Ngày đăng: 17:28 21-03-2023 | 654 lượt xem
Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở nhiều người trong cuộc sống ngày nay, nó luôn là căn bệnh nan giải đối với các chuyên gia. Vậy hội chứng mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chứng mất ngủ ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mất ngủ là một vấn đề rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể bao gồm khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm hoặc không thể quay lại giấc ngủ và có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Nếu không được giải quyết kịp thời và đúng cách thì hội chứng mất ngủ có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống và đặc biệt là sức khỏe cơ thể.
Theo y khoa, hội chứng mất ngủ được chia thành 2 dạng cơ bản:
Ngoài ra, trên thực tế có rất nhiều loại mất ngủ khác nhau, điều này sẽ được các chuyên gia bác sĩ chẩn đoán thông qua một số biện pháp y khoa. Một trong số đó phải kể đến đó là:
Hiện nay, tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến và có nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau, dẫn đến số lượng người đến khám và chữa trị mất ngủ đang ngày càng tăng lên, và cả những người trẻ tuổi (khoảng 25% là người từ 18-30 tuổi) cũng không tránh khỏi. Tình trạng mất ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay địa vị xã hội. Nếu không điều trị kịp thời, hội chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ thống sức khỏe con người, cụ thể là:
Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch cơ thể một cách tiêu cực. Khi ngủ, hệ miễn dịch sẽ tạo ra các chất bảo vệ như kháng thể và cytokine để chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus. Tuy nhiên, khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ, do đó sự tạo ra các chất bảo vệ trong hệ miễn dịch sẽ bị ức chế hoặc giảm đi.
Điều này sẽ dẫn đến việc hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn, từ đó làm giảm chức năng/ khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và làm chậm quá trình phục hồi của sức khỏe sau bệnh tật.
Khi có hội chứng mất ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol, một hormone stress có thể làm tăng tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Các triệu chứng như ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy có thể xảy ra khi cortisol được sản xuất trong cơ thể quá nhiều. Hơn nữa, mất ngủ cũng có thể gây ra tình trạng giảm ăn, tăng cân và đặc biệt là tăng nguy cơ bệnh tiểu đường. Điều này có thể xảy ra do mất ngủ có thể làm giảm sự kiểm soát của cơ thể về đường huyết và hormone insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, mất ngủ kéo dài có thể làm giảm mức độ của hormone Leptin - chất điều tiết cảm giác no và tăng mức độ của hormone Ghrelin - chất kích thích cảm giác đói trong cơ thể. Hiện tượng này dẫn đến việc những người mất ngủ thường cảm thấy đói, thèm ăn và ăn nhiều hơn, tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thừa cân, béo phì.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu bị mất ngủ mãn tính, hệ thần kinh có thể bị gián đoạn trong việc gửi và xử lý thông tin. Mất ngủ cũng có thể ngăn chặn hệ thần kinh tiếp nhận và ghi nhớ thông tin, dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người bị bệnh. Ngoài ra, mất ngủ còn gây khó tập trung trong việc học tập và làm việc.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ có tác động tiêu cực đến tâm trạng và trạng thái cảm xúc của con người. Những người bị mất ngủ có thể trở nên dễ bị thay đổi tâm trạng, mất kiên nhẫn và gây ảnh hưởng đến quá trình ra quyết định và sáng tạo.
Nếu mất ngủ kéo dài, có thể dẫn đến hiện tượng ảo giác và tình trạng trầm cảm ở những người mắc rối loạn lưỡng cực. Nguy hiểm hơn, mất ngủ có thể gây ra các rủi ro tâm lý, bao gồm lo lắng, hoang tưởng, bốc đồng và ý định tự tử.
Hội chứng mất ngủ có thể gây ra tác hại đáng kể đến hệ tim mạch. Khi người bệnh mất ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone stress như cortisol và adrenaline, gây tăng huyết áp và nhịp tim, cả hai yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bởi vì mất ngủ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự hoạt động của hệ thống thần kinh, do đó, nó có thể dẫn đến một số vấn đề về tim mạch như tăng huyết áp, giảm độ linh hoạt của mạch máu và tăng nguy cơ bệnh tăng huyết áp, bệnh lý động mạch và nhồi máu cơ tim.
Do đó, việc duy trì giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch.
Nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ liên tục, xuất hiện từ 3 lần/tuần trở lên và kéo dài trong 1 tháng liên tục, hoặc bạn cảm thấy nó ảnh hưởng đến tình hình sức khỏe cơ thể, thì nên tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân và tùy theo nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị thích hợp. Một số biện pháp phòng ngừa và điều trị hội chứng mất ngủ được các chuyên gia khuyên dùng đó là:
Để phòng ngừa và điều trị hội chứng mất ngủ, thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày là một phương pháp hiệu quả.
Phương pháp thư giãn như yoga và kỹ thuật thở có thể được sử dụng để phòng ngừa và điều trị hội chứng mất ngủ. Yoga là một loại hình tập luyện tập trung vào việc kết hợp giữa các tư thế cơ thể, hơi thở và tập trung tâm trí để giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy việc thực hiện yoga có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng mất ngủ.
Kỹ thuật thở cũng là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Việc tập trung vào hơi thở và điều chỉnh nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp cho cơ thể và tâm trí được thư giãn hơn. Các kỹ thuật thở đơn giản như hít thở sâu và thở ra chậm cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Nếu tình trạng mất ngủ của bạn diễn ra liên tục, và sau khi bạn đã thử các biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ và môi trường ngủ thoải mái mà vẫn khó ngủ thì các chuyên gia bác sĩ sẽ tiến hành việc điều trị bằng thuốc.
Các loại thuốc thông thường được sử dụng trong điều trị mất ngủ bao gồm Orlanzapin, Clorpromazina, Levomepromazin, Haloperidol, Sulpirid, Risperidon, Thioridazine,... chủ yếu có tác dụng làm dịu tinh thần, ổn định cảm xúc và giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp người dùng có cảm giác buồn ngủ hoặc mơ màng. Chúng cũng được sử dụng để điều trị các rối loạn thần kinh như hoang tưởng, ảo giác và tâm thần phân liệt. Nếu sử dụng kết hợp với các loại thuốc ngủ hoặc thuốc gây mê, chúng có thể tăng hiệu quả điều trị.
Tuy nhiên, các loại thuốc ngủ kê đơn không được khuyến khích dùng lâu dài, vì chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày, suy giảm nhận thức, phụ thuộc thuốc, lạm dụng thuốc… Vì vậy, thuốc an thần chỉ được sử dụng cho những người được kê đơn và chỉ khi có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý sử dụng thuốc mà cần trao đổi với bác sĩ để sử dụng theo chỉ định.
Nếu người dùng thuốc gặp bất cứ tình trạng nào, họ nên đến ngay trung tâm y tế hoặc bệnh viện gần nhất để được khám và điều trị kịp thời.
Có thể nói, mất ngủ là hội chứng gây ra rất nhiều phiền toái ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cả sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên nếu chúng ta phát hiện và tìm đến các chuyên gia bác sĩ để chẩn đoán thì hội chứng mất ngủ sẽ được điều trị kịp thời và không nguy hiểm đến sức khỏe.
Ngoài ra, để cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm thật tốt, bạn nên đến với Thegioinem.com để trạng bị các sản phẩm nệm êm ái đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như nệm Tatana, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành, … Hiện các sản phẩm đang được bán với mức giá ưu đãi cùng với nhiều quà tặng hấp dẫn, hãy nhanh chân ghé qua tham khảo và mua sắm nhé!
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Giấc ngủ hưởng lớn chất lượng cuộc sống của chúng ta. Dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh, một giấc ngủ hợp lý. Nhưng làm sao để có giấc ngủ theo độ tuổi một cách khoa học? Trong bài...
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà sữa
Uống trà sữa là một thú vui gia đình đang trở nên phổ biến và được ưa chuộng ngày nay. Tuy nhiên uống trà sữa nhiều có tốt không? Trong khi nhiều người coi đây là một cách thưởng thức, thì không thể phủ nhận rằng việc tiêu thụ...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả
Có bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Giấc ngủ như thế nào là đúng đồng hồ sinh học? Và khi ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả ra sao? Trong bài viết này hãy cùng Thế giới nệm tìm...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống bận rộn và căng thẳng, việc tìm kiếm cách để có một giấc ngủ ngon là một ưu tiên quan trọng. Có rất nhiều người chọn cách đi bộ, vì đây không chỉ là một phương pháp giúp cải thiện...
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào? Đó có thể là câu hỏi khiến nhiều người phải suy nghĩ khi tìm kiếm một giải pháp thoải mái cho giấc ngủ của mình. Trên thị trường hiện nay, sự đa dạng của các loại topper lông vũ có thể...
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Ngày Nước Thế giới được tổ chức hàng năm vào 22 tháng 3, là một dịp quan trọng nhằm nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước và thúc đẩy các biện pháp bảo vệ nguồn nước quý báu của chúng ta.
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Khi một cái tên như "Melatonin" xuất hiện, nhiều người thường nghĩ đến giấc ngủ êm đềm và cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó, có một câu chuyện phức tạp về sự tương tác giữa hormone này và tâm trí. Melatonin -...
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có những thói quen nhỏ nhặt thường xuyên làm mà không hề nhận ra chúng đang ảnh hưởng đến chiều cao của mình? Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi và bạn có thể bất ngờ khi nhận ra...
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vì giấc ngủ góp phần vào giai đoạn hoàn thiện của trẻ nên càng được các bậc phụ huynh quan tâm và chăm chút. Nhưng để biết trẻ em thức...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn
Ngoài việc ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, thì giấc ngủ có vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Trẻ em ngủ không đủ giấc khi đó sẽ dẫn đến thể chất không phát triển, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó tăng...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc đối mặt với những vấn đề nhỏ nhưng phiền toái như kiến là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có tới 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng, nguyên liệu rất dễ...
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Việc phát triển toàn diện cho con yêu là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều khao khát. Vì vậy, đã có nhiều phương pháp chăm sóc trẻ được nghiên cứu để giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và giúp mẹ dành thời gian cho bản...
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến...
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Sau Tết Nguyên Đán thì lễ 30/4 và 1/5 là dịp mà nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Thegioinem.com cập nhật lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
Ngày rằm mùng 1 là những ngày thiêng liêng đối với người dân Việt Nam. Theo phong tục lâu đời, ông bà ta luôn cúng bái vào những ngày này. Mời bạn cùng Thegioinem.com tham khảo các bài văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất ngay sau...
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nếu bạn đang các vấn đề về giấc ngủ thì hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay 5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ nhé!
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
Triệu chứng mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Khi bị mất ngủ, khó ngủ thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo. Dưới đây là những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp mà nhiều người mắc phải,...
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá...
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Ngày 26/3 là ngày gì? Một ngày đặc biệt trong tháng ba với nhiều sự kiện cột mốc lịch sử quan trọng. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa lịch sử của ngày lễ này, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết thông tin về ngày 26 tháng 3 và ý...
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối
Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ REM và NREM
Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?
Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì...
Show 24 of 2865
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày