Sức khoẻ giấc ngủ

Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều, nhưng không biết cách để khắc phục tình trạng này. Nếu bạn đang thắc mắc mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào? hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm lời giải nhé!

Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!

Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm? Thắc mắc này sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay sau đây!

Mất ngủ là căn bệnh ai cũng có thể mắc phải, nó gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vậy mất ngủ nên bổ sung vitamin gì để cải thiện? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Mất ngủ đang là hiện tượng phổ biến hiện nay, mà hầu hết ở độ tuổi nào bạn đều có thể mắc phải. Nhiều người trong số đó còn bị mất ngủ trắng đêm, điều này sẽ khiến bạn không tỉnh táo, đờ đẫn, cơ thể mệt mỏi không tập trung vào công việc, cũng như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy mất ngủ trắng đêm là gì? Co cách nào để tỉnh táo sau đêm thức trắng hay không? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Sau một ngày làm việc dài, thì giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Một giấc ngủ ngon cũng quan trọng như việc ăn uống đầy đủ, lành mạnh và thường xuyên tập thể dục. Nhưng trên thực tế, có nhiều lý do khiến bạn ngủ không sâu hay giấc ngủ ngắt quãng như áp lực từ gia đình, công việc, cuộc sống,...Hãy cùng Thế giới nệm tìm ra những giải pháp để bạn có được giấc ngủ ngon nhé!  

Phần lớn mọi người đều thích ăn trái cây, bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng không phải thời điểm nào cũng có thể ăn trái cây. Và không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn trước khi đi ngủ. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu 9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe giấc ngủ nhé.

Tư thế ngủ góp vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe, còn có vai trò quan trọng trong quá trình đau dạ dày. Vậy như thế nào là tư thế ngủ cho người đau dạ dày ? Hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây để biết cách và phòng chống những cơn đau dạ dày về đêm nhé.

Gù lưng bạn có thể hiểu nhanh là cột sống bị cong quá mức về phía trước, gây ra sự biến đổi của cấu trúc cột sống. Người bình thường lưng sẽ thẳng, còn với người bị gù lưng sẽ khom người xuống và không thể đứng thẳng được. Tình trạng này xảy ra ở mọi lứa tuổi.

Tạo thói quen trước khi ngủ, không chỉ giúp bạn có thể ngủ ngon, còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Thậm chí việc tạo thói quen trước khi ngủ còn giúp bạn tránh được chứng bệnh rối loạn giấc ngủ,1 căn bệnh phổ biến mà ngay cả trẻ em đến người già đều mắc phải. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu và tạo 5 thói quen này trước khi ngủ để nâng cao sức khỏe của bạn nhé!

Khó ngủ nên làm gì? Đây là tình trạng mà ai cũng có thể gặp phải. Nó không những gây khó chịu cho người bệnh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Sau đây là 15+ biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay nhé!

Ung thư có gây ngủ không? Đối với bệnh nhân mắc ung thư, họ phải trải qua và đối mặt với căn bệnh nguy hiểm đe dọa tới sức khỏe và tâm lý của họ. Chưa kể đến, trong quá trình điều trị họ phải gặp những hậu quả, chứng bệnh kèm theo phải kể đến như rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, trong bài viết này chúng ta sẽ tập trung tìm hiểu về “Ung thư có gây mất ngủ không?” và tìm hiểu về các loại rối loạn giấc ngủ đang có hiện nay nhé!

Với những tác hại do không khí ẩm mốc gây ra cho sức khỏe và môi trường sống của chúng ta. Để giải quyết vấn đề này, máy hút ẩm đã trở thành biện pháp hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Vậy máy hút ẩm là gì? Nên mua máy hút ẩm nào? Tìm hiểu cùng Thế Giới Nệm để dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất nhé!

Giấc ngủ có những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe của con người. Tuy nhiên, có nhiều người có thời gian ngủ kéo dài, điều đó sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe. Và đặc biệt, khi nằm ngủ quá lâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới cột sống. Cùng Thế Giới Nệm xem thử điều gì xảy ra khi bạn ngủ quá nhiều cũng như cách để khắc phục tình trạng này nhé!

Việc ngâm chân trước khi ngủ giúp bàn chân nóng ấm lưu thông máu giúp giấc ngủ thêm sâu hơn. Đây cũng được xem là phương pháp dễ thực hiện và mang lại những hiệu quả đáng kinh ngạc. Dưới đây là 6 cách ngâm chân ngủ ngon đơn giản làm tại nhà mà ai cũng có thể áp dụng được!

Trẻ hay khóc trước khi ngủ là hiện tượng xảy ra thường xuyên, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của trẻ. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết cách khắc phục nhé!

Tư thế ngủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Ngủ sấp là tư thế được rất nhiều người ưa thích. Vậy nam giới ngủ nằm sấp có tốt không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Khóc là một phản ứng tự nhiên khi gặp cảm xúc mạnh như buồn, vui, cảm động,... Vậy khóc có lợi hay hại tới sức khỏe? Cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Kẹo ngủ là một trong những phương pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ phổ biến hiện nay. Vậy kẹo ngủ là gì? Có nên sử dụng kẹo ngủ không? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi nội dung bài viết dưới đây để biết thông tin chi tiết nhé!

Ngủ ngày là hiện tượng gây khó chịu và thường gặp trong giấc ngủ. Mặc dù được xem là vấn đề vô hại nhưng ngủ ngáy cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh tiềm ẩn. Sau đây là nguyên nhân gây ngủ ngáy và cách để khắc phục dành cho bạn, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!

Vì sao nhiều người thường trở mình khi ngủ? Vấn đề này không những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn mà còn làm phiền người nằm cạnh. Để biết chi tiết về hiện tượng này, Thế Giới Nệm mời bạn tham khảo ngay bài viết bên dưới nhé!

Khi gặp các vấn đề về giấc ngủ, melatonin là lựa chọn phổ biến để cải thiện. Vậy Melatonin là gì và ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ tự kỷ là tình trạng suy giảm sức khỏe giấc ngủ thường gặp nhưng hoàn toàn có thể cải thiện được nếu chúng ta phát hiện sớm. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo ngay nguyên nhân và cách chăm sóc trẻ mắc phải bệnh lý này bạn nhé!

Chúng ta đều biết tư thế ngủ có sự tác động rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon và thoải mái là khi bạn có một tư thế ngủ đúng, ngược lại khi ngủ sai tư thế sẽ gây ra tình trạng đau nhức cơ thể. Dưới đây là 6 tư thế nằm ngủ gây mệt mỏi nên bỏ ngay, hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo nhé!

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe tổng thể. Bạn mong muốn có được giấc ngủ ngon và chất lượng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo 8 thiết bị hỗ trợ giấc ngủ thông minh ngay sau đây nhé!

Vấn đề giấc ngủ và béo phì là những thách thức sức khỏe ngày càng phổ biến. Tưởng chừng chúng có sự độc lập riêng biệt, nhưng lại có sự liên hệ mật thiết và tác động lẫn nhau. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu mối tương quan giữa giấc ngủ và béo phì ngay sau đây nhé!

Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì? Bài viết sau đây sẽ đề cập đến bạn các thông tin về hiện tượng này: khái niệm, nguyên nhân, cách ngăn ngừa, … Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi ngay nhé!