Sức khoẻ giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon sẽ đem đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp tái tạo và phục hồi năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được giấc ngủ chất lượng. Khó ngủ về đêm là tình trạng thường gặp trong cuộc sống hiện nay. Đây là dạng rối loạn giấc ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy khó ngủ về đêm cảnh báo điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo nội dụng bên dưới để biết thêm về vấn đề này nhé!

Cho trẻ ngủ riêng là lời khuyên của rất nhiều chuyên gia sức khỏe, việc này có rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ và hạnh phúc của bố mẹ. Vậy khi nào nên cho trẻ ngủ riêng là tốt nhất? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Hiện tượng buồn ngủ cả ngày gây ra rất nhiều bất tiện trong cuộc sống như kém tập trung, công việc giảm hiệu suất và còn là nguy cơ của nhiều bệnh khác. Nếu bạn cảm thấy giấc ngủ của mình bất thường thì hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm lời lý giải hiện tượng buồn ngủ cả ngày ngay trong bài viết dưới đây!

Mỗi tư thế ngủ sẽ tác động đến giấc ngủ và cơ thể theo những cách khác nhau. Trong nhiều trường hợp, người ta thường có thói quen ngủ ngồi. Vậy ngủ ngồi có tốt không? Cần làm gì để mỗi đêm có được giấc ngủ ngon? Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải đáp cụ thể hơn về vấn đề này ngay trong bài viết bên dưới nhé!

Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao khi thức dậy và cảm nhận nhịp tim đang đập rất nhanh trong lồng ngực hay không? Tim đập nhanh khi ngủ dậy là hiện tượng khá phổ biến và khiến nhiều người lo lắng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh và cách kiểm soát tình trạng này ngay sau đây nhé!

Tóc ướt là nơi sinh sản ra môi trường ngủ không tốt, bao gồm cả vi khuẩn và nấm. Tuy nhiên nhiều người lại có thói quen gội đầu vào ban đêm và đi ngủ với mái tóc ướt. Chính vì vậy, Thế Giới Nệm sẽ đề cập đến việc ngủ tóc ướt và những ảnh hưởng tới sức khỏe để bạn cảnh giác hơn về thói quen xấu này!

Cởi trần khi ngủ là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là nam giới vì họ cho rằng như vậy sẽ giúp cơ thể được thoải mái và ngủ ngon hơn. Vậy thật sự cởi trần khi ngủ có phải là thói quen tốt không? Hãy cùng Thế Giới Nệm lý giải vấn đề này ngay trong bài viết bên dưới nhé!

Trong bộn bề công việc và áp lực hàng ngày tại văn phòng, giấc ngủ trưa đóng vai trò quan trọng để tái tạo năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc. Và để có một giấc ngủ trưa thật sự thoải mái và hiệu quả, việc chọn gối ngủ trưa văn phòng phù hợp là điều cần thiết. Vậy làm thế nào để lựa chọn gối phù hợp? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu nhé!

Trà táo đỏ là một loại trà thảo mộc với nguyên liệu chính là quả táo đỏ phơi hoặc sấy khô, để nguyên quả thái lát, được đóng thành gói và nấu với nước tạo thành loại trà vô cùng tốt cho sức khỏe và giúp ngủ ngon. Vậy trà táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu nhé!

Ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng đến sức khỏe và hiệu suất công việc của tất cả chúng ta, đặc biệt là đối với dân văn phòng. Vậy ngủ trưa ở văn phòng nên chọn sản phẩm nào để đảm bảo chất lượng và hiệu quả? Hãy cùng Thế Giới Nệm điểm qua bài viết dưới đẩy để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này bạn nhé!

Tắm trước khi ngủ là thói quen của nhiều người do tính chất công việc và hoàn cảnh xã hội hiện nay. Vậy tắm trước khi ngủ có nên hay không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây, Thế Giới Nệm mời bạn cùng theo dõi nhé!

Socola là món ăn vặt yêu thích của nhiều người và đặc biệt là giới trẻ hiện nay. Vậy ăn socola trước khi ngủ tốt không? Cách ăn socola tốt cho sức khỏe sẽ được Thegioinem.com cập nhật ngay sau đây!

Thở khò khè là triệu chứng phổ biến của các bệnh về đường hô hấp và thường xảy ra trong lúc ngủ. Vậy hiện tượng này có nguy hiểm không? Để biết thêm thông tin về nó, Thế Giới Nệm sẽ đề cập đến chứng thở khò khè khi ngủ - nguyên nhân và cách cải thiện ngay trong bài viết dưới đây!

Thở là hoạt động sinh lý để duy trì sự sống ở con người. Tuy nhiên nhiều người có thói quen thở bằng miệng, đặc biệt là khi ngủ. Vậy thở bằng miệng khi ngủ tốt không? Cách khắc phục hiệu quả như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời cụ thể bạn nhé!

Chúng ta thường quen với giấc ngủ một pha tức là ngủ thẳng giấc trong đêm. Tuy nhiên, vẫn có một số người tuân theo mô hình ngủ đa pha có từ xưa. Vậy giấc ngủ đa pha là gì? Giấc ngủ đa pha có tốt hay không? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm lời giải đáp cụ thể ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ngủ dưới nền nhà là thói quen của không ít người hiện nay vì họ cho rằng nó rất tiện lợi và thoải mái. Vậy ngủ dưới nền nhà có hại tới sức khỏe hay không? Điều này sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay trong bài viết dưới đây!

Với lối sống hiện đại thì tình trạng mất ngủ đáng ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều người lo lắng và tìm các giải pháp để cải thiện sức khỏe giấc ngủ. Chính vì vậy, Thế Giới Nệm sẽ bật mí cách dùng hạt sen chữa mất ngủ đơn giản ngay trong bài viết dưới đây.

Ngủ là nhu cầu sinh lý tự nhiên của chúng ta, tuy nhiên nhiều người lại có thói quen ngủ nhiều. Vậy ngủ nhiều có béo không? Ngủ thế nào mới tốt cho sức khỏe? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này ngay trong bài viết bên dưới nhé!

Do yêu cầu công việc hay tính chất của xã hội hiện đại mà xu hướng thức khuya ngủ ngày đã trở nên rất phổ biến. Vậy thức khuya ngủ ngày liệu có tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com đi tìm lời giải đáp cụ thể ngay trong bài viết bên dưới nhé!

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, để có giấc ngủ ngon là niềm mơ ước không phải của riêng ai. Vậy nên để gì dưới gối để ngủ ngon? Đây cũng là một trong những thắc mắc của rất nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe giấc ngủ. Hãy để Thế Giới Nệm giúp bạn giải đáp vấn đề này ngay sau đây nhé!

Ngủ mơ là hiện tượng tự nhiên mà ai trong chúng ta cũng gặp phải. Đó có thể là một giấc mơ tươi đẹp hoặc một cơn ác mộng khiến chúng ta bị ám ảnh. Tuy nhiên, chúng ta chỉ thực sự lo lắng khi hiện tượng này diễn ra thường xuyên. Vậy ngủ mơ thường xuyên có sao không? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm lời giải đáp ngay sau đây nhé!

Giấc ngủ chiếm gần 1/3 thời gian cuộc đời mỗi người và nó có vai trò sống còn đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy nên đặt gì trong phòng ngủ để ngủ ngon hơn? Dưới đây là những thứ vừa tốt cho giấc ngủ vừa giúp may mắn, hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo ngay nhé!

Không ít người trong chúng ta đã phải trải qua cảm giác kỳ lạ khi ngủ, đó chính là những ảo giác. Hầu hết, nhiều người nhầm lẫn ảo giác khi ngủ với giấc mơ. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm lý giải hiện tượng bị ảo giác khi ngủ ngay sau đây nhé!

Chứng ngủ rũ (narcolepsy) là tình trạng rối loạn giấc ngủ liên quan đến hệ thần kinh gây ra rất nhiều phiền toái và nguy hiểm trong cuộc sống hằng ngày. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo bài viết này để tìm hiểu kỹ hơn về chứng ngủ rũ (narcolepsy) là gì? và các biện pháp khắc phục nó nhé!

Nho là loại trái cây rất phổ biến và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy vậy vẫn còn rất nhiều bạn thắc mắc ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không? Vậy hãy để Thegioinem.com giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết sau đây nhé!

Giấc mơ là trạng thái tự nhiên và rất bình thường trong cuộc sống. Nhưng nếu chúng xảy ra nhiều và bất ổn thì lại là vấn đề đáng lo ngại. Vậy ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm làm rõ vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm ngay sau đây nhé!

Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp vấn đề này ngay sau đây nhé!