Ngày đăng: 17:28 21-03-2023 | 506 lượt xem
Mất ngủ là vấn đề thường gặp ở nhiều người trong cuộc sống ngày nay, nó luôn là căn bệnh nan giải đối với các chuyên gia. Vậy hội chứng mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chứng mất ngủ ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mất ngủ là một vấn đề rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể bao gồm khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm hoặc không thể quay lại giấc ngủ và có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Nếu không được giải quyết kịp thời và đúng cách thì hội chứng mất ngủ có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống và đặc biệt là sức khỏe cơ thể.
Theo y khoa, hội chứng mất ngủ được chia thành 2 dạng cơ bản:
Ngoài ra, trên thực tế có rất nhiều loại mất ngủ khác nhau, điều này sẽ được các chuyên gia bác sĩ chẩn đoán thông qua một số biện pháp y khoa. Một trong số đó phải kể đến đó là:
Hiện nay, tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến và có nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau, dẫn đến số lượng người đến khám và chữa trị mất ngủ đang ngày càng tăng lên, và cả những người trẻ tuổi (khoảng 25% là người từ 18-30 tuổi) cũng không tránh khỏi. Tình trạng mất ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay địa vị xã hội. Nếu không điều trị kịp thời, hội chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ thống sức khỏe con người, cụ thể là:
Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch cơ thể một cách tiêu cực. Khi ngủ, hệ miễn dịch sẽ tạo ra các chất bảo vệ như kháng thể và cytokine để chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus. Tuy nhiên, khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ, do đó sự tạo ra các chất bảo vệ trong hệ miễn dịch sẽ bị ức chế hoặc giảm đi.
Điều này sẽ dẫn đến việc hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn, từ đó làm giảm chức năng/ khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và làm chậm quá trình phục hồi của sức khỏe sau bệnh tật.
Khi có hội chứng mất ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol, một hormone stress có thể làm tăng tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Các triệu chứng như ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và tiêu chảy có thể xảy ra khi cortisol được sản xuất trong cơ thể quá nhiều. Hơn nữa, mất ngủ cũng có thể gây ra tình trạng giảm ăn, tăng cân và đặc biệt là tăng nguy cơ bệnh tiểu đường. Điều này có thể xảy ra do mất ngủ có thể làm giảm sự kiểm soát của cơ thể về đường huyết và hormone insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, mất ngủ kéo dài có thể làm giảm mức độ của hormone Leptin - chất điều tiết cảm giác no và tăng mức độ của hormone Ghrelin - chất kích thích cảm giác đói trong cơ thể. Hiện tượng này dẫn đến việc những người mất ngủ thường cảm thấy đói, thèm ăn và ăn nhiều hơn, tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thừa cân, béo phì.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu bị mất ngủ mãn tính, hệ thần kinh có thể bị gián đoạn trong việc gửi và xử lý thông tin. Mất ngủ cũng có thể ngăn chặn hệ thần kinh tiếp nhận và ghi nhớ thông tin, dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người bị bệnh. Ngoài ra, mất ngủ còn gây khó tập trung trong việc học tập và làm việc.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ có tác động tiêu cực đến tâm trạng và trạng thái cảm xúc của con người. Những người bị mất ngủ có thể trở nên dễ bị thay đổi tâm trạng, mất kiên nhẫn và gây ảnh hưởng đến quá trình ra quyết định và sáng tạo.
Nếu mất ngủ kéo dài, có thể dẫn đến hiện tượng ảo giác và tình trạng trầm cảm ở những người mắc rối loạn lưỡng cực. Nguy hiểm hơn, mất ngủ có thể gây ra các rủi ro tâm lý, bao gồm lo lắng, hoang tưởng, bốc đồng và ý định tự tử.
Hội chứng mất ngủ có thể gây ra tác hại đáng kể đến hệ tim mạch. Khi người bệnh mất ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone stress như cortisol và adrenaline, gây tăng huyết áp và nhịp tim, cả hai yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bởi vì mất ngủ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự hoạt động của hệ thống thần kinh, do đó, nó có thể dẫn đến một số vấn đề về tim mạch như tăng huyết áp, giảm độ linh hoạt của mạch máu và tăng nguy cơ bệnh tăng huyết áp, bệnh lý động mạch và nhồi máu cơ tim.
Do đó, việc duy trì giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch.
Nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ liên tục, xuất hiện từ 3 lần/tuần trở lên và kéo dài trong 1 tháng liên tục, hoặc bạn cảm thấy nó ảnh hưởng đến tình hình sức khỏe cơ thể, thì nên tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân và tùy theo nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị thích hợp. Một số biện pháp phòng ngừa và điều trị hội chứng mất ngủ được các chuyên gia khuyên dùng đó là:
Để phòng ngừa và điều trị hội chứng mất ngủ, thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày là một phương pháp hiệu quả.
Phương pháp thư giãn như yoga và kỹ thuật thở có thể được sử dụng để phòng ngừa và điều trị hội chứng mất ngủ. Yoga là một loại hình tập luyện tập trung vào việc kết hợp giữa các tư thế cơ thể, hơi thở và tập trung tâm trí để giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy việc thực hiện yoga có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng mất ngủ.
Kỹ thuật thở cũng là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Việc tập trung vào hơi thở và điều chỉnh nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp cho cơ thể và tâm trí được thư giãn hơn. Các kỹ thuật thở đơn giản như hít thở sâu và thở ra chậm cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Nếu tình trạng mất ngủ của bạn diễn ra liên tục, và sau khi bạn đã thử các biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ và môi trường ngủ thoải mái mà vẫn khó ngủ thì các chuyên gia bác sĩ sẽ tiến hành việc điều trị bằng thuốc.
Các loại thuốc thông thường được sử dụng trong điều trị mất ngủ bao gồm Orlanzapin, Clorpromazina, Levomepromazin, Haloperidol, Sulpirid, Risperidon, Thioridazine,... chủ yếu có tác dụng làm dịu tinh thần, ổn định cảm xúc và giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp người dùng có cảm giác buồn ngủ hoặc mơ màng. Chúng cũng được sử dụng để điều trị các rối loạn thần kinh như hoang tưởng, ảo giác và tâm thần phân liệt. Nếu sử dụng kết hợp với các loại thuốc ngủ hoặc thuốc gây mê, chúng có thể tăng hiệu quả điều trị.
Tuy nhiên, các loại thuốc ngủ kê đơn không được khuyến khích dùng lâu dài, vì chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày, suy giảm nhận thức, phụ thuộc thuốc, lạm dụng thuốc… Vì vậy, thuốc an thần chỉ được sử dụng cho những người được kê đơn và chỉ khi có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý sử dụng thuốc mà cần trao đổi với bác sĩ để sử dụng theo chỉ định.
Nếu người dùng thuốc gặp bất cứ tình trạng nào, họ nên đến ngay trung tâm y tế hoặc bệnh viện gần nhất để được khám và điều trị kịp thời.
Có thể nói, mất ngủ là hội chứng gây ra rất nhiều phiền toái ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cả sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên nếu chúng ta phát hiện và tìm đến các chuyên gia bác sĩ để chẩn đoán thì hội chứng mất ngủ sẽ được điều trị kịp thời và không nguy hiểm đến sức khỏe.
Ngoài ra, để cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm thật tốt, bạn nên đến với Thegioinem.com để trạng bị các sản phẩm nệm êm ái đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như nệm Tatana, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành, … Hiện các sản phẩm đang được bán với mức giá ưu đãi cùng với nhiều quà tặng hấp dẫn, hãy nhanh chân ghé qua tham khảo và mua sắm nhé!
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ sớm là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe, nhưng đôi khi bạn đã cố gắng thực hiện điều này mà mắt vẫn có thâm quầng khó chấp nhận được. Vậy việc ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao? Hãy cùng nhau khám phá những...
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Việc xuất hiện đau rát ở quai hàm khi người ta thức dậy buổi sáng là một vấn đề khá phổ biến về khớp hàm hiện nay. Tình trạng sái lệch của quai hàm có thể dẫn đến việc xương hàm bị nghiêng, mất vị trí bình thường, gây ảnh...
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng
Uống mật ong trước khi đi ngủ là một thói quen phổ biến, nhưng có rất nhiều người thắc mắc việc uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng như thế nào. Hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên giúp bạn...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Thực tế, việc tắm vào buổi sáng, đặc biệt là mới khi ngủ dậy sẽ đem lại những lợi ích mà chúng ta không thể ngờ tới. Bên cạnh đó cũng có những hạn chế mà chúng ta nên lưu ý. Để giải đáp cụ thể “Mới ngủ dậy có nên...
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Ga phủ giường là sản phẩm cần thiết và không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ. Bởi vì ga phủ mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì chất lượng nệm, bảo vệ sức khỏe làn da, tăng sự thoải mái khi ngủ, … Vậy ga phủ là...
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn giặt nệm cho bé từ Thegioinem.com! Chúng tôi hiểu rằng việc giữ cho nệm của bé luôn sạch sẽ là quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ. Hãy cùng khám phá những bước đơn giản và lý do quan...
Ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần
Bạn đã bao giờ tự hỏi về ga chun chần là gì và tại sao nó trở thành sự lựa chọn phổ biến trong trang trí giường ngủ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem qua chi tiết về ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần, một...
Ga chun là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun
Cũng giống như con người cần quần áo để bảo vệ cơ thể thì nệm cũng vậy. Lớp bảo bọc nệm bên ngoài nệm còn được gọi là ga trải giường. Trong các loại ga trải giường thì ga chun hiện nay đang được nhiều người ưa thích. Vậy...
Mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không?
Rụng tóc là tình trạng không ai muốn gặp phải vì gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý rất lớn. Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. Và liệu mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Hãy...
Khám phá những bữa tiệc Giáng Sinh của các quốc gia trên thế giới
Tiệc Giáng Sinh là yếu tố không thể thiếu, là thời điểm mọi người quây quần, chia sẻ yêu thương và thưởng thức các món ăn đặc trưng trong ngày Giáng Sinh. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi nội dung sau đây để khám phá những bữa...
Show 24 of 2668
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày