Sức khoẻ giấc ngủ

Có nhiều người nói rằng, rèn luyện giờ sinh học một cách có khoa học sẽ giúp giấc ngủ trở nên tốt hơn. Liệu phát hiện này có đúng hay không, các tips rèn luyện giờ sinh học một cách khoa học giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn? hãy tìm hiểu chúng cùng với Thế Giới Nệm nhé!

iữa sức khỏe tinh thần và giấc ngủ có mối quan hệ thế nào? Sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng đến giấc ngủ? Hãy cùng Thế Giới Nệm đọc qua bài viết dưới đây và trả lời những câu hỏi đó nhé!

Ngủ bao nhiêu lâu mới gọi là đủ? Làm thế nào để ngủ đủ giấc? Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tài chính như thế nào? Hãy để Thế Giới Nệm giải đáp những câu hỏi này giúp bạn nhé!

Nhiều người, đặc biệt là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc do các căn bệnh liên quan đến dị ứng. Vậy các bệnh dị ứng có phải là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ? Hãy để Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này nhé!

Vệ sinh giấc ngủ - Một khái niệm mới mẻ nhưng lại khiến nhiều người phải tò mò. Tại sao chúng ta cần phải vệ sinh giấc ngủ, vệ sinh giấc ngủ như thế nào cho đúng cách vẫn là câu hỏi chưa được mấy ai trả lời. Hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm và tìm hiểu qua thuật ngữ về “ Vệ sinh giấc ngủ” nhé!

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi chúng ta. Để chứng minh điều đó, hãy cùng Thế Giới Nệm đi qua bài viết này và xem giấc ngủ ngon đáng giá như thế nào trong cuộc sống của bạn.

Nguyên nhân nào khiến quá trình thay đổi về giấc ngủ này diễn ra? Khi về già, con người sẽ thay đổi giấc ngủ như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây và cùng tìm câu trả lời nhé!

Hầu hết, chất lượng giấc ngủ được quyết định bằng giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh. Tầm quan trọng của giấc ngủ mắt chuyển động nhanh là gì? Hãy theo chân Thế Giới Nệm và tìm hiểu chủ đề này nhé!

Bên cạnh các di chứng như ho, khó thở,.. mất ngủ là tình trạng mà các bệnh nhân Covid hay mắc phải. Để tìm hiểu Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi qua bài viết này nhé!

Trước sự phát triển của toàn thế giới, nhiều người thậm chí còn không thể chợp mắt được 5 tiếng một ngày. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem đâu là quốc gia có tỷ lệ thiếu ngủ cao nhất trên thế giới nhé.

Âm nhạc được xem như là một loại thần dược, mang đến cảm giác thư giãn, được sẻ chia, thấu hiểu cũng như nuôi dưỡng giấc ngủ ngon. Để tìm hiểu vai trò của âm nhạc và cách ngủ ngon nhờ âm nhạc, hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

Theo các chuyên gia sức khỏe, một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi khi tỉnh giấc là do không thực hiện biện pháp thư giãn trước khi ngủ. Gợi ý các bài tập để ngủ ngon có thể thực hiện ngay trên giường dưới đây sẽ giúp bạn tìm thấy sự thư giãn để có giấc ngủ tốt hơn.

Để biết rõ hơn về những tác hại của mật ngủ, đồng thời nắm được bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon trọn vẹn, mời các bạn tìm hiểu ở bài viết về bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng dưới đây!

Những nguyên nhân nào gây ra cơn đau đầu buổi sáng? Đâu là cách chữa trị tình trạng sáng ngủ dậy người nóng, đau đầu? Hãy theo dõi bài viết dưới đây và tìm câu trả lời nhé!

Nhằm giúp mọi người có cái nhìn đúng đắn về tình trạng sáng ngủ dậy bụng cồn cào, Thế Giới Nệm đã tổng hợp các thông tin dưới đây, đồng thời cũng tham khảo những ý kiến của chuyên gia để giải đáp cho quý khách hàng về triệu chứng tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng nguy hiểm này.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện giấc ngủ của bạn và ngược lại một số chế độ không hợp lý sẽ khiến giấc ngủ không được như ý. Giấc ngủ chất lượng có mối liên quan mật thiết đến khả năng duy trì trọng lượng cơ thể và có thể mang lại một số lợi ích, hãy cùng nhau tham khảo nhé.

Mẹ bỉm cần làm gì để kích sữa về dào dạt cho bé tu ti? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay cách kích sữa cho mẹ ít sữa, giúp mẹ có thể dành cho con những gì tuyệt vời nhất.

Nhằm giúp mẹ có cái nhìn tổng quát và có thêm nhiều kiến thức, Thế Giới Nệm sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, giúp mẹ chăm sóc con tốt nhất trong những tháng đầu đời.

Theo quan điểm của nhiều người, tập thể dục trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Đồng thời đây là thời gian vàng để đốt cháy lượng calo nhiều nhất trong ngày. Vậy điều này có đúng hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Đa số học sinh lẫn người lao động đều mong muốn sở hữu một liệu pháp ngủ sâu, ngủ ít những không mệt, nạp đầy năng lượng đón ngày mới. Hãy cùng với Thế Giới Nệm tìm kiếm một liệu pháp ngủ sâu giúp bạn tràn đầy sức khỏe và năng lượng vượt qua những lo lắng, muộn phiền.

Trong một ngày, trẻ sơ sinh có thể dành đến ½ thời gian cho giấc ngủ vậy nên một chiếc nệm tốt có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển từ thể chất đến tinh thần của bé. Do đó, hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm học hỏi cách mua nệm cho em bé như thế nào để có giấc ngủ ngon và sâu nhé!

Hiện nay có nhiều đồn thổi rằng sử dụng nệm cao su gây ung thư. Sự thật liệu có đúng như thế không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Hiện nay có rất nhiều người sinh hoạt không điều độ dẫn đến việc dù có cố gắng đến mấy cũng không thể ngủ được vào ban đêm, từ đó sức khỏe hao tổn rõ rệt. Do đó, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay các cách khắc phục chứng mất ngủ, giúp sức khỏe của bạn tốt hơn nhé!

Tinh dầu không chỉ giúp mang lại mùi thơm dịu nhẹ còn đem đến sự thư giãn về tinh thần, tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về top 5 loại tinh dầu dễ ngủ, giúp bạn có những giây phút nghỉ ngơi thư giãn và thoải mái nhất nhé!

Nhắm mắt nhưng không ngủ được là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ. Cùng giải quyết tình trạng nhắm mắt nhưng không ngủ được trong bài viết này với Thế Giới Nệm nhé!

Có thể nói, tiếng ồn chính là một trong những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta. Tiếng ồn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như thế nào? Tìm hiểu ngay bài viết dưới đây của Thế Giới Nệm và cùng giải đáp câu hỏi này nhé!

Các chuyên gia đều cho rằng, ánh sáng làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến người ta trở nên trằn trọc, khó ngủ, thậm chí là rối loạn giấc ngủ. Vậy sự thật tác động của ánh sáng đến giấc ngủ là gì? Có giải pháp nào để ngủ ngon nhưng không cần tắt đèn hoàn toàn hay không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu nhé!

Uống sữa trước khi ngủ là một thói quen được nhiều người truyền tai nhau có công dụng tặng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều ý kiến trái chiều phản đối việc uống sữa ngay sát giờ ngủ. Vậy thực hư như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!