Sức khoẻ giấc ngủ

Nhiều người nhận định rằng ngủ đủ giấc sẽ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có nhiều trường hợp dù ngủ đủ 8 tiếng nhưng có thể vẫn cảm thấy mệt mỏi. Vậy làm thế nào để ngủ một cách khoa học? Thegioinem.com sẽ hướng dẫn cách để có giấc ngủ khoa học.

Có cách nào để thoát khỏi cơn ngáp ngủ mỗi sáng? Thế Giới Nệm sẽ chia sẻ cho bạn một số cách để khắc phục tình trạng ngáp liên tục vào buổi sáng này

Nếu chứng mất ngủ của bạn đã kéo dài quá 3 tuần, thì có lẽ nó đã rất trầm trọng, và còn được đặt một cái tên y tế là mất ngủ kinh niên. Vậy có cách nào để loại bỏ hay giảm thiểu tình trạng mất ngủ kinh niên này không? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Nghẹt mũi thường bị nặng hơn vào ban đêm, nguyên nhân là do đâu, và làm cách nào đánh bay các triệu chứng nghẹt mũi để có giấc ngủ ngon hơn? Tham khảo ngay bài viết sau đây:

Để tìm hiểu hơn về chứng mất ngủ, đặc biệt là tình trạng mất ngủ tạm thời hay diễn ra ở người trẻ tuổi, hãy đồng hành cùng Thế Giới Nệm đi qua bài viết này!

Nhịp thức ngủ là gì? Đây là một trong những thắc mắc của nhiều người khi tìm hiểu thông tin về giấc ngủ. Mỗi người đều có nhịp thức ngủ riêng và nó rất dễ bị rối loạn bởi nhiều yếu tố. Tìm kiếm câu trả lời về nhịp thức ngủ là gì và chứng rối loạn nhịp thức ngủ qua bài viết sau của Thế Giới Nệm.

Trong 2 năm trở lại đây, tình trạng rối loạn giấc ngủ còn có xu hướng gia tăng ở người trẻ có độ tuổi từ 20 - 30 tuổi. Chứng rối loạn giấc ngủ ở người trẻ làm sao để khắc phục?

Nghén ngủ khi mang thai có thể khiến mẹ buồn ngủ vào bất cứ thời điểm nào. Mặc dù nghe không có gì đáng sợ và nguy hiểm, tuy nhiên, nếu mẹ ngủ quá nhiều sẽ tác động xấu lên cả cơ thể và thai nhi. Do đó, bất cứ phụ nữ nào cũng cần biết cách xử trí khi mắc phải tình trạng nghén ngủ. Hãy cũng theo chân Thế Giới Nệm tìm hiểu hiện tượng nghén ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe của mẹ bầu nhé!

Có khoảng 20 – 30% dân số ở Việt Nam bị mất ngủ và hơn nửa trong số họ không tìm được nguyên nhân. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe vì thế khi bị mất ngủ mãn tính chắc chắn sẽ gây ra những hệ lụy xấu cho cơ thể.  Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mất ngủ mãn tính nguy hiểm như thế nào nhé 

Hội chứng này dẫn đến tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, suy nhược thần kinh, thậm chí chấn thương do ngã. Vậy cụ thể hội chứng chân không yên (RLS) là gì? có gì nguy hiểm không?, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Tắc nghẽn đường thở khi ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ. Đa phần mọi người không biết hoặc không nghĩ rằng đây là vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Có rất nhiều cảnh báo về chứng tắc nghẽn đường thở khi ngủ, hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé!  

Rối loạn vận động khi ngủ đặc trưng bởi các cử động tay chân trong khi ngủ. Không giống như các cơn co thắt thông thường, rối loạn vận động là hiện tượng cơ thể bị giật mạnh trong khi ngủ, hay còn gọi là Hypnic Myoclonia. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp điều trị rối loạn vận động tay chân khi ngủ.

Hiện tượng đổ mồ hôi xảy ra không chỉ là sau khi vận động mạnh mà trong lúc ngủ, bạn cũng sẽ bị toát mồ hôi. Đổ mồ hôi trong đêm là một tình huống dễ gặp, nó không nghiêm trọng nhưng có thể là nguyên nhân của một số bệnh lý khác. Vậy đổ mồ hôi đêm có nguy hại đến sức khoẻ không? hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu nhé!

Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc này cứ tiếp diễn, còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý của cơ thể như các bệnh tim mạch, thần kinh. Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ chập chờn không sâu giấc?, hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm tìm hiểu!

Mỗi khi thức dậy, bạn thấy nước miếng dính ở gối, nệm, tai hay bên má. Hiện tượng ngủ chảy nước miếng (còn gọi là ngủ bị chảy dãi) này làm không ít người cảm thấy khó chịu, mất vệ sinh, vậy làm cách nào để ngăn ngừa tình trạng này? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Một trong những biểu hiện của trầm cảm chính là mất ngủ. Nó không chỉ khiến bệnh nhân lo lắng, buồn rầu, bất an, còn khiến sức khỏe giảm sút, cơ thể kiệt quệ. Để giúp nhiều bệnh nhân trầm cảm phục hồi, Thế Giới Nệm sẽ gợi ý những cách để vượt qua chứng mất ngủ do trầm cảm, trả lại những đêm yên giấc.

Bằng việc theo dõi cơ thể con người khi ngủ người ta nhận thấy quá trình ngủ của con người được chia thành các giai đoạn nhất định, ở mỗi giai đoạn cơ thể có những hoạt động đặc trưng riêng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu qua chủ đề này nhé!

Một thuật ngữ “Jet lag” được sử dụng để chỉ tình trạng say máy bay. Vậy Jet lag là gì ? Đặc điểm của hiện tượng “Jet lag”? Cùng cửa hàng nệm Vạn Thành - Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Giấc ngủ của chúng ta được chia thành nhiều giai đoạn và giấc ngủ REM là một trong số đó. Giấc ngủ REM có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về giấc ngủ REM là gì? Cách để có giấc ngủ ngon tự nhiên mà bạn nên biết. 

Bạn có thể ngủ vào giữa ban ngày đặc biệt là ngủ bất chợt không cưỡng lại được? Nếu bạn gặp phải tình trạng này thì rất có thể bạn đã mắc phải hội chứng ngủ rũ. Hãy cùng Nệm Trả Góp - Thế Giới Nệm tìm hiểu qua căn bệnh tiềm ẩn này nhé!

Liệu chúng ta có thể ngủ bù sau những đêm bị thiếu ngủ hay mất ngủ không?. Rất may mắn, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ bù là hoạt động nạp lại năng lượng khá khả thi. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu qua chủ đề này nhé!

Ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ đủ sẽ có lợi ích như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ khá nổi bật. Hiện tượng này có thể bắt gặp ở nhiều độ tuổi và nếu không điều trị kịp thời sẽ xảy ra nhiều nguy hiểm tiềm ẩn. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kỹ hơn về mộng du là gì? cách điều trị chứng mộng du khi ngủ nhé! 

Không chỉ với người lớn tuổi, mà ngày nay, chính người trẻ cũng là một nạn nhân bị đột quỵ do chứ mất ngủ. Vậy đột quỵ ở người trẻ do bị mất ngủ sẽ như thế nào? Cùng Thegioinem.com tìm hiểu nhé!

Phần lớn người lớn tuổi thường dễ mắc phải tình trạng mất ngủ. Nhưng với sự phát triển của xã hội, người trẻ tuổi bị mất ngủ cũng phổ biến hơn. Vì sao lại xuất hiện tình trạng mất ngủ ở người trẻ? Cùng Thế Giới Nệm điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ và cách khắc phục nhé! 

Một giấc ngủ sâu chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thắc mắc giấc ngủ sâu là gì? mà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về giấc ngủ sâu nhé. 

Có phải bạn cảm thấy lạ lẫm khi một số người không cần dùng gối nhưng vẫn ngủ ngon lành. Giữa nhiều sự lựa chọn hấp dẫn về sản phẩm gối chăm sóc giấc ngủ, nhiều người vẫn giữ quan điểm không sử dụng gối khi ngủ sẽ giúp họ chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn, cảm thấy thoải mái hơn khi thức dậy. Vậy, không ngủ gối có tốt không, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!

Tất cả các cơ quan trong cơ thể điều được sắp xếp xung quanh cột sống. Và cột sống được ví như “trụ cột” của cơ thể. Tuy nhiên ngồi sai tư thế hoặc ít vận động sẽ ảnh hưởng không tốt cho cột sống. Sau đây là 7 thói quen tốt giúp bạn sở hữu cột sống khỏe.