Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 11:06 25-04-2023 | 228 lượt xem
Thời gian "làm việc" của cơ quan nội tạng khi ngủ là chìa khóa để tìm lại giấc ngủ ngon mỗi đêm và nâng cao sức khỏe cơ thể con người. Hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Giấc ngủ bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau dựa trên các hoạt động của não và cơ thể, thông thường được chia thành 2 loại chính là giấc ngủ nhanh (REM) và giấc ngủ chậm (NREM). Mỗi giai đoạn của giấc ngủ có những đặc điểm và chức năng khác nhau. Dưới đây là mô tả chi tiết về các giai đoạn của giấc ngủ:
Giai đoạn NREM giai đoạn 1:
Giai đoạn NREM giai đoạn 2:
Giai đoạn NREM giai đoạn 3:
Giai đoạn REM:
Các giai đoạn này diễn ra liên tục trong suốt quá trình giấc ngủ. Mỗi giai đoạn đều có chức năng và tác dụng khác nhau đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Để có một giấc ngủ đầy đủ và chất lượng, việc giữ cho các giai đoạn giấc ngủ được ổn định thông qua đồng hồ sinh học là điều vô cùng quan trọng. Dựa vào đó, chúng ta có thể biết thời gian làm việc của cơ quan nội tạng để cải thiện lối sống và giúp sức khỏe giấc ngủ được phát triển tốt hơn.
Trong giai đoạn ban đầu của giấc ngủ, cơ thể của chúng ta tự cân bằng hệ thống nội tiết và mạch máu hoạt động tích cực hơn. Vì vậy, các vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc chuyển hóa có thể làm cho bạn tỉnh giấc.
Việc gặp khó khăn khi ngủ vào khoảng thời gian từ 21 đến 23 giờ có thể là do căng thẳng và lo lắng kéo dài trong ngày. Đây cũng là thời điểm tuyến hạch và hệ thống nội tiết bài độc. Vì vậy, bạn nên để cơ thể thư giãn và duy trì tâm trạng thoải mái trong khoảng thời gian này. Bên cạnh đó, việc xoa bóp hoặc massage cơ thể cũng giúp tuyến hạch hoạt động tốt hơn.
Trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 1 giờ sáng, cơ thể của chúng ta sẽ trải qua giai đoạn giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Đây là thời gian làm việc của cơ quan nội tạng trong cơ thể để duy trì sức khỏe và hoạt động của cơ thể.
Trong đó, túi mật của bạn chính là cơ quan hoạt động nhiều nhất trong khung thời gian này, nó có chức năng quan trọng trong việc sản xuất mật, giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ, cũng như phân hủy các chất béo bạn tiêu thụ trong ngày. Nếu bạn thức dậy vào thời gian này, có thể là do túi mật của bạn bị sỏi hoặc cần điều chỉnh lượng chất béo trong bữa ăn. Để tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng dầu thiên nhiên lành mạnh hơn.
Việc hoạt động của túi mật bị ảnh hưởng có thể liên quan đến tình trạng cảm xúc như thất vọng, thiếu lòng tự tin, cay đắng và oán giận. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon, bạn nên chấp nhận bản thân và tha thứ cho người khác.
Giờ này, gan đang hoạt động tích cực, đây là thời gian gan phục hồi sau một ngày làm việc. Gan có khả năng điều tiết mạch máu khắp cơ thể, giúp cân bằng lưu thông máu, loại bỏ độc tố trong máu và giúp cơ thể được thanh lọc.
Những người không đi ngủ trước 1 giờ sáng có thể gặp các triệu chứng như da xanh xao, cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu sinh khí và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.
Cơ quan đầu tiên cần sự hỗ trợ để đáp ứng nhu cầu oxy cho toàn bộ cơ thể, chuẩn bị cho một ngày mới đó chính là phổi. Nếu bạn thức dậy vào khoảng thời gian từ 3-5 giờ sáng và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, có thể bạn gặp phải tình trạng chất nhờn dư thừa hoặc chế độ ăn kém. Phổi liên quan đến cảm xúc của nỗi buồn và đau buồn, vì vậy, thức dậy vào thời điểm này có thể cho thấy bạn cần từ bỏ những cảm xúc này. Việc thực hiện các bài tập hít thở đúng cách có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Thời điểm này, năng lượng được tập trung vào ruột già để giúp đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu ruột không cân bằng, có thể dẫn đến táo bón, tăng cân hoặc lão hóa. Để giúp cho ruột hoạt động tốt hơn, bạn nên tập luyện thường xuyên để tăng cường cơ bắp, uống đủ nước và tắm sớm sau khi thức dậy.
Dạ dày của bạn sau khi tiêu hóa thức ăn qua đêm đã được nghỉ ngơi và sẵn sàng hoạt động. Việc thức dậy vào buổi sáng và ăn sáng đầy đủ, đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Bạn nên ăn nhẹ nhàng và chọn thực phẩm lành mạnh để đảm bảo sức khỏe tốt. Lời khuyên là không được bỏ ăn sáng và nên dùng bữa sáng trước 7h30 sáng, đồng thời cũng như hạn chế ăn đêm vì đây là lúc ruột non ở trạng thái nghỉ ngơi, rất dễ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nó không chỉ giúp cho cơ thể và tâm trí của chúng ta thư giãn và nạp năng lượng mà còn có tác động lớn đến hệ thống miễn dịch, chuyển hóa và thần kinh.
Quá trình ngủ cũng chính là thời gian làm việc của cơ quan nội tạng trong cơ thể chúng ta để sản xuất hormone melatonin giúp duy trì nhịp sinh học và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, giấc ngủ cũng giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng giúp phát triển tế bào, tái tạo các mô và làm chậm quá trình lão hóa.
Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến chuyển hóa và đường huyết của cơ thể. Khi chúng ta ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ điều chỉnh nồng độ đường trong máu và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, giấc ngủ còn có tác động đến tâm trí, giúp cải thiện trí nhớ, tập trung và khả năng giải quyết vấn đề. Khi ngủ đủ giấc, chúng ta cảm thấy thoải mái, tươi tắn và tinh thần sảng khoái hơn.
Tóm lại, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Chúng ta cần đảm bảo ngủ đủ giấc và có thói quen ngủ đúng giờ để giữ gìn sức khỏe cơ thể và tâm trí.
Để có giấc ngủ sâu và đủ giấc mỗi ngày, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Đây là các biện pháp tác động tích cực đến hoạt động cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ mỗi đêm của chúng ta. Vì vậy, khi áp dụng nó một cách khoa học và kiên trì sẽ giúp chúng ta có được giấc ngủ sâu mỗi ngày và từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống bản thân.
Với các khung thời gian "làm việc" của cơ quan nội tạng khi ngủ mà Thế Giới Nệm đã chia sẻ trên bài viết này, hy vọng bạn sẽ biết được lịch trình của đồng hồ sinh học và từ đó xây dựng lối sống sinh hoạt lành mạnh, khoa học để giúp tạo nên giấc ngủ ngon mỗi đêm và nâng cao sức khỏe cơ thể.
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả
Đối với những người mắc phải tình trạng thiếu máu não, việc nằm đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Hiểu được điều này Thegioinem.com sẽ giúp bạn biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Việc ăn trái cây là điều vô cùng tốt cho sức khoẻ, vì có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Thế nhưng đã có nhiều người mắc phải tình trạng tăng cân dù ăn rất nhiều trái cây. Vậy nên hôm...
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Show 24 of 2429
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...
Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày