Ngày đăng: 11:06 25-04-2023 | 1969 lượt xem
Nghẹt mũi là tình trạng rất phổ biến có liên quan đến đường hô hấp, gây khó thở và phiền toái cho người mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm cập nhật các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Nghẹt mũi là tình trạng bị tắc hoặc khó thở qua mũi. Đây là một triệu chứng rất phổ biến và thường không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Khi mũi bị nghẹt, không khí sẽ khó đi qua và khiến cho hơi thở không thông thoáng được. Điều này có thể làm cho người bị nghẹt mũi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và khó ngủ. Thêm vào đó, nếu không thở được qua mũi, người bị nghẹt mũi sẽ phải thở qua miệng, điều này có thể dẫn đến khô họng, viêm nhiễm họng và gây ra ho, đặc biệt là vào ban đêm.
Ngoài ra, nghẹt mũi cũng có thể gây ra khó chịu và đau đầu do tăng áp lực trong đường hô hấp. Trong trường hợp nặng, nghẹt mũi có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc bệnh viêm phế quản.
Nghẹt mũi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn bởi vì nó có thể làm cho bạn khó thở, gây khó chịu và giảm khả năng thở vào đủ khí oxy. Khi bạn ngủ, nếu không thở đủ khí oxy, bạn có thể bị gián đoạn giấc ngủ hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm.
Ngoài ra, nghẹt mũi cũng có thể gây ra tiếng ngáy hoặc hành hạt khi bạn ngủ, gây khó chịu cho người bạn cùng phòng ngủ hoặc người sống cùng nhà. Những người bị nghẹt mũi cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và khó tập trung trong ngày vì thiếu giấc ngủ đủ và sâu vào ban đêm.
Để chấm dứt các tình trạng phiền toái do nghẹt mũi gây ra, bạn cần phải chăm sóc thể trạng một cách khoa học và tìm hiểu thêm về các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ. Theo dõi đến hết bài viết này để cập nhật các thông tin chi tiết hơn nhé.
Có nhiều người cho rằng tình trạng nghẹt mũi và khó thở khi ngủ xảy ra do chất nhầy tích tụ trong đường mũi gây tắc nghẽn. Tuy nhiên, thực tế, nguyên nhân chính của vấn đề này là do sự ứ tắc và viêm của các mạch máu trong mũi.
Khi nghỉ hoặc ngủ, huyết áp của chúng ta thay đổi và lưu lượng máu trong phần trên cơ thể, bao gồm đầu và đường mũi, tăng lên. Điều này có thể làm cho tình trạng viêm ở các mạch máu trong mũi trở nên nghiêm trọng hơn.
Hơn nữa, tư thế khi nằm cũng có thể làm cho việc loại bỏ chất nhầy khỏi mũi và các hốc xoang trở nên khó khăn hơn. Tình trạng nghẹt mũi và khó thở thường giảm dần sau 1-2 giờ kể từ khi bạn thức dậy, do chất nhầy có thể được đẩy ra khỏi mũi hoặc chảy xuống cổ họng.
Ngoài ra còn một số nguyên nhân phổ biến khác cũng có thể gây nên tình trạng nghẹt mũi khi ngủ, chẳng hạn như:
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ bằng liệu pháp massage có thể giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn mũi và tăng cường lưu thông khí quản. Dưới đây là một số kỹ thuật massage đơn giản mà bạn có thể thử:
Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng ở vị trí giữa hai cung lông mày trong khoảng 1 phút, khi đó, áp lực trong xoang trán sẽ được điều hòa và chứng nghẹt mũi khi nằm cũng được cải thiện.
Nếu bị nghẹt mũi khi ngủ, bạn hãy xoa tròn nhẹ nhàng hai bên cánh mũi khoảng 1 - 3 phút. Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ này có công dụng khai thông đường hô hấp, giúp hỉ dịch mũi ra dễ dàng hơn và từ đó chứng nghẹt mũi khó chịu cũng được giảm dần.
Khi bị nghẹt mũi khi ngủ, chúng ta có thể thực hiện massage nhẹ nhàng tại vị trí điểm giữa môi và mũi khoảng 2 - 3 phút. Việc massage này sẽ có tác dụng giảm sưng mao mạch trong mũi rất hiệu quả. Khi đó, đường hô hấp sẽ trở nên thông thoáng hơn và triệu chứng nghẹt mũi cũng dần biến mất.
Khi không khí trở nên quá khô, có thể gây kích ứng đến cổ họng và đường mũi của bạn. Một giải pháp đơn giản là sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Máy này sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí, giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng máy tạo độ ẩm cũng có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Do đó, bạn cần thường xuyên làm sạch máy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ tại nhà bằng nước muối sinh lý là phương pháp được nhiều người áp dụng và hiệu quả nhanh chóng. Nước muối sinh lý có tác dụng kháng khuẩn và làm sạch an toàn.
Bạn có thể mua nước muối sinh lý tại các nhà thuốc để sử dụng vệ sinh khoang mũi và khoang miệng. Nước muối không chỉ giúp đẩy các chất nhầy ra ngoài mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu niêm mạc mũi hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý thường xuyên để giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi khi ngủ.
Nghẹt mũi cũng là tình trạng liên quan đến nhiệt độ môi trường và cơ thể, sử dụng nước ấm để uống và tắm là mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ rất hiệu quả. Nhưng hãy lưu ý là bạn không nên tắm quá muộn vào ban đêm. Nước ấm sẽ có tác dụng điều hòa nhiệt độ cơ thể và giúp là tan chảy dịch nhày tích tụ, từ đó làm làm giảm chứng nghẹt mũi.
Cách sử dụng hơi nước để trị nghẹt mũi tại nhà là phương pháp đơn giản và hiệu quả. Bằng cách xông hơi trong phòng tắm, hơi nước sẽ làm lỏng chất nhầy trong đường mũi và giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Tuy nhiên, cần chú ý để tránh bị bỏng da mặt, bạn có thể thực hiện như sau: đổ nước ấm vào bồn rửa và đặt một chiếc khăn lên đầu để giữ hơi. Sau đó, nghiêng người trên bồn rửa và hít hơi nước thật sâu. Bạn cần đảm bảo không để da mặt bị bỏng do tiếp xúc trực tiếp với mặt nước hoặc hơi nước.
Khi bị nghẹt mũi khi ngủ, một phương pháp tự nhiên có thể giúp giảm tình trạng này là sử dụng trà gừng. Trà gừng không chỉ giúp giảm nghẹt mũi mà còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nên nhớ rằng trà gừng không thay thế được các loại thuốc trị nghẹt mũi, nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ.
Được biết, tỏi không chỉ làm gia vị cho các món ăn mà còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất cao, nhất là được dùng trong mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ hoặc các bệnh về đường hô hấp hiệu quả. Allicin và scordinin là hai hợp chất quan trọng trong tỏi, giúp làm thông mũi và đẩy các chất nhầy ra ngoài.
Để trị nghẹt mũi bằng tỏi, bạn hãy trộn mật ong với tỏi rồi ăn, có thể thêm tỏi vào các món ăn như tôm hấp tỏi, rau xào tỏi, thịt nướng bơ tỏi,… hoặc chỉ đơn giản là bạn giã nhuyễn tỏi và hít mùi của nó (nhưng hãy nhớ là mùi tỏi hơi cay nồng đấy nhé).
Cách sử dụng tinh dầu có thể giúp cải thiện tình trạng tắc nghẽn xoang mũi. Đặc biệt, tinh dầu cây trà có khả năng chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm nghẹt mũi. Tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn. Bạn có thể sử dụng máy khuếch tán để phát tán tinh dầu trong phòng ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Hiện nay có 2 dạng tinh dầu: thoa và xông, vì vậy hãy lưu ý và sử dụng đúng cách nhé.
Sử dụng bình rửa mũi, thuốc xịt mũi để làm sạch chất nhầy từ mũi và xoang là cách hiệu quả để giảm tình trạng tắc nghẽn mũi. Corticosteroid là một loại thuốc giảm viêm được sử dụng để điều trị các triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi và hắt hơi. Thuốc xịt mũi corticosteroid là một trong những phương pháp điều trị nghẹt mũi do viêm hiệu quả.
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ bằng cách dùng thuốc histamine được cho là phương pháp rất hiệu quả đối với các tình trạng, triệu chứng nặng. Histamine là một loại hormone quan trọng trong phản ứng dị ứng. Thuốc kháng histamine được sử dụng để ngăn chặn các triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi, hắt hơi và các triệu chứng khác.
Các loại thuốc kháng histamine phổ biến được bán tại hầu hết các cửa hàng thuốc. Một tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc kháng histamine là gây buồn ngủ, vì vậy tốt nhất là nên sử dụng chúng trước khi đi ngủ. Nếu bạn lo lắng về các tác dụng phụ, bạn có thể tham khảo ý kiến của dược sĩ.
Ngoài các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ trên, chúng ta các lưu ý và tránh làm các điều sau đây để giúp hạn chế tình trạng nghẹt mũi:
Điều đầu tiên cần tránh là tắm muộn hoặc tắm bằng nước lạnh, vì nó có thể làm cho cơ thể mất nhiệt độ và khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên tắm bằng nước ấm và đợi khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn. Nước lạnh có thể làm co mao mạch máu trong mũi, làm cho chất nhầy trong mũi dày hơn và khiến việc thoát khí khó khăn hơn. Đồ uống có cồn cũng có thể khiến các mao mạch trong mũi co lại và gây ra tình trạng nghẹt mũi. Vì vậy, khi bị nghẹt mũi khi ngủ, nên tránh uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn.
Tiếp xúc với thuốc lá hoặc khói bụi có thể làm tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn. Thuốc lá có thể làm viêm nhiễm đường hô hấp, thiếu oxy, gây ra tình trạng nghẹt mũi và khiến các triệu chứng khó chịu khác trở nên nặng hơn. Khói bụi có thể kích thích màng nhầy trong mũi, làm cho chất nhầy dày hơn và gây ra tình trạng nghẹt mũi. Vì vậy, khi bị nghẹt mũi khi ngủ, cần tránh tiếp xúc với thuốc lá hoặc khói bụi.
Nhìn chung, nghẹt mũi là tình trạng liên quan đến hô hấp nhưng không quá nguy hiểm. Bạn có thể áp dụng các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc mà Thế Giới Nệm đã chia sẻ trên dây. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng ngày càng nặng và kéo dài thì tốt nhất nên đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời nhé!
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày