! Chúng tôi hiểu rằng việc giữ cho nệm của bé luôn sạch sẽ là quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ. Hãy cùng khám phá những bước đơn giản và lý do quan...
Ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần
Bạn đã bao giờ tự hỏi về ga chun chần là gì và tại sao nó trở thành sự lựa chọn phổ biến trong trang trí giường ngủ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem qua chi tiết về ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần, một...
Ga chun là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun
Cũng giống như con người cần quần áo để bảo vệ cơ thể thì nệm cũng vậy. Lớp bảo bọc nệm bên ngoài nệm còn được gọi là ga trải giường. Trong các loại ga trải giường thì ga chun hiện nay đang được nhiều người ưa thích. Vậy...
Mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không?
Rụng tóc là tình trạng không ai muốn gặp phải vì gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý rất lớn. Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. Và liệu mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Hãy...
Khám phá những bữa tiệc Giáng Sinh của các quốc gia trên thế giới
Tiệc Giáng Sinh là yếu tố không thể thiếu, là thời điểm mọi người quây quần, chia sẻ yêu thương và thưởng thức các món ăn đặc trưng trong ngày Giáng Sinh. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi nội dung sau đây để khám phá những bữa...
Bạn có biết: 10 loài động vật ngủ nhiều nhất thế giới
Bạn có biết: 10 loài động vật ngủ nhiều nhất thế giới. Không nên bỏ qua bài viết bên dưới vì sẽ giúp bạn có thêm sự hiểu biết mới về thế giới động vật. Đọc ngay để khám phá những điều thú vị và độc đáo về thói quen...
Mất ngủ ở người cao tuổi nên uống gì?
Mất ngủ thường là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, và việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ. Bên cạnh những biện pháp như thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ...
Mất ngủ khám khoa nào? Địa chỉ khám mất ngủ uy tín
Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và để đối mặt với nó hiệu quả, quan trọng nhất là tìm ra mất ngủ khám khoa nào? Địa chỉ khám mất ngủ uy tín. Hãy cùng tìm hiểu về quá trình khám khoa mất ngủ và khám phá địa...
Những bài nhạc Giáng Sinh kinh điển, hay nhất mọi thời đại
Một mùa Giáng sinh nữa lại sắp đến rồi, hãy cùng Thegioinem.com điểm qua lại những bài hát Giáng sinh tiếng Anh kinh điển, hay nhất mọi thời đại qua bài viết dưới đây nhé!
Tổng hợp những lời chúc Giáng Sinh ngắn gọn, hay và ý nghĩa
Trong mùa lễ Giáng sinh chúng ta thường mong muốn chia sẻ tình yêu và niềm vui với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Bài viết bên dưới sẽ tổng hợp các lời chúc Giáng Sinh ngắn gọn, hay và ý nghĩa sâu sắc đầy tình cảm, để...
Show 24 of 2664
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần
Ga chun là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun
Mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không?
Khám phá những bữa tiệc Giáng Sinh của các quốc gia trên...
Bạn có biết: 10 loài động vật ngủ nhiều nhất thế...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày