Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!!

Ngày đăng: 09:24 09-08-2023 | 14311 lượt xem

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng dễ dàng đạt được sự thoải mái và ngủ sâu giấc trọn vẹn suốt đêm dài. Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, khó chịu khi ngủ bởi một cơn đau hoặc một căn bệnh nào đó không?
Nếu có, hãy học ngay các tư thế ngủ kì diệu dưới đây. Nó sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, không những thế còn góp phần tăng hiệu quả điều trị căn bệnh của bạn nữa!
Ngủ đủ giấc giúp bạn nạp đầy năng lượng, giải tỏa hết những mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động. Một giấc ngủ chất lượng là khi nó được đảm bảo được cả về thời gian, không gian, sự thoải mái. Đừng quên đầu tư cho mình và người thân những sản phẩm nệm, drap, gối phù hợp nha.

Tư thế ngủ dành cho người đau lưng

Trường hợp này, chúng ta cần có một tư thế ngủ phù hợp và thoải mái hơn. Hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây!
- Đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối.
- Dùng một chiếc khăn mỏng cuộn lại và đặt dưới lưng.
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 1

Tư thế ngủ dành cho người đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Đừng quên kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai. Cuối cùng, gối đầu và đệm êm là điều không thể thiếu rồi.
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 2

Tư thế ngủ dành cho người mắc bệnh xoang

Người mắc bệnh xoang thường bị khó thở khi nằm xuống. Để giải quyết điều này, bạn nên nằm ngủ trên chiếc gối cao một chút hoặc kê một vài chiếc gối mỏng lên. Tư thế này sẽ đỡ cho đầu hơi nghiêng (thay vì nằm ngang), như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 3

Dành cho người hay bị nhức đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí. Những chiếc gối mềm này sẽ không làm ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn khi ngủ đâu.
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 4

Đau bụng do kinh nguyệt

Hầu hết các XX đều gặp phải tình trạng này và đây chính là mẹo vặt hữu ích dành cho bạn. Khi ngủ, hãy đặt một chiếc gối kê dưới đầu gối (nằm ngửa). Chân đẩy cao lên một chút sẽ làm giảm các cơn đau bụng và tăng sự dễ chịu khi ngủ.
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 5

Dành cho người bị huyết áp cao

Người huyết áp cao nên tuân theo các chỉ định của bác sĩ điều trị. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn để có một giấc ngủ sâu, hãy thử thay đổi tư thế ngủ: nằm sấp và đặt gối mềm kê dưới ngực. Tuy nhiên, đây là tư thế thay đổi để bạn cảm thấy dễ chịu hơn chứ đừng nằm ngủ như vậy suốt cả đêm đấy nhé!
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 6

Dành cho người gặp vấn đề về tiêu hóa

Nằm nghiêng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, nếu vẫn chưa đủ thì có thể gập người một chút. Bên cạnh đó, đặt gối kê dưới bụng hoặc đắp chăn mỏng quanh bụng cũng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn đấy!
8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 7

Dành cho người bị đau cổ

Kê khăn mềm hoặc gối mềm dưới cổ là cách đơn giản nhất để tăng cường sự dễ chịu và làm giảm các cơn đau cổ trong lúc ngủ. Hãy nhớ là phải dùng gối hoặc khăn mềm nhé, nếu không bạn sẽ gây phản tác dụng đó!
 

8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!! 8
Hãy áp dụng ngay các phương thức nằm tốt cho sức khỏe bên trên để giúp thuyên giảm bớt những cơn đau hoành và tận hưởng giấc ngủ sâu trọn vẹn.
Trường hợp nếu bạn muốn sắm cho mình chiếc nệm giúp hạn chế đau lưng hoặc chiếc gối nâng đỡ đốt sống cổ, bả vai…thì cứ liên hệ ngay cho Thegioinem.com để được hỗ trợ tư vấn cho mình dòng  nệm, drap, gối phù hợp với tình trạng sức khỏe.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Thảo luận bài viết "8 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết!!"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3000

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa

    Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy nào?

    Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu

    Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?

    Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?

    Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng

    Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn

    Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm

    Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời

    Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp

    Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?

    Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8

    Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?

    Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào?

    Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc ngủ nhanh hơn

    Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp dụng thói quen này

    Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?

    Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa

    Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ

    Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối khách sạn đạt chuẩn

    Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook