Ngày đăng: 11:06 25-04-2023 | 1740 lượt xem
Nghẹt mũi là tình trạng rất phổ biến có liên quan đến đường hô hấp, gây khó thở và phiền toái cho người mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm cập nhật các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Nghẹt mũi là tình trạng bị tắc hoặc khó thở qua mũi. Đây là một triệu chứng rất phổ biến và thường không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Khi mũi bị nghẹt, không khí sẽ khó đi qua và khiến cho hơi thở không thông thoáng được. Điều này có thể làm cho người bị nghẹt mũi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và khó ngủ. Thêm vào đó, nếu không thở được qua mũi, người bị nghẹt mũi sẽ phải thở qua miệng, điều này có thể dẫn đến khô họng, viêm nhiễm họng và gây ra ho, đặc biệt là vào ban đêm.
Ngoài ra, nghẹt mũi cũng có thể gây ra khó chịu và đau đầu do tăng áp lực trong đường hô hấp. Trong trường hợp nặng, nghẹt mũi có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc bệnh viêm phế quản.
Nghẹt mũi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn bởi vì nó có thể làm cho bạn khó thở, gây khó chịu và giảm khả năng thở vào đủ khí oxy. Khi bạn ngủ, nếu không thở đủ khí oxy, bạn có thể bị gián đoạn giấc ngủ hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm.
Ngoài ra, nghẹt mũi cũng có thể gây ra tiếng ngáy hoặc hành hạt khi bạn ngủ, gây khó chịu cho người bạn cùng phòng ngủ hoặc người sống cùng nhà. Những người bị nghẹt mũi cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và khó tập trung trong ngày vì thiếu giấc ngủ đủ và sâu vào ban đêm.
Để chấm dứt các tình trạng phiền toái do nghẹt mũi gây ra, bạn cần phải chăm sóc thể trạng một cách khoa học và tìm hiểu thêm về các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ. Theo dõi đến hết bài viết này để cập nhật các thông tin chi tiết hơn nhé.
Có nhiều người cho rằng tình trạng nghẹt mũi và khó thở khi ngủ xảy ra do chất nhầy tích tụ trong đường mũi gây tắc nghẽn. Tuy nhiên, thực tế, nguyên nhân chính của vấn đề này là do sự ứ tắc và viêm của các mạch máu trong mũi.
Khi nghỉ hoặc ngủ, huyết áp của chúng ta thay đổi và lưu lượng máu trong phần trên cơ thể, bao gồm đầu và đường mũi, tăng lên. Điều này có thể làm cho tình trạng viêm ở các mạch máu trong mũi trở nên nghiêm trọng hơn.
Hơn nữa, tư thế khi nằm cũng có thể làm cho việc loại bỏ chất nhầy khỏi mũi và các hốc xoang trở nên khó khăn hơn. Tình trạng nghẹt mũi và khó thở thường giảm dần sau 1-2 giờ kể từ khi bạn thức dậy, do chất nhầy có thể được đẩy ra khỏi mũi hoặc chảy xuống cổ họng.
Ngoài ra còn một số nguyên nhân phổ biến khác cũng có thể gây nên tình trạng nghẹt mũi khi ngủ, chẳng hạn như:
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ bằng liệu pháp massage có thể giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn mũi và tăng cường lưu thông khí quản. Dưới đây là một số kỹ thuật massage đơn giản mà bạn có thể thử:
Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng ở vị trí giữa hai cung lông mày trong khoảng 1 phút, khi đó, áp lực trong xoang trán sẽ được điều hòa và chứng nghẹt mũi khi nằm cũng được cải thiện.
Nếu bị nghẹt mũi khi ngủ, bạn hãy xoa tròn nhẹ nhàng hai bên cánh mũi khoảng 1 - 3 phút. Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ này có công dụng khai thông đường hô hấp, giúp hỉ dịch mũi ra dễ dàng hơn và từ đó chứng nghẹt mũi khó chịu cũng được giảm dần.
Khi bị nghẹt mũi khi ngủ, chúng ta có thể thực hiện massage nhẹ nhàng tại vị trí điểm giữa môi và mũi khoảng 2 - 3 phút. Việc massage này sẽ có tác dụng giảm sưng mao mạch trong mũi rất hiệu quả. Khi đó, đường hô hấp sẽ trở nên thông thoáng hơn và triệu chứng nghẹt mũi cũng dần biến mất.
Khi không khí trở nên quá khô, có thể gây kích ứng đến cổ họng và đường mũi của bạn. Một giải pháp đơn giản là sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Máy này sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí, giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng máy tạo độ ẩm cũng có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Do đó, bạn cần thường xuyên làm sạch máy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ tại nhà bằng nước muối sinh lý là phương pháp được nhiều người áp dụng và hiệu quả nhanh chóng. Nước muối sinh lý có tác dụng kháng khuẩn và làm sạch an toàn.
Bạn có thể mua nước muối sinh lý tại các nhà thuốc để sử dụng vệ sinh khoang mũi và khoang miệng. Nước muối không chỉ giúp đẩy các chất nhầy ra ngoài mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu niêm mạc mũi hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý thường xuyên để giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi khi ngủ.
Nghẹt mũi cũng là tình trạng liên quan đến nhiệt độ môi trường và cơ thể, sử dụng nước ấm để uống và tắm là mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ rất hiệu quả. Nhưng hãy lưu ý là bạn không nên tắm quá muộn vào ban đêm. Nước ấm sẽ có tác dụng điều hòa nhiệt độ cơ thể và giúp là tan chảy dịch nhày tích tụ, từ đó làm làm giảm chứng nghẹt mũi.
Cách sử dụng hơi nước để trị nghẹt mũi tại nhà là phương pháp đơn giản và hiệu quả. Bằng cách xông hơi trong phòng tắm, hơi nước sẽ làm lỏng chất nhầy trong đường mũi và giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Tuy nhiên, cần chú ý để tránh bị bỏng da mặt, bạn có thể thực hiện như sau: đổ nước ấm vào bồn rửa và đặt một chiếc khăn lên đầu để giữ hơi. Sau đó, nghiêng người trên bồn rửa và hít hơi nước thật sâu. Bạn cần đảm bảo không để da mặt bị bỏng do tiếp xúc trực tiếp với mặt nước hoặc hơi nước.
Khi bị nghẹt mũi khi ngủ, một phương pháp tự nhiên có thể giúp giảm tình trạng này là sử dụng trà gừng. Trà gừng không chỉ giúp giảm nghẹt mũi mà còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nên nhớ rằng trà gừng không thay thế được các loại thuốc trị nghẹt mũi, nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ.
Được biết, tỏi không chỉ làm gia vị cho các món ăn mà còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất cao, nhất là được dùng trong mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ hoặc các bệnh về đường hô hấp hiệu quả. Allicin và scordinin là hai hợp chất quan trọng trong tỏi, giúp làm thông mũi và đẩy các chất nhầy ra ngoài.
Để trị nghẹt mũi bằng tỏi, bạn hãy trộn mật ong với tỏi rồi ăn, có thể thêm tỏi vào các món ăn như tôm hấp tỏi, rau xào tỏi, thịt nướng bơ tỏi,… hoặc chỉ đơn giản là bạn giã nhuyễn tỏi và hít mùi của nó (nhưng hãy nhớ là mùi tỏi hơi cay nồng đấy nhé).
Cách sử dụng tinh dầu có thể giúp cải thiện tình trạng tắc nghẽn xoang mũi. Đặc biệt, tinh dầu cây trà có khả năng chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm nghẹt mũi. Tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn. Bạn có thể sử dụng máy khuếch tán để phát tán tinh dầu trong phòng ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Hiện nay có 2 dạng tinh dầu: thoa và xông, vì vậy hãy lưu ý và sử dụng đúng cách nhé.
Sử dụng bình rửa mũi, thuốc xịt mũi để làm sạch chất nhầy từ mũi và xoang là cách hiệu quả để giảm tình trạng tắc nghẽn mũi. Corticosteroid là một loại thuốc giảm viêm được sử dụng để điều trị các triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi và hắt hơi. Thuốc xịt mũi corticosteroid là một trong những phương pháp điều trị nghẹt mũi do viêm hiệu quả.
Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ bằng cách dùng thuốc histamine được cho là phương pháp rất hiệu quả đối với các tình trạng, triệu chứng nặng. Histamine là một loại hormone quan trọng trong phản ứng dị ứng. Thuốc kháng histamine được sử dụng để ngăn chặn các triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi, hắt hơi và các triệu chứng khác.
Các loại thuốc kháng histamine phổ biến được bán tại hầu hết các cửa hàng thuốc. Một tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc kháng histamine là gây buồn ngủ, vì vậy tốt nhất là nên sử dụng chúng trước khi đi ngủ. Nếu bạn lo lắng về các tác dụng phụ, bạn có thể tham khảo ý kiến của dược sĩ.
Ngoài các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ trên, chúng ta các lưu ý và tránh làm các điều sau đây để giúp hạn chế tình trạng nghẹt mũi:
Điều đầu tiên cần tránh là tắm muộn hoặc tắm bằng nước lạnh, vì nó có thể làm cho cơ thể mất nhiệt độ và khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên tắm bằng nước ấm và đợi khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn. Nước lạnh có thể làm co mao mạch máu trong mũi, làm cho chất nhầy trong mũi dày hơn và khiến việc thoát khí khó khăn hơn. Đồ uống có cồn cũng có thể khiến các mao mạch trong mũi co lại và gây ra tình trạng nghẹt mũi. Vì vậy, khi bị nghẹt mũi khi ngủ, nên tránh uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn.
Tiếp xúc với thuốc lá hoặc khói bụi có thể làm tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn. Thuốc lá có thể làm viêm nhiễm đường hô hấp, thiếu oxy, gây ra tình trạng nghẹt mũi và khiến các triệu chứng khó chịu khác trở nên nặng hơn. Khói bụi có thể kích thích màng nhầy trong mũi, làm cho chất nhầy dày hơn và gây ra tình trạng nghẹt mũi. Vì vậy, khi bị nghẹt mũi khi ngủ, cần tránh tiếp xúc với thuốc lá hoặc khói bụi.
Nhìn chung, nghẹt mũi là tình trạng liên quan đến hô hấp nhưng không quá nguy hiểm. Bạn có thể áp dụng các mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc mà Thế Giới Nệm đã chia sẻ trên dây. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng ngày càng nặng và kéo dài thì tốt nhất nên đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời nhé!
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Đã bao giờ bạn tự hỏi Green flag là gì chưa? Và liệu bạn có hiểu được như thế nào là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Vậy thì hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết, từ đó giúp bạn xác...
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic không chỉ đơn giản là một từ ngữ mà chúng ta thường được nghe, mà đây còn là một trạng thái tinh thần có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và cảm xúc của chúng ta. Vậy, Mối quan hệ toxic là gì?...
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
Mỗi cung hoàng đạo có một tính cách riêng, vì thế cách thể hiện và trải nghiệm “yêu” của họ sẽ khác nhau. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chuyện “giường chiếu” của 12 chòm sao ngay nhé!
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Số lượng: 02 nhân viên Khu vực: 1019 Huỳnh Tấn Phát, P. Phú Thuận, Quận 7 Thu nhập: 8 - 10 triệu/tháng Được tham gia: BHXH. khám sức khoẻ định kỳ.....
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Có lẽ câu hỏi mà những cặp đôi sắp cưới đều thắc mắc chính là Chọn ga giường màu gì hợp mệnh vợ chồng? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem màu sắc nào sẽ phù hợp nhất với mệnh vợ chồng của bạn.
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Một thói quen mà nhiều người dường như đã lạc vào trong thời đại hiện đại này là việc nằm trên giường cả ngày. Với sự phổ biến của công nghệ và cuộc sống điện tử, việc đắm chìm trong trải nghiệm từ màn hình đã làm cho...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
Trong cuộc sống hàng ngày, có một hiện tượng mà ai cũng đã từng gặp phải, đó chính là cảm giác giật mình khi đang ngủ. Vậy tại sao lại trải qua trạng thái này? Lý do khiến cho bạn đang ngủ bị giật mình có lẽ nó sẽ được giải...
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Vào mùa hè, cảm giác nóng bức là không thể tránh khỏi. Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu khi nhiệt độ tăng cao. Vì vậy Thegioinem.com giới thiệu đến bạn 20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng ngay trong bài viết dưới đây.
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Mocktail là thức uống xuất hiện vào năm 2000 nhưng hiên nay lại trở nên phổ biến. Nhiều người cho rằng, Mocktail có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và giấc ngủ. Vậy Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon? Hãy cùng Thegioinem.com tìm...
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Rối loạn đồng hồ sinh học là tình trạng nguy hại đến sức khỏe và tinh thần mà ai cũng có thế mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay căn bệnh này và cách điều chỉnh ngay sau đây nhé!
Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống
Trà giải nhiệt - một loại thảo dược phong phú có nguồn gốc thiên nhiên, được sử dụng như vị cứu tinh cho những ngày nắng nóng kéo dài, bên cạnh đó một số loại trà còn mang lại nhiều công dụng chữa bệnh cực kì hiệu quả. Trong...
Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh rệp
Rệp ẩn náu dưới nệm không chỉ phá hoại nệm của bạn mà còn là thủ phạm làm ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ. Những cơn đau ngứa do rệp gây ra sẽ khiến cho bạn không có giấc ngủ trọn vẹn. Vậy cách nhận biết nệm có rệp...
Giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc của bạn. Khi thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Một trong những căn bệnh nguy hiểm của thiếu ngủ gây ra là các bệnh về tim mạch. Vậy giấc...
Uống trà xanh nhiều có tốt không? Đối tượng nên uống
Trà xanh một loại thảo dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Một số người cho rằng trà xanh như một loại dược liệu hỗ trợ trị bệnh và lạm...
Show 24 of 2894
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày